หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

5 ลักษณะพุง ที่ควรลดให้ถูกวิธี

5 ลักษณะพุง ที่ควรลดให้ถูกวิธี

ปัญหาหนักใจของสาวๆหลายๆคนคือเรื่องหุ่น เพราะบางคนอาจจะอ้วนแค่ขาแต่ไม่มีพุงเลย ส่วนบางคนอาจจะมีใบหน้าที่ใหญ่ ขาและแขนเล็ก แต่ อ้วนลงพุง ทำให้ใส่อะไรก็ไม่สวย ดังนั้นวันนี้เราจึงพามาดู ลักษณะพุง ที่สาวๆควรดูแลไม่ให้มีพุงกัน

5 ลักษณะพุง

ลักษณะพุง

  • พุงหมาน้อย = คือคน อ้วนลงพุง ที่ออกกำลังกายหน้าท้องมากเกินไป แต่ไม่ได้ลดไขมัน ทำให้กล้ามเนื้อดันไขมันออกมา
    • วิธีลด = รับประทานอาหารที่มีกากใย เช่น ผักใบเขียว เพื่อช่วยลดการบวมของหน้าท้องและทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น / ออกกำลังกายหน้าท้องให้น้อยลง แต่ไปเน้นการบริหารแขน ขา และไหล่
  • ลักษณะพุงเครียด = เครียดบ่อย / ทานอาหารไม่ตรงเวลา / ระบบย่อยอาหารมีปัญหา
    • วิธีลด = พยายามไม่เครียด / ทำใจให้สบาย / นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ / ออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะ , เดินทางไกล หรือกีฬาที่เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
  • พุงเป็นชั้น = ทานของหวานและอาหารจำพวกแป้งมากเกินไป / ไม่ออกกำลังกาย / ทำงานนั่งโต๊ะทั้งวัน
    • วิธีลด = หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทที่มีไขมันสูงและอาหารจำพวกแป้ง / รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา , ผัก , ผลไม้ / ลดการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะการดื่มแค่เพียงไม่กี่แก้ว ก็ทำให้มีไขมันหน้าท้องได้ / ออกกำลังกาย เช่น โยคะ หรือเดินบ่อยๆ
  • พุงป่อง = เช้ายุบ เที่ยงป่อง / อาหารไม่ย่อย / แพ้อาหาร 
    • วิธีลดพุง = ลดอาหารที่ทำจากแป้งขัดสี , เส้นพลาสต้า , เค้ก , ขนมปัง /หลีกเลี่ยงการทานอาหารในเวลากลางคืน / เคี้ยวอาหารให้ละเอียด  / ดื่มน้ำมากๆ / เดินเล่นหลังทานอาหารเพื่อให้ย่อย
  • ลักษณะพุง คุณแม่ = คุณแม่หลังคลอด
    • วิธีลด = ทานอาหารเสริมประเภทน้ำมันตับปลา เพื่อเพิ่มออร์โมนเผาผลาญไขมัน / รับประทานไขมันที่มีประโยชน์ เช่น ไขมันจากถั่ว , น้ำมันมะกอก เป็นประจุทุกวัน / ออกกำลังกายเบาๆก่อนนอน

แท็กที่เกี่ยวข้อง

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้