สาว ๆ คนไหนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักด้วยการ งดแป้ง งดน้ำตาล จะเห็นผลดีจริงหรือไม่ หากเราได้ลองทำความเข้าใจเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต ที่เป็นอาหารหลัก 5 หมู่ ที่ร่างกายต้องการทุกวัน ถ้าหากเรา งดแป้ง ไปเลย ถึงแม้ว่าจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ แต่หลังจากนั้นก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายภายหลัง แต่ถ้าใครอยากจะลดน้ำหนักด้วยการลดคาร์โบไฮเดรตลงจริง ๆ เพราะคิดว่าเป็น สูตรลดน้ำหนัก ที่ดี วันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty อยากจะเชิญชวนให้สาว ๆ ได้ลองศึกษาข้อมูลที่เรานำมาฝากในครั้งนี้ก่อนค่ะ เพื่อเป็นประโยชน์แก่สาว ๆ ทุกคนอย่างแท้จริง
ผู้คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าคาร์โบไฮเดรต คือ ขนมปัง แป้ง น้ำตาล แต่อันที่จริงแล้วยังมีอาหารหลากหลายประเภทด้วยกันที่มีแป้งแอบแฝงอยู่ เช่น ผัก ผลไม้ กาแฟ นม น้ำหวาน ธัญพืช หรือน้ำผลไม้ แต่ถ้าคิดว่างดแป้ง ไม่รับประทานข้าว ขนมปัง และน้ำตาล ก็อาจจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ เนื่องจากเราเผลอไปรับประทานผัก และผลไม้ที่มีน้ำตาล รวมไปถึงน้ำหวาน
การรับประทานแป้งมาก ๆ ก็กลายเป็นไขมันสะสมอยู่ในพุงได้เช่นกัน หลายคนจึงคิดว่างดแป้ง งดน้ำตาล น่าจะเห็นผลลัพธ์ที่ดียิ่งกว่า แต่อันที่จริงแล้วอาจจะไม่ได้ผลเสมอไป แถมยังทำให้ร่างกายได้ผลกระทบกลับมาอีกด้วย เพราะอย่าลืมไปว่าร่างกายของเรามีความต้องการคาร์โบไฮเดรต เพื่อให้ได้พลังงานในแต่ละวัน ถ้าเราไม่รับประทานแป้งหรือรับประทานน้อยไป ร่างกายก็จะหาพลังงานจากที่ไหนมาใช้งาน ในเมื่อไม่สามารถหาไกลโคเจนที่ได้จากคาร์โบไฮเดรตไม่ได้เลย ก็ต้องปล่อยให้ไกลโคเจนย่อยสลายไปสะสมในกล้ามเนื้อกลายเป็นพลังงานให้เราแทน เพราะฉะนั้น บางคนบอกว่าน้ำหนักลดลง เพราะไม่รับประทานแป้ง นั่นก็คือ น้ำหนักของกล้ามเนื้อและน้ำที่หายไปกับกระบวนการทางด้านเคมีทีเกิดขึ้น
แน่นนอนเลยว่าไม่ควรงดแป้ง แต่จะต้องจำกัดปริมาณในการรับประทาน และเลือกประเภทคาร์โบไฮเดรตที่เรารับประทานเข้าไปดังนี้
ดังนั้นถ้าสาว ๆ คนไหนที่อยากลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักให้ถูกวิธี และเห็นผลได้ยั่งยืนไม่ทำร้ายสุขภาพ ก็ต้องเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม พร้อมกับออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เพื่อให้ร่างกายมีการดึงพลังงานที่สะสมอยู่ไขมันออกมาใช้งาน แล้วก็ไม่เข้าใจผิดว่าต้อง งดแป้ง แต่อันที่จริงแล้วไม่ต้องงดแป้ง งดน้ำตาลเลย เพียงแค่ใช้ สูตรลดน้ำหนัก ก็สามารถทำให้ลดความอ้วนได้ แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย สาว ๆ คงได้คำตอบกันแล้ว ถ้าไม่รับประทานแป้งจะส่งผลเสียอย่างไร
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
