7 จุดที่ควร ดูแลตัวเอง เพื่อสร้างภาพลักษณ์ให้น่าดึงดูด

ในยุคนี้ไม่ว่าใครต่างก็รูปลักษณ์เป็นเรื่องสำคัญ เพราะเป็นยุคแห่งโซเชียลมีเดียอีกทั้งยังเป็นยุคที่เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง ใคร ๆ ก็หันมา ดูแลตัวเอง เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็มีแต่คนที่ดูหล่อ ดูสวย ดูดีในแบบของตัวเองทั้งนั้น และสำหรับใครที่กำลังเริ่มสนใจที่จะหันมา ดูแลตัวเอง เรามีข้อแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ ถึงจุดที่ควรใส่ใจดูแลเพื่อให้ได้ภาพลักษณ์ที่ดีในทุก ๆ มุมมาฝากกัน ถ้าเกิดว่าพร้อมแล้ว เราไปเริ่มสำรวจตัวเองกันดีกว่า ว่ายังมีจุดไหนที่เรายังสามารถปรับปรุงให้น่ามองกว่าเดิมได้ 

อันดับที่ 1 ดูแลตัวเอง ผิว

ผิวเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้ามไปและมองผิดจุดไปใส่ใจในเรื่องความขาวกระจ่างใสแทน ซึ่งจริง ๆ แล้วความขาวกระจ่างใส่เป็นเรื่องที่ดี แต่ที่ดีกว่านั้นก็คือความเรียบเนียนสม่ำเสมอกันทั่วเรือนร่าง ที่แสดงถึง การดูแลตัวเอง ความใส่ใจในการดูแลรักษาผิวให้มีสีสม่ำเสมอกัน ซึ่งเป็นเรื่องยากพอสมควร เนื่องจากประเทศไทยเป็นเมืองร้อน มีแดดแรง การหลบเลี่ยงแสงแดดในแต่ละวันจึงทำได้ยากเย็น แต่ก็ไม่มีสิ่งใดที่ยากเกินความพยายามในโลกนี้ ดังนั้นเพื่อสุขภาพผิวที่ดีเราจึงมีข้อแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ มากฝากกัน 

- ดื่มน้ำเป็นประจำ เพื่อให้ผิวได้รับความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอ ปริมาณน้ำที่แนะนำในการดื่มในแต่ละวันก็คือ 8 แก้ว หรือประมาณ 2.1 ลิตร 

- ทาครีมกันแดดให้เป็นนิสัย การทาครีมกันแดดจะช่วยปกป้องให้ผิวเราไม่ไหม้จากแสงแดด และยังช่วยป้องกันการเกิดฝ้า กระ ต่าง ๆ ที่เป็นปัญหาที่แก้ยากในภายหลัง อีกทั้งครีมกันแดดในปัจจุบันมีนวัตกรรมที่ดีมาก minebeauty ทำให้มีเนื้อบางเบาไม่เหนียวเหนอะหนะผิว และยังช่วยบำรุงให้ผิวไม่แห้งกร้านอีกด้วย 

- ใช้อุปกรณ์ป้องกันแสงแดด เวลาที่จะออกไปด้านนอกอาคารควรจะมีอุปกรณ์ป้องกันแดดที่มีประสิทธิภาพ เช่น ร่มพกหรือเสื้อแขนยาว 

- ไม่ขัดหรือเกาผิวแรง ๆ การแคะ แกะ เกาที่บริเวณผิวจะทำให้ผิวขาดความสมดุลได้ง่ายจึงควรหลีกเลี่ยง 

อันดับที่ 2 ผม

ผมก็เป็นสิ่งที่ต้องดูแลเช่นกัน เพราะผมที่ดูสุขภาพดี จะช่วยส่งเสริมภาพลักษณ์ให้คุณดูดีขึ้นไปอีก การดูแลผมมีได้หลายวิธีเราจะจำแนกได้คร่าว ๆ ดังนี้

