ร่างกายของเราเองอาจมีระบบล้างสารพิษในร่างกายที่น่าทึ่งที่สุดที่มีอยู่ มีหลายคนที่ได้เข้ารับการพบแพทย์แบบองค์รวมและเมื่อไม่นานมานี้แพทย์หลายคนมักจะบอกว่าตราบใดที่ร่างกายของเรามีการทำงานอย่างถูกต้อง เราสามารถรับประทานอาหารที่มีพยาธิมากแค่ไหน เราก็ไม่เป็นอะไรทั้งนั้นและทั้งหมดนั้นคือเรื่องจริง ถึงอย่างนั้นก็ตาม เมื่อร่างกายเราบรรจุสารพิษต่าง ๆ มากเกินไป สารพิษเหล่านั้นมาจากสิ่งต่าง ๆ เช่น อาหาร ที่ไม่สะอาด อาหารแปรรูป ผลิตภัณฑ์เสริม ความงาม ที่ใช้สารเคมี เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการคิดในแง่ร้ายหรือความเครียด
ระบบร่างกายของเราไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่ควร เพื่อช่วยให้เรากลับมามีสุขภาพร่างกายที่ดีคือ การรับประทานอาหารที่ถูกสุขอนามัย หลีกเลี่ยงสารเคมี นอนหลับให้เพียงพอ ขยับร่างกายของเราและหลีกเลี่ยงคำพูดร้าย ๆ แต่เนื่องจากเรารู้ว่าทุกคนรู้ทั้งหมดนี่แล้วซึ่งเป็นเรื่องปกติทั่ว ๆ ไป นี่คือสิ่งที่เราจะแนะนำที่คุณสามารถทำได้เพื่อเป็นการ ดีท็อก สารพิษเหล่านั้นออกจากร่างกายของเราให้จากไปด้วยดี
โยคะเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่เน้นในเรื่องของการกำหนดลมหายใจและความสงบ นอกจากนี้เราพบว่าการเล่นโยคะยังช่วยล้างพิษในสมองอีกด้วย โยคะเป็นวิธีปฏิบัติที่ดีในการทำ ดีท็อก ร่างกายผ่านการเคลื่อนไหวเช่น การผลัก การดึง การยืดและการเคลื่อนไหวของร่างกายทุกส่วนร่วมกับการหายใจเข้าลึก ๆ ให้เต็มปอดและหายใจออกอย่างช้า ๆ ตามจังหวะการเคลื่อนไหวของร่างกาย โยคะเป็นการทำความสะอาดร่างกายโดยช่วยในกระบวนการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย
นี่คือการนวดอายุรเวทของศรีลังกาที่มีกระบวนการโดยการลูบผิวหนังอย่างแรงด้วยการนวดเคลื่อนไหวขึ้นไปสู่หัวใจโดยใช้น้ำมันผสมพิเศษที่สอดคล้องกับจุดกระตุ้นของเรา ตามที่แพทย์อายุรเวทได้บอกเกี่ยวกับการนวดแบบอะบิยังกาไว้ว่า การนวดแบบอะบิยังกาคือการย้ายสิ่งกีดขวางในระบบน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิตซึ่งช่วยเพิ่มสุขภาพของผิวหนัง อวัยวะและระบบต่อมไร้ท่อ นอกจากนี้การนวดแบบอะบิยังกาเป็นหนึ่งในการปฏิบัติในทางการแพทย์อายุรเวทอีกด้วย สูตรดีท็อก แม้วาเราอาจจะยังไม่คุ้นเคยกับการนวดประเภทนี้ แต่เราขอแนะนำประสบการณ์ครั้งแรกของทุกคนในการรักษาที่ดำเนินการโดยแพทย์อายุรเวทที่มีความเชี่ยวชาญ คุณจะพบว่ามันช่างน่าเหลือเชื่อและคุณจะไม่เสียใจอย่างแน่นอน
หากคุณยังไม่รู้เกี่ยวกับสิ่งนี้ ดีท็อก คือ การดึงน้ำมันเป็นวิธีปฏิบัติในแบบอินเดียโบราณโดยการใช้น้ำมันคุณภาพสูง (เช่น น้ำมันมะพร้าวที่ไม่ผ่านการกลั่นอินทรีย์) อมไว้ในปากเป็นเวลาประมาณ 20 นาทีโดยมีจุดประสงค์เพื่อดึงสารพิษออกจากร่างกาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการพ่นน้ำมันมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อต่อสุขภาพช่องปาก เช่น ช่วยให้ฟันขาวและป้องกันโรคต่าง ๆ แต่หลายคนเชื่อว่าวิธีนี้สามารถช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายทั้งหมด ทำให้สุขภาพโดยรวมสูงสุดดีขึ้น
