สภาวะ ขาดธาตุเหล็ก ถือได้ว่าเป็นโรคชนิดหนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงโดยตรงอีกด้วย รวมไปถึงกลุ่มคนที่ไม่รับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ หากไม่อยากจะป่วยเป็น โรคโลหิตจาง หรือมีผิดความปกติทางด้านสุขภาพ ก็ควรดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดี โดยเฉพาะจะต้องคอยเติมธาตุเหล็กให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายให้ได้มากที่สุด เพื่อที่จะห่างไกลจากสภาวะ เลือดจาง ขาดธาตุเหล็ก ได้นั่นเอง ส่วนอาการที่บ่งบอกได้ว่าคุณกำลังขาดธาตุเหล็กจะมีอะไรบ้างนั้น minebeauty ได้รวบรวมข้อมูลมาไว้ให้แล้ว ดังนี้
อาการขาดธาตุเหล็กส่วนใหญ่แล้วมักจะมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ซึ่งจะมีความรู้สึกเหมือนกับหมดแรง เหนื่อยใจ เนื่องจากเลือดไม่มีธาตุเหล็กที่เพียงพอไปสูบฉีดให้รู้สึกว่ากระปรี้กระเปร่าได้ อาจจะทำให้เป็นลมได้อีกด้วย
หาก เลือดจาง ขาดธาตุเหล็กทำให้ริมฝีปากแห้งแตก ลอก โดยเฉพาะบริเวณมุมปาก อาจจะมีอาการเจ็บร่วมด้วย จนทำให้บางครั้งอาจจะไม่สามารถอ้าปากกว้างได้เลย ทำให้เกิดความลำบากในช่วงเวลาที่กินข้าว ตอนยิ้ม หรือแม้กระทั่งการเปล่งเสียงออกมาก็ยังไม่พูดไม่ได้เลย ทางที่ดีควรหาอาหารที่มีธาตุเหล็กมาเติมให้กับเรา
เมื่อใครขาดธาตุเหล็ก ก็จะเกิดอาการลิ้นบวม ตุ่มบริเวณลิ้นก็หายไป แต่อาจจะทำให้เคี้ยวอาหารได้ลำบาก แปรงฟันได้ลำบากหรือหากลิ้นบวมหนักมา ๆ อาจจะทำให้เราพูดไม่ชัดเจน ทำให้กลายเป็นอุปสรรคอย่างหนึ่งสำหรับคนที่กำลังเจอปัญหาลิ้นบวม
อาการหายใจติดขัด เจ็บหน้าอก ซึ่งเป็นอาการขาดธาตุเหล็กโดยเฉพาะการทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่จะต้องเคลื่อนไหวร่างกายมาก ๆ ทำให้เกิดอาการหายใจติดขัด ทางที่ดีควรเติมธาตุเหล็กให้กับร่างกาย ไม่เช่นนั้น อาจจะทำให้แน่นหน้าอกได้ง่าย ๆ แถมอาจจะเสียชีวิตได้เช่นกัน หากไม่ดูและสุขภาพดี ๆ
อาการขาดอยู่ไม่สุขนี้ เกิดจาก เลือดจาง ขาดธาตุเหล็กทำให้อาการขาอยู่ไม่สุข ขาสั่น เขย่าขาได้ตลอดเวลา เนื่องจากรู้สึกว่าเหมือนมีแมลงมาไต่ขา หากไม่สั่นขาก็ทำให้นั่งไม่สบาย หากใครที่เจออาการแบบนี้ ควรรีบเติมธาตุเหล็กให้กับร่างกาย เพื่อไม่เกิดอาการขาสั่นได้
โรคเบื่ออาหารที่ผู้คนส่วนใหญ่มักจะพบเจอกับตัวเองกันอยู่บ่อย ๆ เนื่องจาก เลือดจาง ขาดธาตุเหล็กทำให้รู้สึกว่าอยากกินอาหารรสชาติแปลก ๆ ไปจากเดิม อย่างเช่น อยากกินน้ำดิน หรืออยากกินน้ำแข็ง หากใครที่เกิดอาการเบื่ออาหารที่มักจะพบเจอกับผู้คนที่เลือดจาง ทำให้ต้องใส่ใจกันเป็นพิเศษ โดยเฉพาะโรคเบื่ออาหารมักจะพบกันอยู่บ่อย ๆ หากเราไม่ดูแลสุขภาพ
สำหรับอาหารบางประเภทอาจจะไม่ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กภายในร่างกาย ซึ่งอาหารที่ว่านี้คือ ถั่วเหลือง กาแฟ ชา ข้าวไม่ขัดสี หากใคร เลือดจาง ขาดธาตุเหล็กก็ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารอย่างระมัดระวัง ส่วนอาหารที่ช่วยเสริมทำให้ไม่ ขาดธาตุเหล็ก อย่างเช่น ส้ม มะละกอ ส้มโอ กีวี ฝรั่ง อาหารจำพวกนี้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ต่อร่างกาย ทำให้ไม่เป็น โรคโลหิตจาง ได้นั่นเอง
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