- สระผมให้สะอาด การสระผมเป็นสิ่งจำเป็นพื้นฐานที่เราต้อง ดูแลตัวเอง และโดยเฉพาะผู้ที่ไว้ผมยาว จะทำให้ผู้อื่นสามารถสังเกตได้ง่ายว่าคุณดูแลรักษาสุขภาพผมดีหรือไม่ และความสะอาดของผมก็เป็นสิ่งที่ผู้คนมักจะสังเกตได้เป็นอันดับแรก เพราะผมอยู่ใกล้กับใบหน้าจึงมองได้ง่ายว่าสะอาดหรือไม่ 

- เลือกทรงผมให้เข้ากับรูปหน้าและบุคลิค การเลือกทรงผมก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้การเลือกเสื้อผ้า เพราะทรงผมนั้นจะสามารถสะท้อนบุคลิคนิสัยได้มากเลยทีเดียว เช่น หากเป็นคนที่ชอบไว้ผมตรง สีธรรมชาติ อาจบ่งบอกได้ว่าคุณชอบความเรียบง่าย เน้นความสุภาพเรียบร้อย หรือการที่คุณผู้ชายที่ใส่เจลจัดแต่งทรงผมและจัดผมให้ดูทันสมัยก็สามารถทำให้ผู้มองรู้สึกว่าดูทันสมัย และมีระเบียบ 

อันดับที่ 3 เล็บ

การดูแลเล็บก็เป็นอีกสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญเพราะว่า เล็บเป็นสิ่งที่ผู้คนมักสังเกตเวลาที่คุณหยิบจับสิ่งของ ผู้ที่ตัดเล็บให้สะอาดหรือดูแลเล็บอย่างถูกวิธี จะได้คะแนนภาพลักษณ์ที่ดี และยังดูเป็นคนละเอียดรอบคอบอีกด้วย เพราะฉะนั้นเพื่อเพิ่มความมั่นใจขึ้นไปอีก ก็ควรที่จะต้องดูแลเล็บอย่างใส่ใจไม่แพ้จุดอื่น ๆ ของร่างกาย ข้อแนะนำ รีวิว ในการดูแลเล็บ 

- ตัดเล็บให้สะอาดและควรตะไบเล็บเพื่อลบความคมให้เรียบร้อย 

- ในกรณีที่ไว้เล็บควรที่จะแต่งทรงเล็บให้ดี ไม่ควรให้มีขี้เล็บเพราะจะดูไม่สะอาด

- หากต้องการทำสีเล็บควรเลือกสีให้เข้ากับกาละเทศะ เช่น ใช้สีเรียบในเวลาทำงาน และเปลี่ยนไปใช้สีสันสดใสลายแฟชั่นในช่วงวันหยุด 

อันดับที่ 4 ช่องปาก

ปัญหากลิ่นปากเป็นปัญหาใหญ่ระดับชาติมาก เพราะไม่ว่าคุณจะหน้าตาสระสวย ดูดี ดูสะอาดสะอ้านเพียงใด แต่เมื่ออ้าปากพูดแล้วมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ภาพลักษณ์ที่สร้างมาก็สามารถมลายหายไปได้ในพริบตา กลายเป็นว่าไม่มีใครอยากเข้าใกล้ แม้จะอยากพูดคุยกับคุณเพียงใดก็ตาม แญหา  การดูแลตัวเอง เหล่านี้สามารถแก้ได้ดังต่อไปนี้

- แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ควรแปรงฟันให้สะอาดและแปรงให้ถูกวิธีวันละ 2 ครั้ง ทุกเช้าและก่อนนอน อาจจะเพิ่มความสะอาดได้ด้วยการป้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากอีกครั้งก็ได้ 

- ตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำทุกปี การตรวจเช็คช่องปากทำให้เราสามารถรับรู้ปัญหาเกี่ยวกับช่องปากได้ และจะได้สามารถแก้ไขได้อย่างตรงจุด ไม่ว่าจะเป็น ฟันผุ ฟันคุด ฟันซ้อน หรือ คราบหินปูน

- หลังทานอาหารกลางวันควรบ้วนปากหลังมืออาหารเพื่อว่าในมื้อกลางวันอาจทานอาหารที่กลิ่นแรงเกินไป

 

อันดับที่ 5 กลิ่นตัว

กลิ่นตัวก็เป็นเรื่องร้ายแรงพอ ๆ กับกลิ่นปาก การทำให้มีกลิ่นตัวที่ดีก็จะช่วยสร้างอิมเมจให้คุณได้อย่างมาก วิธี  การดูแลตัวเอง ที่จะทำให้มีกลิ่นหอมติดตัวอยู่ตลอดเวลานั้นไม่ใช่เรื่องยาก และเรามีวิธีแนะนำดังต่อไปนี้