การปฏิบัตินี้คล้ายกับการนวดแบบอะบิยังกา ในเรื่องของการกระตุ้นระบบน้ำเหลืองและระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยเร่งการกำจัดของเสียจากการเผาผลาญออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายตั้งแต่การเปิดรูขุมขนและขัดผิว ลดปริมาณเซลลูไลท์ตามผิวหนังและอาจช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร สูตรดีท็อก สิ่งที่เราต้องมีคือแปรงร่างกายที่ดีจากวัสดุขนแปรงธรรมชาติ ก่อนที่เราจะอาบน้ำ ให้แปรงผิวแห้งของเราในลักษณะที่มีวงกว้างขึ้นและลูบขึ้นไปทางหัวใจเสมอ การแปรงแห้งจะช่วยให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองเป็นไปในทิศทางที่เหมาะสม เมื่อเราอาบน้ำเสร็จแล้วก็ออกมาพร้อมกับผิวที่เรียบเนียนและจิตใจที่ผ่อนคลาย
การที่ร่างกายเหงื่อออกถือเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องเพื่อล้างสารพิษในร่างกายหรือไม่ ร่างกายของเรา เครื่องจักรมนุษย์ที่สวยงามของเรา เครื่องจักรที่สมบูรณ์แบบที่งดงามกลมกลืนกัน แต่บางครั้งร่างกายเราก็เต็มไปด้วยสารพิษและร่างกายของเราต้องการขับมันออกมาโดยการรีเซ็ตเครื่อง เป็นวิธีสำหรับร่างกายที่จะทำความสะอาดตัวเองโดยธรรมชาติโดยการกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายและเป็นการพักผ่อนอวัยวะสำคัญ เนื่องจากเราทุกคนต้องการที่จะได้รับความรู้สึกที่ดีสุดของเรา เราพบว่าทุกคนต่างกำลังค้นหากระบวนการล้างพิษอย่างสมบูรณ์แบบอยู่เสมอ
เราได้อ่านเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับกระบวนการกำจัดสารพิษผ่านเหงื่อและการออกกำลังกาย เราพบว่ายังมีบางจุดที่น่าสับสนอยู่บ้าง เช่น บทความหนึ่งระบุว่าไว้เหงื่อเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการ ดีท็อก ร่างกาย ในขณะที่อีกบทความหนึ่งกล่าวว่าทั้งหมดนั่นไม่เป็นความจริง แล้วความจริงเป็นอย่างไร มาลองดูคำตอบที่แท้จริงกันดีกว่า แต่ขอเตือนไว้ก่อนว่าคุณอาจเกิดความสับสนเล็กน้อยในการอ่าน ดังนั้นโปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านและชั่งน้ำหนักความเป็นจริงให้ดี ๆ
ร่างกายของเรามีอวัยวะที่ช่วยกำจัดสารพิษ ตับช่วยในการทำลายและกรองสารต่าง ๆ จากกระแสเลือด ไตมีบทบาทสำคัญในการขับสารตกค้างจากปัสสาวะของเราและระบบทางเดินอาหารได้รับการออกแบบมาเพื่อกำจัดของเสียที่ร่างกายของเราไม่สามารถใช้ประโยชน์ได้ แต่ร่างกายยังขับสารพิษออกทางรูขุมขนด้วยเหงื่อได้หรือไม่ ในบทความข่าวของอเมริกา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านกุมารเวชศาสตร์ของคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยอินดีแอนากล่าวว่าการที่ร่างกายขับเหงื่อออกมาไม่เกี่ยวข้องกับการขับสารพิษจากร่างกาย เหตุผลหลักที่เราเหงื่อออก ดีท็อก คือ การควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เมื่อความชื้นที่ผลิตโดยต่อมเหงื่อระเหยมันจะทำให้ร่างกายเย็นลง
