ปรนเปรอ ผิวใส ด้วยการฉีดวิตามิน

สาว ๆ หลายคนใจร้อนอยากมีผิวสวย ผิวใส กินอาหารดี ๆ ก็แล้ว อาหารเสริมก็แล้ว ไหนจะโลชั่นหรือครีมบำรุงที่ว่าดีอีกสารพัด ทำไปเท่าไหร่ก็ยังไม่พอ เพราะฉะนั้น จึงมาแนะนำอีกหนึ่งวิธีการปรนนิบัติผิวที่รวดเร็วทันใจนั่นก็คือการฉีดวิตามินให้กับผิว ซึ่งการฉีดวิตามิน ผิวใส ที่นิยมทำกันในปัจจุบันนั้นมีตัวยาที่ออกฤทธิ์หลักคือ วิตามิน C หรือที่เรียกอีกอย่างว่ากรดแอสคอร์บิก (Ascorbic acid) เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ร่างกายต้องการมาก เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต้านอนุมูลอิสระ และนำไปสร้างคอลลาเจนที่ร่างกายจะนำไปซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ ทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นแข็งแรง อีกทั้งบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นมากขึ้นอีกด้วย

ทำไมฉีดวิตามินแล้วผิวถึง ผิวใส ผิวขาวขึ้น 

สาว ๆ คงทราบว่าวิตามินมีทั้งชนิดแบบกินและแบบฉีด ซึ่งข้อดีของวิตามินแบบฉีดนั้นคือร่างกายสามารถดูดซึมได้ค่อนข้างเร็วและเห็นผลที่แน่นอน จึงทำให้เป็นที่นิยมกว่าแบบกิน แม้ว่าจะมีความเสี่ยงสูงที่อาจจะเกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงได้ เนื่องจากเป็นการฉีดเข้าเส้นเลือดโดยตรง ซึ่งนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นกันทุกคน ผลข้างเคียงอาจจะเกิดหรือไม่เกิดก็ได้ เช่นเดียวกับผลลัพธ์ที่ขึ้นอยู่กับลักษณะสีผิวเดิมของสาว ๆ แต่ละคน 

สิ่งหนึ่งที่สาว ๆ  ต้องรู้เอาไว้ก็คือ ไม่ว่าจะเป็นการรับวิตามินแบบกินหรือฉีดก็ตาม ในทางทฤษฎีแล้วไม่มียาตัวไหนที่สามารถเปลี่ยนลักษณะสีผิวของพันธุกรรมได้อย่างถาวร ทั้งนี้หลักการทำงานหลักของวิตามิน C จะช่วยลดการเกิดเม็ดสีเมลานิน แก้ปัญหาเรื่องจุดด่างดำ ดังนั้น เมื่อร่างกายของสาว ๆ ได้รับวิตามิน C อย่างต่อเนื่อง ก็จะส่งผลให้ผิวของสาว ๆ ขาวกระจ่างใสขึ้นจากเดิม แต่จะไม่ขาวเกินลักษณะของผิวเดิมมากนัก เป็นไปตามสภาพผิวแต่ละคน อาจจะมีน้ำมีนวลมากขึ้น ผิวใส  ผิวกระจ่างใสมากขึ้น ดูเป็นคนที่มีผิวพรรณดีมากขึ้นนั่นเอง  

ขณะเดียวกันที่สาว ๆ ต้องศึกษา อาหารเสริม ผิวใส ให้ละเอียดรอบคอบคือ การเลือกแพทย์และสถานพยาบาลที่ได้มาตรฐาน ความสำคัญตรงนี้ส่งผลต่อการใช้วิตามินที่นำมาฉีดให้สาว ลองคิดดูว่าถ้าเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มี อย. ไม่มีคุณภาพที่ดี ความเสี่ยงที่เกิดจากการฉีดวิตามินเข้าเส้นเลือดโดยตรงย่อมมีความอันตรายต่อชีวิต อาจจะเกิดสภาวะช็อก, ความดันโลหิตลดลงต่ำ, มีผื่นขึ้นอย่างรวดเร็วไปทั่วร่างกาย ท้ายที่สุดอาจจะถึงขั้นเสียชีวิต เพราะฉะนั้น ก่อนจะสวยจะต้องศึกษาให้ละเอียด และต้องรู้ด้วยว่าการฉีดวิตามินมีข้อจำกัดอะไรบ้าง อาทิ ผู้ที่ไม่เหมาะกับการฉีดวิตามินคือ คุณแม่ตั้งครรภ์, ผู้ที่มีภาวะพร่องเอนไซน์ (G6PD Deficiency), ผู้ที่มีภาวะเหล็กเกิน, ผู้ที่ป่วยเป็นโรคนิ่ว , โรคตับ, โรคไต และอื่น ๆ ซึ่งก่อนการฉีดวิตามินจะควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสุขภาพและโรคประจำตัว เพื่อให้คุณหมอประเมินก่อนการฉีดทุกครั้งเพื่อความปลอดภัยในชีวิต

