หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

7 วิธี เพิ่มความสูง ที่คนเตี้ยจำเป็นต้องรู้

7 วิธี เพิ่มความสูง ที่คนเตี้ยจำเป็นต้องรู้

ความสูง เป็นปัญหาสำหรับใครหลายๆคน เพราะไม่ว่าจะทำอะไรก็ลำบากไปหมด ไม่ว่าจะเป็นการหยิบของจากที่สูง โหนรถเมย์ไม่ถึง เตี้ยที่สุดในห้อง จนทำให้ความสูงเป็นอุปสรรคในนการใช้ชีวิต แต่ตอนนี้เราจะไม่มีอุปสรรคอีกแล้ว เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธี เพิ่มความสูง ให้กับทุกคนได้ดู แต่ก่อนอื่นเรามาดูสาเหตุของความเตี้ยกันก่อนเลย

  1. กรรมพันธุ์ 
  2. การรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ 
  3. ขาดการออกกำลังกาย
  4. ภาวะความเครียด
  5. การเจ็บป่วยต่าง ๆ หรือการเจ็บป่วยเรื้อรัง
  6. ร่างกายขาดฮอร์โมนที่ช่วยเจริญเติบโตหรือความสูง หรือฮอร์โมนไม่สมดุล

เพิ่มความสูง

เรามาดูวิธี เพิ่มความสูง ทั้ง 7 วิธีกันเลย

  • วิธีเพิ่มความสูง วิธีแรกคือการกระโดดเชือก ควรกระโดดเชือกให้ครบวันละ 30 นาที อาจจะแบ่งทำครั้งละ 5-10 นาที 
  • วิธีเพิ่มความสูง วิธีที่สองคือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เราควรเน้นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และโปรตีนและแคลเซียม เพราะว่ามันมีส่วนช่วยในการเติบโตและ เพิ่มความสูง ได้
  • วิธีทำให้สูง วิธีที่สามคือ การฉีดโกรทฮอร์โมนเพิ่มความสูง หรือฮอร์โมนจีเอช ใช้ได้ในกรณีที่ความสูงของคุณไม่ถึงเกณฑ์ เพราะหากฮอร์โมนตัวนี้เกินขนาดที่ร่างกายจะรับได้ อาจทำให้เป็นโรคน้ำตาลในเลือดสูง
  • วิธีที่สี่คือ การดื่มนมตอนเช้าและก่อนนอน สามารถช่วย เพิ่มความสูง ได้ เพราะนมอุดมไปด้วยแคลเซียม และเราควรเลือกดื่มน้ำนมเหลืองจากแม่วัว เพราะว่านมชนิดนี้จะประกอบไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุ
  • วิธีที่ห้าคือ ด้วยการนอนพักผ่อน เพราะว่าโกรทฮอร์โมนที่ช่วยในการเพิ่มความสูงจะหลั่งในช่วงเที่ยงคืนถึงตี 5 และจะหลั่งออกมามากถ้าเรานอนหลับอย่างสนิท ดังนั้นเราจึงควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ
  • วิธีที่ห้าคือ ยืดส่วนสูงด้วยเครื่องยืดกระดูก ด้วยการยืดกระดูกลำตัวและข้อต่อ แต่วิธีนี้อาจจะมีราคาแพงหน่อย ถ้าใครมีเงินพอก็ทำเลย
  • วิธีที่หกคือ การทานยาเพิ่มความสูง วิธีนี้เป็นการที่ง่าย เพราะยาเพิ่มความสูงหาง่าย ไม่ว่าจะเป็นตามท้องตลาดหรือช็อปปิ้งออนไลน์ แต่ต้องดูดีๆนะคะว่ามี อย.หรือเปล่า
  • วิธีสุดท้ายคือ การผ่าตัดเพื่อเพิ่มความยาวของกระดูก จะต้องใช้เวลาในการยืดกระดูกโดยเฉลี่ยประมาณ 1 เดือนต่อ 1 เซนติเมตร ถ้าอยากเพิ่ม 10 เซนติเมตร ต้องใช้เวลาเกือบปี จึงมีราคาแพง เราจึงแนะนำเป็นวิธีสุดท้าย

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้