ผู้คนในปัจจุบันนี้ต่างหันมาใส่ใจให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองเพิ่มมากขึ้น โดยหนึ่งในกิจกรรมที่หลาย ๆ คนเลือกที่จะทำเป็นประจำทุกวันนั่น ก็คือการออกกำลังกายและแน่นอนว่าเรื่องการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งดี ๆ เพราะนอกจากจะช่วยรักษารูปร่างของคุณให้มีความสวยงามแล้ว ก็ยังเป็นการเสริมสร้างพลังจากภายในที่ได้อีกด้วย และแนะนำว่าเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายก็ยังมาพร้อมกับเหงื่อไคลต่าง ๆ ส่วนที่มีความมันหมักหมมมากที่สุด ก็คือหนังศีรษะและเส้นผม วิธีดูแลผม ถ้าคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน คุณจะต้องทำความเข้าใจว่าคุณจะต้องสระผมเช่นเดียวกันทุกวัน วันนี้ผู้ที่ออกกำลังกายแต่อยากจะมีบุคลิกภาพมีเส้นผมที่สวยสดใสไปด้วย วันนี้เราก็มีคำแนะนำดี ๆ มาฝาก
การออกกำลังกายแน่นอนว่าก็ต้องมีการใช้พลังของร่างกายค่อนข้างเยอะ บางท่าอาจมีการกระโดดการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว สำหรับผู้ที่มีผมยาวเส้นผมก็อาจจะสะบัดไปสะบัดมาซึ่งอาจจะไปโดนผู้อื่นได้ เพราะฉะนั้นคุณก็ควรที่จะต้องรวบเก็บผมไว้ให้เรียบร้อย แต่ถึงคุณจะออกกำลังกายในห้องคนเดียวโดยไม่มีผู้อื่นยืนอยู่ข้าง ๆ วิธีดูแลผม คุณก็ควรที่จะเก็บผมในระหว่างออกกำลังกายได้เช่นเดียวกัน เพราะว่าความมันของเส้นเหงื่อที่เกาะติดอยู่บนเส้นผม แล้วนำมากระทบกับใบหน้าของคุณก็อาจจะก่อให้เกิดอาการระคายเคือง หรืออาจจะก่อให้เกิดการปะทุของสิวได้
เพราะฉะนั้น ดูแลเส้นผม คุณก็ควรที่จะต้องระวังในส่วนนี้เอาไว้ด้วย ซึ่งสามารถเก็บทรงผงของคุณให้เป็นทรงหางม้า, ถักเปียหรือทำเป็นขนมปังกลมอยู่บนหัวแบบหลวม ๆ ก็ได้ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ แต่คุณก็อย่าพยายามรัดแน่นจนตึงมากจนเกินไป เพราะว่าน่าจะทำให้คุณรู้สึกปวดศีรษะและเป็นการดึงรั้งผมมากจนเกินไป แต่ถ้าคุณเป็นคนที่มีผมเรียบลื่นมัดหนังยางแล้วทำกิจกรรมหนัก ๆ มักจะไม่ค่อยอยู่ เราก็ขอแนะนำให้คุณใช้เป็นเน็ตคลุมผมที่มีลักษณะโปร่งระบายอากาศได้ดี ซึ่งก็จะช่วยในเรื่องของการจัดเก็บผมในขณะคุณกำลังออกกำลังกายเช่นเดียวกัน
