5 ข้อดีของการนอนเร็ว ที่ทุกคนต้องรู้ไว้

1,772 VIEWS

หลายๆคนต้องทำงาน บางคนเล่นเกม/เล่นโทรศัพ์ บางคนนอนไม่หลับจนทำให้คนส่วนใหญ่ต้องนอนดึก ซึ่งจะทำให้มีผลเสียมากมายต่อสุขภาพของเรา ดังนั้นวันเราจะนำ ข้อดีของการนอนเร็ว มาให้ดูกัน เพื่อเป็นการผลักดันให้ทุกคนเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม

ข้อดีของการนอนเร็ว ทั้ง 5 ข้อ มีดังนี้

ประโยชน์ของการนอน ข้อแรกคือ หน้าเด็ก เพราะการพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพและยังช่วยชะลอร่างกายก่อนวัยอันควร และยังสามารถป้องกันความเสี่ยมชราภาพของร่างกายได้อีกด้วย ดังนั้นจึงไม่ทำให้เราแก่ง่ายนั่นเอง
ข้อดีของการนอนเร็ว ข้อถัดมาคือ สดชื่น แจ่มใส ถ้าหากเราลองนอนให้เร็วขึ้น มีเวลานอนมากขึ้น ตื่นมาก็จะสดใส เพราะร่างกายและสมองได้พักผ่อนเต็มที่
ความจำดีขึ้น การนอนเต็มอิ่มจะทำให้พร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆและจดจำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น และถ้าหากเรานอนไม่เพียงพอและไม่มีคุณภาพก็จะทำให้สมองทำงานแย่ลง จนทำให้คุณเกิดอาการเบลอ หลงลืมได้
ร่างกายแข็งแรง เวลาที่เรานอนจะเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะอย่าง ตับ ไต และลำไส้ ซึ่งเป็นอวัยวะที่ช่วยล้างพิษทำงานได้ดีขึ้น หรือช่วยซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอนั่นเอง ดังนั้นเราควรนอนก่อน 4 ทุ่มนะคะ
ข้อดีของการนอนเร็ว ข้อสุดท้ายคือ หุ่นดีขึ้น ถ้าหากเราเข้านอนเร็ว จะช่วยไม่ให้เรารู้สึกหิวในช่วงเวลากลางดึกและระบบย่อยอาหารจะทำงานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งเป็นการช่วยคุมน้ำหนักไปในตัว บอกเลยว่าหุ่นดีแน่นอน