เขายังกล่าวต่อไปอีกว่าถึงแม้ส่วนประกอบหลักของเหงื่อคือน้ำ แต่เหงื่อก็มีแร่ธาตุและธาตุที่ละลายอยู่ในปริมาณเล็กน้อย เช่น โซเดียม แลคเตท ยูเรีย โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี ทองแดง นิกเกิล เหล็กและโครเมียม ไม่มีสิ่งใดที่ถือว่าเป็นพิษเลย สูตรดีท็อก หลักฐานอีกอย่างอยู่ใน Huffington Post บทความของศาสตราจารย์โรคผิวหนังที่มหาวิทยาลัย St. Louis และเป็นสมาชิกของสมาคมนานาชาติ Hyperhidrosis ซึ่งเป็นกลุ่มแพทย์ที่อุทิศตนเพื่อการศึกษาและการรักษาอาการเหงื่อออกอย่างหนักได้ยืนยันว่าเหงื่อที่ออกมานั้นมีจำนวนสารพิษเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่การเหงื่อออกในปริมาณมากไม่ได้เป็นการปล่อยสารพิษจำนวนมากออกจากร่างกาย สรุปแล้วต่อมเหงื่อนั้นผลิตเหงื่อออกมาเพื่อให้ร่างกายของเราเย็นขึ้นก็เท่านั้น
แต่ผลการวิจัยในปี 2011 ที่ตีพิมพ์ในจดหมายเหตุของสิ่งแวดล้อมและการปนเปื้อนพิษวิทยาระบุว่าองค์ประกอบที่เป็นพิษจำนวนมากดูเหมือนจะถูกขับออกมาทางเหงื่อ สันนิษฐานว่าสารพิษถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อ องค์ประกอบที่เป็นพิษบางอย่างที่ระบุไว้ในเหงื่อของผู้เข้าร่วมบางคนไม่พบในซีรั่มของพวกเขา การเหงื่อออกดูเหมือนจะเป็นวิธีที่มีศักยภาพในการกำจัดองค์ประกอบที่เป็นสารพิษจำนวนมากออกจากร่างกายมนุษย์ เราเชื่อว่าทุกคนคงเริ่มสับสนกันแล้ว เราก็เช่นกัน
ดังนั้นสิ่งที่เราอยากจะบอกคือไม่มีใครฉลาดมากกว่าใครทั้งนั้น ถ้ายึดตามความคิดเห็นของเราจากประสบการณ์ของตัวเอง เราต้องยอมรับว่าเรารู้สึกดีขึ้นหลังจากที่เหงื่อออกจากการออกกำลังกายหรือการอบซาวน่า เรารู้สึกได้ว่าผิวของเรารู้สึกสดชื่นขึ้นและร่างกายก็รู้สึกเบาสบาย ดังนั้นจนกว่าเราจะมีความคิดที่แน่ชัดเกี่ยวกับผลงานวิจัยที่แน่ชัดเกี่ยวกับการ ดีท็อก เราก็อยากให้ทุกคนได้ทำในสิ่งที่เชื่อว่าดีต่อตัวเองมากที่สุด
การขับสารพิษออกจากร่างกายมีมากมายหลายวิธี ลองเล่นโยคะก็ช่วยในเรื่องของการ ดีท็อก และออกกำลังกายไปในตัวด้วย ซึ่งปกติแล้วร่างกายของเราจะสามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้ด้วยตัวเอง แต่ถ้าเรารู้ตัวว่าเรารับสิ่งไม่ดีเข้าไปในร่างกายมากเกินไปก็จำเป็นต้องหาตัวช่วยในการขับล้างสารพิษออกจากร่างกายมากขึ้น อาจจะเป็นการรับประทานผักผลไม้ นอนหลับให้เป็นเวลาและอาจจะหาตัวช่วยอื่น ๆ อย่างการนวดกระตุ้นระบบน้ำเหลืองก็เป็นความคิดที่ดีในการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจจากการทำงานหนัก
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
