เมื่อเรากินเยอะ แคลอรี่ก็เยอะ แต่ถ้าให้มานั่งคำนวณแคลอรี่ทุกวันก็คงไม่มีใครทำกัน ดังนั้นถ้าไม่อยากอ้วน เราก็ต้องมีการ เบิร์นแคลอรี่ ออกบ้าง วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาดูสิ่งที่ทำแล้วช่วยเบิร์นแคลอรี่หรือกิจวัตรประจำวันที่ทำแล้วช่วย เบิร์นแคลอรี่ กัน
กิจวัตรประจำวัน 6 อย่างที่ทำแล้วช่วย เบิร์นแคลอรี่
- การทำงานบ้าน เป็น วิธีเบิร์นแคลอรี่ ที่ง่ายๆ เพราะจะเป็นการเรียกเหงื่อได้ดี ไม่ว่าจะเป็น กวาดบ้าน ถูบ้าน เป็นต้น นอกจากจะทำให้หุ่นของสาวๆดีแล้วยังทำให้บ้านสะอาดอีกด้วย
- การทำอาหารหรืองานครัว ก็เป็น วิธีเบิร์นแคลอรี่ ได้เช่นเดียวกัน เพราะการทำครัวต้องทำหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการใช้แขนในการทำกับข้าว เดินไปเดินมาในครัว เป็นต้น บอกเลยว่าเป็นการเบิร์นแคลอรี่ได้ง่ายมากๆ
- การช้อปปิ้ง เป็นสิ่งที่ผู้หญิงอย่างเราชอบมาก นอกจากจะได้เดินดูของหรือได้ซื้อของที่ชอบแล้ว ยังได้เบิร์นแคลอรี่อีกด้วย บอกเลยว่าคุ้ม!!
- การปั่นจักรยาน ก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ดีวิธีหนึ่งเลย นอกจากจะช่วยเบิร์นไขมันและทำให้หุ่นดีแล้ว ยังทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงอีกด้วย บอกเลยว่าได้ทั้งความสวยและสุขภาพดีเลย
- การว่ายน้ำ ก็เป็นการออกกำลังกายวิธีหนึ่งเลย แถมยังช่วยเบิร์นไขมันได้ดีมากๆอีกด้วย โดยเฉพาะการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ เป็น ท่าออกกำลังกายเบิร์นแคลอรี่ ที่ดีที่สุด บอกเลยว่าเมื่อได้ว่ายท่านี้แล้ว สาวๆจะได้หุ่นที่ดีแน่นอน
- การล้างรถ ก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ช่วย เบิร์นแคลอรี่ ได้ดีเช่นกัน เพราะกว่าเราจะล้างเสร็จทั้งคัน ก็ทำเอาเหงื่อตกและเผาผลาญพลังงานไปได้เยอะเหมือนกัน บอกเลยว่าวิธีนี้เบิร์นแคลอรี่ได้ดีมากๆโดยเฉพาะคุณผู้ชาย
อาหารที่ช่วยเบิร์นแคลอรี่
- อะโวคาโด มีกรดไขมันที่สามารถช่วยเผาผลาญและลดปริมาณแคลอรี่ได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดในสองได้อีกด้วย
- อาหารที่มีรสเผ็ด จะสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วมากขึ้น บอกเลยว่าใครที่ชอบทานเผ็ด หุ่นดีแน่นอน
- ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยเผาผลายแคลอรี่และช่วยลดน้ำหนักได้ แถมยังช่วยให้ผ่อนคลายขึ้นอีกด้วย
- เกรปฟรุต อุดมไปด้วยวิตามิและแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งช่วยในเรื่องการเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีมาก แถมยังช่วยลดน้ำตาลในเลือดอีกด้วย
- ขึ้นฉ่าย มีแคลอรี่ต่ำและมีวิตามิและแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งช่วยในเรื่องการเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีเช่นเดียวกัน
