ต้องยอมรับเลยว่า ตั้งแต่มีระบาดของโควิด 19 เราก็ต้องมีการวิตกกังวลใจเกี่ยวกับการติดเชื้อ เริ่มระแวงมากยิ่งขึ้น ใครจะแพร่เชื้อหรือไม่ ยิ่งหลัง ๆ ที่มีโรคระบาดหนักขึ้น สถานที่ต่าง ๆ ที่เสี่ยงโรคระบาดหลายคนตกงาน ขาดรายได้ บางกิจการต้องปิดตัวลงไป คำจำนวนมากก็ต้องกักตัวอยู่ที่บ้าน ไม่ออกไปไหน แน่นอนเลยว่าสิ่งทีเกิดขึ้นย่อมนำพาคุณเครียดอย่างแน่นอน ดังนั้นควรหา วิธีแก้เครียด เพื่อรักษาตัวเอง โดย วิธีแก้เครียด วิตกกังวล ใจจะมีหลากหลายวิธีด้วยกัน อาจจะลอง วิธีคลายเครียด ง่าย ๆ ให้กับตัวเอง ดังนี้
หากใครที่เกิดความเครียดมาก ๆ ในขณะที่อยู่บ้าน หรือเดินทางไปทำงานตามสถานที่ต่าง ๆ จึงต้องหาวิธีแก้เครียด ให้กับตัวเองให้เร็วที่สุด ด้วยการดูหนังตลก ฟังเพลง อ่านหนังสือ เล่นเกม ปลูกต้นไม้ แต่ถ้าบ้านใครมีสัตว์เลี้ยงก็เล่นกับสัตว์เลี้ยงได้เช่นกัน เพื่อทำให้ตัวเองเพลิดเพลินมากยิ่งขึ้น อย่าปล่อยให้ตัวเองดูเฉา เพราะจะส่งผลต่อ สุขภาพ ทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะฉะนั้น สำหรับใครที่เกิดปัญหาเครียดมาก ๆ ต้องอยู่กับตัวเองตลอดเวลา ควรหากิจกรรมทำยามว่างไม่ให้คิดมากนั่นเอง
วิธีแก้เครียด วิตกกังวลที่จะช่วยคุณได้อีกทางหนึ่ง นั่นก็คือ การหันมารักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพราะร่างกายของเราที่ป่วยจะทำให้รู้สึกหมดแรงไปได้ง่าย ๆ ดังนั้นควรพยายามออกกำลังกายเป็นประจำ ในพื้นที่ที่มี หรือใช้อุปกรณ์ที่อยู่ภายในบ้านเท่าที่เราจะทำได้ ร่วมกับการรับประทาน อาหาร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นผัก หรือผลไม้ และอาหารที่มีประโยชน์ สิ่งสำคัญที่สุดควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายของเรา
การคิดบวกไว้นั้น จะเป็นวิธีแก้เครียดได้ง่าย ๆถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้ออกบ้านไปไหนกันเลย แต่การอยู่นิ่ง ๆ คิดอะไรบ้าง นับได้ว่าเราเป็นฮีโร่ที่จะช่วยลดการกระจายของเชื้อโควิด 19 กันแล้ว นอกจากจะไม่เป็นภาระให้กับหมอที่ต้องเป็นด่านหน้าในการต่อสู้กับโควิด 19 ก็ยังช่วยให้ประเทศไทยพ้นจากวิกฤตได้เร็วยิ่งขึ้น หากใครที่คิดบวก ต้องบอกเลยว่าเป็นวิธีทางหนึ่งที่จะทำให้เราให้เราไม่คิดมาก
การพูดคุยกับคนที่เรารัก ระบายความในใจ ความทุกข์กับคนในครอบครัว เพื่อน หรือคนที่เราไว้ใจได้ ผ่านทางมือถือหรือโปรแกรมแชตต่าง ๆ เพื่อเป็นวิธีแก้เครียด วิตกกังวล หากเราได้พูดคุยหรือสนทนากับใครสักคน ก็สามารถระบายความในใจได้ แถมไม่ทำให้เราเครียดเพิ่มขึ้นอีกด้วย ซึ่งเป็นทางเลือกอีกวิธีหนึ่ง ที่คุณเองก็สามารถทำได้เช่นกัน
การติดตามข่าวสารต่าง ๆ ตามเว็บไซต์หรือทางหน่วยงานต่าง ๆ ที่เชื่อถือได้ว ไม่ว่าจะเป็นการประกาศจากทางหน่วยงานต่าง ๆ เพียงวันละ 1-2 ครั้ง ก็เพียงพอแล้ว เพื่อเป็นวิธีแก้เครียด ป้องกันการหมุกมุ่นอยู่กับสถานการณ์มากเกินไป สำหรับใครที่ชอบติดตามข่าวสารต่าง ๆ อาจจะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้ ทางที่ดีเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองก่อนกับการติดตามข่าวสารต่าง ๆ โดยที่ไม่จำเป็น
หากคุณดูแลสุขภาพกายให้เคร่งครัดกันแล้วก็อย่าลืมดูแลสุขภาพจิตทั้งของตัวเองและคนรอบข้างไปด้วยกัน ซึ่งเป็น วิธีแก้เครียด ที่น่าสนใจ หากใครได้นำวิธีแก้เครียด วิตกกังวลทั้ง 5 ข้อที่ minebeauty ได้นำมาฝากในข้างต้นไปใช้ รับรองเลยว่าได้ผลแน่นอน ซึ่งเป็น วิธีคลายเครียด ที่ทุกท่านสามารถทำได้แน่นอนด้วยตัวเอง ยิ่งใครที่อยู่บ้านบ่อย ๆ แล้วเกิดความเครียดต้องหาวิธีแก้อย่างเร่งด่วน ไม่เช่นนั้นจะไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณนั่นเอง
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
