หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

11 หิวตอนดึก กินอะไรดี ไม่ทำให้อ้วน

11 หิวตอนดึก กินอะไรดี ไม่ทำให้อ้วน

เชื่อว่าหลายคนจะรู้สึกหิวกลางดึกตลอด ซึ่งอาจจะเกิดจากการที่เราใช้พลังงานทำกิจวัตรประจำวันมากเกินไป หรืออาจจะเกิดจากการที่เรานอนดึก ทำให้เรารู้สึกหิว วันนี้เราจึงพาทุกคนมาดูว่า หิวตอนดึก กินอะไรดี หรือ กินอะไรก่อนนอน ไม่อ้วน กัน

11 วิธีแก้ หิวตอนดึก กินอะไรดี

หิวตอนดึก กินอะไรดี

  1. หิวตอนดึก กินอะไรดี หรือ กินอะไรก่อนนอน ไม่อ้วน  ดื่มน้ำ = ความอยากทาน อาหาร อาจเกิดจากร่างกายขาดน้ำเกินไปก็เป็นได้ ลองดื่มน้ำ อาจจะช่วยให้หายรู้สึกหิวได้
  2. ปิดทีวี = การนั่งดูทีสีจะทำให้เราเผลอหยิบขนมมาทานได้ วิธีหลีกเลี่ยงที่ดีที่สุดคือ ปิดทีวีไปเลย หรือเปลี่ยนเป็นการออกกำลังกายหน้าทีวีแทน
  3. แปะรูปสมัยอ้วนไว้เตือนใจ = หารูปสมัยที่ยังอ้วนมาติดไว้หน้าตู้เย็น ประตู หัวเตียง เพื่อเตือนสติ
  4. หิวตอนดึก กินอะไรดี หรือ กินอะไรไม่อ้วน เปลี่ยนเมนูอาหารมื้อเย็น = ทานอาหารที่อิ่มได้นาน อาหารที่มีเส้นใยมากๆ เช่น ถั่ว ไข่ ผัก ผลไม้ และโยเกิร์ต 
  5. แปรงฟัน = หลังแปรงฟันจะทำให้ สุขภาพ ช่องปากสะอาด สดชื่น ช่วยให้คุณไม่รู้สึกอยากทานอะไรอีกแล้ว
  6. โทรไปคุยกับเพื่อน = อย่างน้อยเพื่อหาแนวร่วมในการหักห้ามใจ ไม่ให้หยิบขนมเข้าปากอีก
  7. นอนให้เร็วขึ้น = จำไว้ว่า ยิ่งนอนดึกเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีโอกาสหิวได้ากขึ้นกว่าในช่วงเวลาปกติ
  8. ไม่ตุนขนมไว้ในตู้เย็น = ถ้าไม่อยากทานดึก ก็เลิกตุนขนมไว้ในตู้เย็น แต่ถ้ากลัวจะหิวจริงๆให้หันมาตุนพวก ผลไม้ ผัก โยเกิร์ต แทนจะดีกว่า
  9. หากิจกรรมทำแก้ว่าง = เช่น การออกกำลังกายง่ายๆ ตัวอย่างเช่น แพลง / กระโดดตบ หรือ คาร์ดิโอ
  10. งดดูรายการทำอาหาร = ไม่ว่าจะเป็นรายการแนะนำร้านอร่อย การแข่งขันทำอาหาร หรือว่าการสร้างสรรค์เมนูต่างๆ ต่างมีส่วนทำให้คุณรู้สึกหิว ดังนั้นแล้วหากว่ามีรายการที่เกี่ยวกับอาหาร ก็ขอให้หลีกเลี่ยงจะดีที่สุด
  11. อย่าบ่นว่าหิวลงโซเชี่ยล = อาจจะถูกใช้เป็นสนามอารมณ์การโดนแกล้ง minebeauty ถล่มคอมเม้นต์ไปด้วยรูปภาพอาหารน่ากิน ชวนหิวต่างๆ กลับมามากกว่าต่างหาก

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้