- อาบน้ำทุกวัน วิธีดูแลตัวเอง การอาบน้ำจะช่วยกำจัดคราบสกปรกและกลิ่นเหงื่อออกไปได้อย่างดีเยี่ยม ในช่วงที่อาบน้ำเช็คใหมั่นใจว่าทำความสะอาดทุกซอกทุกมุมเรียบร้อย โดยเฉพาะจุดอับต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น รักแร้ ข้อพับ และ ซอกคอ 

- ใช้น้ำหอม ควรเลือกใช้น้ำหอมที่ช่วยให้เน้นภาพลักษณ์ได้มากขึ้น เช่น การใช้น้ำหอมอ่อน ๆ ช่วยให้คุณดูเป็นคนใส่ใจในรายละเอียดแต่ก็ไม่มากเกินไป 

- หลีกเลี่ยงที่อากาศร้อน อากาศร้อน ๆ มีส่วนอย่างมากที่จะทำให้เหงื่อออก และเหงื่อก็เป็นตัวการของกลิ่นตัวอันดับต้น ๆ ดังนั้นหากอยู่ในระหว่างวันให้หลีกเลี่ยงอากาศร้อนเสียหน่อย แม้จะทำได้ยากในประเทศไทย

อันดับที่ 6 ทำความสะอาดหู

อาจะดูเป็นเรื่องเล็กน้อยแต่เชื่อไหมว่า หูเป็นส่วนใกล้ใบหน้าที่คนมองข้ามมากที่สุด ทำให้มีคราบขี้หูหรือคราบสบู่ติดอยู่ไม่น้อย ดังนั้นเพื่อความสะอาดยิ่งขึ้น วิธีดูแลตัวเอง คุณควรที่จะเช็ดหูด้วยสำลีชุบน้ำเกลือหรือน้ำเปล่าดูบ้าง เพื่อนำคราบเหล่านั้นออก และอย่าลืมแคะหูบ้างเป็นบางครั้ง แต่หากแคะไม่เป็นควรให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญช่วยทำให้ 

อันดับที่ 7 ทาครีมบำรุงใบหน้า

ใบหน้าเป็นส่วนสำคัญที่สุดของการดูแลภาพลักษณ์ คุณไม่จำเป็นจะต้องดูสวยตามพิมพ์นิยม เพราะทุกคนต่างมีความสวยในแบบของตัวเอง แต่สิ่งที่ควรทำมาก ๆ นั้นก็คือการทาครีมบำรุงให้เหมาะสมกับสภาพผิว เพราะจะช่วยให้ใบหน้ามีความเรียบเนียนเสมอกัน ไม่แห้งตึง หรือ ไม่ลอกไม่เป็นขลุย ครีมบำรุงนั้นมีสารพัดแบรนด์ให้เลือกใช้ ข้อแนะนำคือให้คุณทดสอบอาการแพ้ก่อนใช้แต่ละอย่างทุกครั้ง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้ และอีกสิ่งที่สำคัญเลยก็คือ อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกนอกอาคารทุกครั้ง

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับเคล็ดลับการ ดูแลตัวเอง ที่เราได้แนะนำไป อย่าลืมนำไปประยุกต์ใช้ให้เข้ากับสไตล์ของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถสร้างบุคลิกภาพที่ดีขึ้นได้อย่างแน่นอน ไม่จำเป็นจะต้องหน้าตาดีแบบพิมพ์นิยมคุณสามารถดูดีและมีเสน่ห์ได้ง่าย ๆ จากการใส่ใจตนเอง ถึงเรื่องความสะอาด นอกจากภายนอกแล้วอย่าลืมที่จะ ดูแลตัวเอง จากภายใน เช่น ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำมาก ๆ และทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถดูมีเสน่ห์ในทุก ๆ มุม และสามารถสร้างความประทับใจแรกได้อย่างง่ายดาย สำหรับวันนี้เราต้องขอตัวลาไปก่อน กลับมาพบกันใหม่ได้ในบทความหน้า