หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

10 การดื่มกาแฟที่ถูกต้อง ไม่ให้ทำลายสุขภาพ

10 การดื่มกาแฟที่ถูกต้อง ไม่ให้ทำลายสุขภาพ

กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดซึ่งได้จาก ต้นกาแฟ หรือมักเรียกว่า เมล็ดกาแฟคั่ว ประโยชน์ของกาแฟ มีส่วนประกอบของคาเฟอีน ทำให้มีสรรพคุณชูกำลังในมนุษย์ แต่ถ้าหากทานมากเกินไปก็อาจจะเกิดผลเสียต่อ สุขภาพ ได้ วันนี้เราจึงพาทุกคนมาดู การดื่มกาแฟที่ถูกต้อง ไม่ให้ทำลายสุขภาพกัน

10 การดื่มกาแฟที่ถูกต้อง ไม่ให้ทำลายสุขภาพ

การดื่มกาแฟที่ถูกต้อง

  1. การดื่มกาแฟที่ถูกต้อง กินแคลเซียมทดแทน = คาเฟอีนอาจดึงแคลเซียมไปจากร่างกาย ทดแทนแคลเซียมจากนม ปลา ฯลฯ
  2. ทานกาแฟที่มีน้ำตาลน้อย = กาแฟดำหรือเติมน้ำตาลเล็กน้อย เลี่ยงนม นมข้น จะช่วยให้เราไม่อ้วนนั่นเอง
  3. อย่าดื่มตอนท้องว่าง = จะเป็นโรคกระเพาะเอาได้ ควรทานพร้มหรือหลัง อาหาร จะดีกว่านะ
  4. การดื่มกาแฟที่ถูกต้อง ดื่มน้ำตามซักหน่อย = เพราะคาเฟอีนมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะโดยไปลดการดูดกลับของสารอาหารที่สำคัญ
  5. อย่าเติมน้ำตาลในกาแฟเกิน 1 ช้อนชา = ควรเฉลี่ยปริมาณน้ำตาลให้ทุกแก้วรวมกันไม่เกิน 1 ช้อนชาด้วย เพราะเราต้องเผื่อปริมาณน้ำตาลให้กับอาหาร และขนม รวมทั้งเครื่องดื่มอื่นๆ ที่เราทานหรือดื่มในแต่ละวันด้วย
  6. ไม่ควรดื่มกาแฟเร็วเกินไป = คาเฟอีนในกาแฟมีส่วนกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มักจะหลั่งออกมาเวลาที่เครียด เพราะฮอร์โมนตัวนี้สัมพันธ์กับความดันโลหิตและระบบภูมิคุ้มกัน
  7. วิธีกินกาแฟ เลือกดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย = จะช่วยเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นแล้ว ยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้นอีกด้วย
  8. จะช่วยเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นแล้ว ยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้นอีกด้วย
  9. ใส่ผงอบเชย หรือเครื่องเทศอื่นๆ ลงไปแทนน้ำตาล = จะช่วยให้กาแฟแก้วโปรดของคุณมีกลิ่นหอมรัญจวนใจ น่าดื่มกว่าที่เคยแล้ว ยังทำให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระจากเครื่องเทศเหล่านี้มากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย
  10. วิธีกินกาแฟ เลือกเครื่องทำกาแฟคุณภาพสูง = หากน้ำร้อนจากการชงกาแฟไหลผ่านเครื่องทำกาแฟที่ทำจากพลาสติก อาจทำให้สารเคมีจากพลาสติกไหลลงไปผสมในกาแฟได้ minebeauty และการรับสารเคมีประเภทนี้มากๆจะทำให้ระบบฮอร์โมนของคุณผิดปกติ ดังนั้นจึงควรเลือกเครื่องทำกาแฟที่มีคุณภาพสูง ผ่านการรับรองความปลอดภัยเรียบร้อย

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้