ในยุคปัจจุบันที่มีโรคระบาดร้ายแรงอย่างโควิด – 19 ส่งผลทำให้ผู้คนส่วนใหญ่เกิดความวิตกกังวลกันเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็น จะติดเชื้อไหม ติดเชื้อหรือยัง จะใช้ชีวิตอย่างไรให้ปลอดภัย และที่หนักไปกว่านั้นก็คือ สถานการณ์ในการที่ประเทศไทยต้องล็อคดาวน์ หลายกิจการถูกปิด ส่งผลทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ต้องขาดรายได้ และบางคนก็ถึงขั้นต้องตกงาน ผู้คนต้องกักตัวเองอยู่ภายในบ้าน ออกไปไหนมาไหนก็หวั่นที่จะติดเชื้อ เมื่อทุกอย่างเป็นเช่นนี้ย่อมส่งผลทำให้เกิดภาวะเครียดตามมาได้ในที่สุด และด้วยความเครียด ความวิตกกังวล ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ต่อให้เครียด ต่อให้ต้องกังวล เราก็ควรที่จะรู้จักกับ วิธีแก้เครียด ร่วมด้วย เพื่อที่จะปรับให้ใจได้สุขเช่นกัน โดยที่ทุกท่านสามารถทดลอง วิธีแก้เครียด คิดมาก ตามข้อมูลที่ minebeauty ได้รวบรวมและนำมาฝากดังต่อไปนี้ดูก่อนได้
เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเกิดภาวะเครียดขอให้คุณรีบหา กิจกรรมคลายเครียด เข้าช่วยทันที อย่างเช่น การดูหนังที่ตลกๆ การฟังเพลง หรือจะเล่นเกมก็ทำได้ ใครชอบอ่านหนังสือก็ควรที่จะหาหนังสือมาอ่าน หรือไม่ก็ปลูกต้นไม้หลังบ้านเพื่อผ่อนคลายอารมณ์ สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ถือได้ว่าเป็นหนึ่งในหลากหลายวิธีแก้เครียด ซึ่งจะทำให้คุณได้ผ่อนคลายและเพลิดเพลินมากยิ่งขึ้นได้นั่นเอง
การติดตามข่าวสารถือได้ว่าเป็นเรื่องดี แต่ในภาวะวิกฤตเช่นนี้ หากคุณเลือกที่จะเสพข่าว ดูข่าวมากจนเกินไป ย่อมส่งผลทำให้คุณเกิดอาการเครียดได้ในที่สุดวิธีแก้เครียด คิดมาก ก็คือ ให้คุณติดตามข่าวเฉพาะกับหน่วยงานที่เราสามารถเชื่อถือได้เป็นหลัก วันละครั้ง สองครั้งเป็นพอ เพื่อที่จะไม่ให้ตัวคุณต้องหมกหมุ่นกับสถานการณ์ที่รุนแรงหรือแย่มากจนเกินไป
ด้วยลักษณะร่างกายและจิตใจที่ป่วย ย่อมส่งผลทำให้เรารู้สึกหมดเรี่ยวแรงได้โดยง่าย เพราะฉะนั้น ควรหันมาดูแลสุขภาพให้มากยิ่งขึ้น ออกกำลังกายเป็นประจำ และควรเน้นย้ำไปกับการรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ และควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นหลักจะดีที่สุด
การดื่มสุรา นับได้ว่าไม่ใช่หนทางในการแก้ไขปัญหาและไม่ใช่วิธีแก้เครียดแต่อย่างใด แต่การดื่มสุราถือได้ว่าเป็นการทำร้ายตัวเองเสียมากกว่า เพราะฉะนั้น ควรหลีกเลี่ยงในการดื่มสุราและของมึนเมา และหันมารักษาสุขภาพของคุณให้มากยิ่งขึ้น นับได้ว่าเป็นวิธีที่ถูกต้องที่สุดนั่นเอง
อีกหนึ่งวิธีแก้เครียด คิดมากที่ทุกคนสามารถทำได้ ก็คือ การหันหน้าเข้าหาคนในครอบครัว เพราะการที่คุณได้ระบายความในใจ ได้พูดคุยกับคนที่คุณรักมากยิ่งขึ้น ความทุกข์ ความเครียดที่เคยมีจะจางลงได้ในทันที หรือแม้กระทั่งการพูดคุยกับเพื่อน ๆ หรือคนที่คุณไว้วางใจก็ตาม ย่อมมีผลทำให้คุณได้คลายเหงาและได้กำลังใจมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และ วิธีแก้เครียด อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญ นั่นก็คือ การคิดบวก เพราะการคิดบวกถือได้ว่าเป็นวิธีแก้เครียด คิดมาก ได้ดีที่สุด เพราะจะทำให้คุณมองอะไรในแง่บวกมากยิ่งขึ้น ยิ่งถ้าหากคุณเน้นย้ำไปกับการทำ กิจกรรมคลายเครียด ด้วยแล้ว ย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ ทำให้คุณเป็นสุขมากยิ่งขึ้นกว่าเก่าได้อย่างแน่นอน
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