ถ้าคุณพึ่งตากฝนมาก่อนที่จะมาออกกำลังกายแล้ว ขอแนะนำ วิธีดูแลผม ให้คุณเป่าผมของคุณให้แห้งเสียก่อน เพราะว่าการออกกำลังกายด้วยผมที่เปียกชื้นนั้นนับเป็นเรื่องที่ยากมาก และอย่าพยายามกดทับกดทับเส้นผมของคุณ ด้วยการมัดผมเป็นรูปทรงต่าง ๆ เพราะว่าสิ่งนี้อาจก่อให้เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะได้ หรืออาจเป็นสาเหตุของการเกิดรังแคได้ ซึ่งก็จะกลายมาเป็นปัญหาตามมาในภายหลัง เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายทุกครั้งของคุณ คุณจะต้องพยายามทำผมของตัวเองให้เปียกให้แห้งสบาย จะได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่
ไม่ว่าจะเป็นตอนเที่ยงวันหรือตอนบ่ายที่แสงอาทิตย์นั้นสาดส่องมาอย่างรุนแรง พยายามหลีกเลี่ยงจะเป็นการดีที่สุด เพราะว่ารังสี UVA/UVB ของดวงอาทิตย์ เนื่องจากจะทำร้ายผิวของคุณอย่างรุนแรง อีกทั้งก็ยังสามารถทำร้ายเส้นผมของคุณได้เช่นเดียวกัน ถ้าผมเส้นอ่อนของคุณกำลังขึ้นมา และถูกอาบไปด้วยรังสีเหล่านี้เป็นระยะเวลานาน ความงาม ผมของคุณก็จะหยิกงอแทนที่จะตรง ส่วนผมในส่วนอื่น ๆ ที่ได้สัมผัสกับแสงที่มีความรุนแรงเหล่านี้ ก็อาจจะทำให้เกิดการเปลี่ยนสีเกิดการแห้งแตกได้ ซึ่งก็เป็นสิ่งที่เราไม่อยากแนะนำ
แน่นอนว่าหลังการออกกำลังกาย คุณก็จะจำเป็นที่ต้องสระผมเพื่อกำจัดความมันออกให้เกลี้ยง เพื่อไม่ทำให้เกิดปัญหาตามมาในภายหลัง แต่การใช้แชมพูที่มีความรุนแรงที่มีส่วนผสมของซิลิโคนในทุก ๆ วัน ก็อาจจะเป็นการทำร้ายเส้นผมของคุณก็ได้ เพราะฉะนั้นเราขอแนะนำ วิธีดูแลผม ให้คุณสระผมทุกวันด้วยแชมพูชนิดอ่อน ๆ แชมพูสมุนไพร หรือแชมพูสำหรับผู้ที่มีปัญหาหนังศีรษะตามด้วยการลงครีมนวดผม หากคุณต้องการสระผมทุกวันลองลงทุนให้ซื้อแชมพูที่ปราศจากซัลเฟต อย่าข้ามการใช้เซรั่มบำรุงผมเพื่อบำรุงผมได้อย่างล้ำลึก และแนะนำ ดูแลเส้นผม ให้คุณใช้น้ำเย็นล้างเส้นผมของคุณเมื่อใช้ครีมคอนดิชั่นเนอร์ ซึ่งเป็นการปิดรูขุมขนและช่วยลดรูขุมขนบนหนังศีรษะของคุณได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยรักษารากผมให้มีความแข็งแรง
ในยามที่คุณกำลังออกกำลังกายแล้วรู้สึกร่างกายร้อน มีเหงื่อผุดออกมาตามจุดต่าง ๆ ของร่างกายแปลว่าร่างกายของคุณนั้นกำลังมีความร้อนสูง จึงต้องระบายออกมาเพื่อทำให้อุณหภูมิร่างกายเย็นลง และแน่นอนว่าหนังศีรษะเองก็เช่นเดียวกันหลังจากที่คุณออกกำลังกายจนเหงื่อโซกด้วยความร้อน การดูแลเส้นผม เหงื่อบางส่วนก็อัดแน่นอยู่บนหนังศีรษะ และเคลือบอยู่ตามเส้นผมต่าง ๆ ซึ่งเส้นผมนี้ต่างก็ต้องการความระบายความร้อนเช่นเดียวกัน เราขอแนะนำให้คุณใช้หวีซี่ห่างสางผม เพื่อเป็นการระบายความร้อนออกจากเส้นผม เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เส้นผมของคุณหักนั่นเอง เนื่องจากว่าหลังจากที่เส้นผมของคุณพึ่งออกกำลังกายก็อาจจะมีเส้นผมพันกันได้ และอาจมีการกระชากผมอย่างรุนแรงมากจนเกินไป เพราะฉะนั้นเพื่อป้องกันเส้นผมของคุณจากขาดฉีกแตกหักจึงแนะนำ วิธีดูแลผม ให้ใช้หวีซี่ห่าง