ก่อนฉีดและหลังฉีดวิตามินควรกินอะไร 

หลังจากที่สาว ๆ ตัดสินใจแล้วว่าจะฉีดวิตามินให้กับผิวพร้อมทั้งเตรียมตัวเรียบร้อยแล้ว ทว่าสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันเลยก็คือการกิน แน่นอนว่าการกินเป็นเรื่องหนึ่งของวิถีชีวิตประจำวัน เราทุกคนต้องกินทุกวันอย่างน้อยวันละ 3 มื้อ แถมบางคนอาจจะมีการกินระหว่างมื้ออีกด้วย เพราะฉะนั้น ในเมื่อต้องกินแล้วก็ควรกินสิ่งที่เป็นประโยชน์ที่เอื้อต่อการบำรุงผิวพรรณ  

กินผักและผลไม้  

ในแต่ละวันสาว ๆ ควรกินผักและผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 400 กรัมตามคำแนะนำขององค์กรอนามัยโลก (WHO) วิตามินและสารอาหารของผักและผลไม้จะช่วยให้ ผิวใส ผิวกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอก รวมทั้งกินผักและผลไม้หลากสีที่มีคุณประโยชน์แตกต่างกันออกไป  

ดื่มน้ำให้เพียงพอ 

การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่ายกาย ในวันวันหนึ่งร่างกายต้องการน้ำประมาณ 1.5-2 ลิตร หรือประมาณ 8-10 แก้ว หากร่างกายขาดน้ำอวัยวะต่าง ๆ ก็จะทำงานอย่างไร้ประสิทธิภาพ สมองจะสั่งการให้เกิดความหิว อีกทั้งผิวพรรณก็ขาดความชุ่มชื้น เพราะฉะนั้น ค่อย ๆ จิบน้ำและอย่าหลงลืม หากกลัวจะลืมสาว ๆ สามารถใช้แอพพลิเคชั่น ความงาม แจ้งเตือนการดื่มน้ำก็ได้ เรียกว่าใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์

กินปลาทะเล

ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทู, ปลาแซลมอน, ปลาแมกเคอเรล, ปลาซาร์ดีน เป็นต้น สารอาหารในปลาเหล่านี้มีโอเมก้าและคอลลาเจนที่จะช่วยบำรุงผิวให้เต่งตึง มีความสดใส แม้จะไม่ได้ทำให้ ผิวใส ผิวขาวขึ้นอย่างรวดเร็วแต่ก็ดูมีออร่าเพราะผิวมีความกระจ่างใส 

กินไข่และเนื้ออกไก่

ร่างกายของสาว ๆ ก็ต้องการเซเลเนียมมาช่วยสร้างเอนไซม์ที่มีกลูตาไธโอนที่จะทำให้มีผิวขาวจากภายในสู่ภายนอก ดังนั้น อาหารที่มีสารอาหารนั้นคือไข่และเนื้ออกไก่ แถมยังได้โปรตีนที่ดีอีกด้วย

ดื่มนมถั่วเหลือง

นมถั่วเหลืองคือแหล่งโปรตีนที่สาว ๆ ไม่ควรพลาดทุกประกาย นอกจากจะมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอแล้ว นมถั่วเหลืองยังมีสารไอโซฟลาโวนทันทีที่ดื่มเข้าไปสารนี้จะเปลี่ยนเป็นไฟโตรเอสโตรเจนที่มีลักษณะคล้ายฮอร์โมนเพศหญิง นี่จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นมาได้

กินธัญพืชต่าง ๆ 

รู้หรือไม่ว่าการกินธัญพืชแค่ชนิดเดียวร่างกายจะได้รับวิตามินไปบำรุงผิวขาวไม่เพียงพอ เพราะธัญพืชบางชนิดก็เน้นหนักไปที่วิตามิน E บางชนิดก็เน้นหนักไปที่วิตามิน B  ดังนั้น ถ้าให้ผิวขาว ผิวใส เร็วขึ้นก็ต้องรวมธัญพืชหลากชนิดในจานเดียวนี่แหละดีที่สุด จำพวกเมล็ดทานตะวัน ถั่วแดง ถั่วเขียว เมล็ดฟักทอง และอื่น ๆ  

