สำหรับสาว ๆ ที่ในตอนนี้ได้ Work from Home กันอย่างเต็มอิ่ม ส่งผลทำให้หลายต่อหลายคนรู้สึกเหนื่อยและปรับตัวเองไม่ค่อยจะทัน ทั้ง ๆ ที่การ Work from Home มันคือการทำงานอยู่กับบ้าน แต่จริง ๆ แล้วสิ่งที่ตามที่มามากกว่าการทำงานหนัก นั่นก็คือ ความเครียด โดยความเครียดนี้ยิ่งมีมากก็ยิ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ จนทำให้ ร่างกายพัง ได้ง่าย ๆ ยิ่งถ้าหากคุณเลือกจะทำงานแบบที่ไม่ค่อยได้ลุกขึ้นเคลื่อนไหวไปที่อื่น ๆ ด้วยแล้ว ตารางชีวิตของคุณก็ยิ่งจะเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ส่งผลทำให้ระบบกินและนอนเหมือนไม่เป็นเวลาเอาเสียเลย และสำหรับใครที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์แบบนี้และอยากจะหาวิธีในการ กู้ร่างพัง ๆ ให้ฟื้นคืนกลับมาเป็นปกติ วันนี้ minebeauty มีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกันค่ะ
สิ่งสำคัญของการ กู้ร่างพัง ก็คือ สาว ๆ จำเป็นจะต้องเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา ต่อให้มีงานมากน้อยแค่ไหนระบบการเข้านอนและการตื่นนอนจะต้องเป๊ะและมีความชัดเจนอยู่เสมอ และควรทำให้ได้ในช่วงเวลาเดิม ๆ ของทุกวันร่วมด้วย หากต้องการอยากจะหันกลับมาดูแลตนเอง สิ่งนี้คือสิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก และถ้าหากอยากจะนอนพักในช่วงกลางวันก็สามารถทำได้ อย่างน้อยก็ไม่เกิน 20 นาทีเท่านั้น
การกู้คืน ร่างกายพัง ๆ ให้กลับมาดีขึ้นได้นั้น จำเป็นจะต้องใส่ใจช่วงเวลาพักในระหว่างการทำงานร่วมด้วย เพื่อส่งผลทำให้ ร่างพัง ๆ ได้ค่อย ๆ ฟื้นขึ้นมาได้อย่างง่ายดาย วิธีนี้คุณมีตัวช่วยเสริมอย่างแอพพลิเคชั่นในมือถือ หากไม่อยากจะจดจ้องหรือคอยมองนาฬิกาว่าจะถึงเวลาพักในระหว่างการทำงานตอนไหนอย่างไร ให้ตั้งแอพพลิเคชั่นไว้ เดี๋ยวจะมีสัญญาณดังขึ้นเอง
หากอยากจะกู้ร่างกายพัง ๆ ให้กลับมาดีขึ้นอย่างรวดเร็ว จำเป็นจะต้องใส่ใจในเรื่องของอาหารร่วมด้วย โดยเฉพาะห้ามกินอะไรแบบจุบจิบอยู่ตลอดเวลา เพราะจะส่งผลทำให้เกิดความเครียดได้อย่างง่ายดาย และเป็นผลทำให้ ร่างพัง หนักขึ้นกว่าเดิม และยังคงตามมาด้วยน้ำหนักที่มากขึ้นถึงเท่าตัวด้วยกัน หากจะรับประทานอาหารควรเน้นย้ำรับประทานเป็นมื้อ ๆ ให้ตรงเวลา เพื่อที่จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานและมีแรงในการทำงานได้อย่างมีระบบ แต่ในส่วนของ น้ำ ของสามารถจิบได้ตลอดเวลา ซึ่งจะส่งผลดีมาก ๆ เลยทีเดียว
ระบบ Work from Home อาจจะส่งผลทำให้คุณไม่รู้จักเวลาเข้า-ออกงาน จนกระทั่งทำให้ ร่างพัง ได้อย่างง่ายดาย เพราะฉะนั้นทางที่ดี คือ ควรรู้เวลาเข้า – ออกงาน และควรทำให้มันเป็นระบบ ควรมีเวลาเลิกงานที่ชัดเจน การทำงานแบบยิงยาวในทุก ๆ วันไม่ใช่จะทำให้ ร่างกายพัง เพียงอย่างเดียว แต่จะส่งผลทำให้คุณหมดไฟได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย เพราะฉะนั้น ควรเซฟพลังงานเอาไว้เพื่อใช้ในวันต่อ ๆ ไปจะดีที่สุด
นอกจากเคล็ดลับต่าง ๆ ทั้ง 4 วิธีในข้างต้นแล้ว ยังคงมีอีกหนึ่งวิธี นั่นก็คือ ควรกำหนดเวลาในการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายจะส่งผลทำให้สุขภาพของคุณดีได้ยิ่งขึ้น เป็นวิธีที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงแบบยั่งยืน ถือได้ว่าเป็นการกำหนดเวลาในการกู้ ร่างกายพัง ให้กลับมาดีได้อย่างรวดเร็ว อย่าปล่อยให้ ร่างพัง นานจนเกินไป เพราะถ้านานมากจนเกินไป อาจจะทำให้คุณกู้ร่างกายของคุณกลับมาได้ไม่ทันการณ์ นั่นเอง
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