ถ้าคุณต้องการเป่าผมเราก็ขอแนะนำให้คุณใช้การตั้งค่าแบบเย็น หรือจะใช้พัดลมช่วยในการเป่าผมก็ได้ แต่ไม่ขอแนะนำให้ใช้ไดร์เป่าผมที่มีความร้อนเด็ดขาด เพราะว่าเส้นผมของคุณนั้นกำลังอมความร้อนอยู่แล้ว ก็จะยิ่งเป็นการอมความร้อนและทำให้ผมเสียมากขึ้นเข้าไปอีกก็เป็นได้
ถ้าคุณเลือกออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำอยู่เป็นประจำ ถ้าเป็นเช่นนี้คุณก็จะต้องยิ่งปกป้องเส้นผมของคุณให้มากขึ้นเข้าไปอีก เพราะว่าการน้ำในสระจะอัดแน่นไปด้วยคลอรีน ทำให้เส้นผมของคุณนั้นอ่อนแอกว่าปกติ อีกทั้งคลอรีนยังสามารถกัดสีผมของคุณให้กลายเป็นสีแดงด่าง ๆ ได้อีกด้วย โดยขั้นตอนการปกป้องผมในการว่ายน้ำ อันดับแรกเราขอแนะนำให้คุณเลือกสวมหมวกว่ายน้ำที่มีลักษณะเป็นยางสิริโคน ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เส้นผมของคุณนั้นสัมผัสกับน้ำ ในขั้นตอนการเก็บผมไว้ในหมวกนั้น คุณจะต้องมัดผมตั้งยอดไว้บนศีรษะหลังจากนั้นจึงค่อยสวมหมวกทับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครอบสนิทในทุก ๆ ด้าน ก็จะทำให้คุณมั่นใจได้ในระดับหนึ่งแล้ว นอกจากนี้อย่าลืมใช้ครีมนวดบำรุงผมในทุก ๆ ครั้ง ก็จะเป็นการผสมผสานช่วยปกป้อง ดูแลเส้นผม ของคุณ จากกิจกรรมว่ายน้ำได้เป็นอย่างดี
ผมที่ไม่ได้สระไม่ได้มีเพียงแค่ความมันเหนียวเหนอะหนะทิ้งสารตกค้างบนหนังศีรษะเท่านั้น แต่ในขณะเดียวกันก็ยังเป็นแหล่งบ่มเพาะแบคทีเรียหรือเชื้อราชั้นดี เพราะฉะนั้นถ้าคุณไม่อยากจะมีโรคที่ไม่พึงประสงค์ตามมาในภายหลัง คุณก็ควรที่จะรักษาความสะอาดของร่างกายตัวเองในทุก ๆ วัน โดยเฉพาะในเรื่องของการสระผมที่คุณจะต้องใส่ใจ แต่ถ้าคุณเป็นคนที่มีผมยาวมาก ๆ คุณก็อาจจะหาเคล็ดลับดี ๆ ที่จะทำให้ผมของคุณนั้นแห้งเร็วขึ้น อาจจะเป็นการเล็มปลายผม หรือสไลด์ผมเพื่อลดความหนาของเส้นผมอีกทั้งยังทำให้ดูเป็น ทรงผม มากขึ้น
หรือถ้าคุณอยากลองเปลี่ยนลุคใหม่ แนะนำให้ตัดผมสั้นซึ่งแน่นอนว่าผมสั้นนั้นย่อมดูแลง่ายกว่าผมยาว และใช้เวลาในการเป่าผมให้แห้งเร็วกว่าอีกด้วย แต่ไม่ว่าคุณจะตัดผมทรงไหน ก็ขอให้คุณรักษาความสะอาดและดูแลบุคลิกภาพของตัวเองให้ดูดี มีเส้นผมที่แข็งแรงสวยเก๋ ไม่แตกหักง่ายก็เป็น การดูแลเส้นผม ตัวเองในรูปแบบที่ดีอีกทางหนึ่งแล้ว
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