กินมะเขือเทศ

มะเขือเทศเป็นอาหารที่นิยมกันมากในสาว ๆ ทั่วโลก เนื่องจากมันอยู่ในส่วนผสมของ อาหาร หลากชนิด บางครั้งเลือกรับประทานกันสด ๆ เลยก็มี แต่ถ้ากินสะดวก ไม่รู้สึกว่ากลืนยาก และได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ควรเอามะเขือเทศมาปั่นเป็นน้ำ สาว ๆ จะได้ทั้งใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายและไลโคปีนที่ช่วยเรื่องผิวพรรณที่จะค่อย ๆ กระจ่างใส เปล่งปลั่งขึ้นเรื่อย ๆ

กินโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

โยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากมาย อุดมไปด้วยวิตามิน วิตามิน ผิวใส และแร่ธาตุต่าง ๆ อาทิ โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, ไรโบฟลาบิน, วิตามิน B2, ไอโอดีน, ซิงค์, วิตามิน B5 และวิตามิน B12  สารอาหารเหล่านี้ช่วยบำรุงกระดูกและบำรุงผิวพรรณ เส้นผม เล็บ และยังช่วยบำรุงสมอง ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง กินแล้วสวยแถมฉลาดด้วย ทั้งนี้สาว ๆ ควรเลือกรสธรรมชาติที่มีไขมันและน้ำตาลต่ำจะดีที่สุด

กินกล้วยหอม

กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ช่วยควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกายและช่วยให้หัวใจเต้นปกติ ช่วยลดความดันโลหิต อีกทั้งรักษาภูมิแพ้ ที่สำคัญ ช่วยกำจัดของเสียในร่างกาย เพราะการขับของเสียออกไปจะช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง นอกจากจะมีโพแทสเซียมสูงแล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ต่าง ๆ อีกหลายชนิด เช่น วิตามิน A, วิตามิน B6, วิตามิน C, ไฟเบอร์ และธาตุเหล็ก วิตามิน ผิวใส ซึ่งมีส่วนช่วยให้สาว ๆ อารมณ์ดีขึ้นด้วย

กินข้าวซ้อมมือ

ข้าวซ้อมมือคือเมล็ดข้าวที่ยังไม่ผ่านการขัดสี หรือผ่านการขัดสีแค่บางส่วน มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าข้าวขาว อีกทั้งมีวิตามินและแร่ธาตุ เช่น แม็กนีเซียม, ฟอสฟอรัส, เซเลเนียม, ไทอะมีน, ไนอะซิน, วิตามิน B6, แมงกานีส แถมมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย สรรพคุณของวิตามินเหล่านี้จะช่วยเรื่องป้องกันอาการเหน็บชา, บำรุงสายตา, สร้างกล้ามเนื้อ และขจัดสารพิษในร่างกายให้ออกไปง่ายขึ้น

กินกระเทียม

การใส่กระเทียมในอาหารนอกจากจะเป็นการเพิ่มรสชาติของอาหารแล้ว อาหารเสริม ผิวใส กระเทียมยังเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มีประโยชน์มาก ช่วยลดความดันสูง ลดไขมันและคอเรสตอรอล ช่วยเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ขณะเดียวกันยังมีประโยชน์ต่อเรื่องผิวพรรณอีกด้วย เพราะช่วยบำรุงให้มีผิวพรรณที่ดี เนื้อเนียนนุ่มน่าสัมผัส อีกทั้งทำให้มีสุขภาพดีแข็งแรง

กินเต้าหู้

เต้าหู้นอกจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แล้วยังมีประโยชน์ต่อผิวของสาว ๆ ด้วย โปรตีนที่อยู่ในเต้าหู้จะช่วยปรับให้ผิวของสาว ๆ ยืดหยุ่น ปรับสีผิวหน้า ทำให้ผิวอ่อนวัยและอ่อนนุ่ม ช่วยยับยั้งริ้วรอยก่อนวัยอย่างตีนกาได้ดีเลยทีเดียว

กินสาหร่ายทะเล

สาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยแร่ธาตุอย่างแม็กนีเซียม, สังกะสี, ธาตุเหล็ก และวิตามิน B12 ซึ่งจะช่วยบำรุงผิว ช่วยรักษาดวงตา ช่วยในการมองเห็น ช่วยปรับสมดุลของเลือด และทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร