หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

7 เหตุผลที่ทำให้การ ลดน้ำหนัก ต้องล่ม

7 เหตุผลที่ทำให้การ ลดน้ำหนัก ต้องล่ม

ไดเอท ถือเป็นเรื่องที่ดี แต่การที่จะไปให้ถึงฝันนั้นไม่ใช่เรื่องที่ง่าย เพราะมันมีอุปสรรคมากมาย รวมถึงพฤติกรรมเดิมที่ผิดๆที่เราทำแล้วคิดว่าทำแล้วจะผอม วันนี้เราจึงพาทุกคนมาดูเหตุผลที่ทำให้การ ลดน้ำหนัก ต้องล่ม กัน

เหตุผลที่ทำให้การ ลดน้ำหนัก ต้องล่ม

ลดน้ำหนัก

  1. แผนการ ลดน้ำหนัก ไม่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ 
    • วิธีแก้ = ก่อนอื่นเลย คือ อย่ายึดติดกับแผนการไดเอท ลองให้ความสำคัญกับการปรับเปลี่ยน ไลฟ์สไตล์ เพื่อผลที่ดีกว่านระยะยาว
  2. เหตุผลที่ทำให้การ ลดน้ำหนัก ต้องล่มไม่รู้จักกการรอคอย 
    • วิธีลดน้ำหนัก = ควรมีเป้าหมายระยะสั้น เช่น ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักเดือนละ 1-2 กิโลกรัม วัดและจดบันทึกไว้ก่อน เริ่มลดน้ำหนัก วัดทุกส่วน และดูแล สุขภาพ โดยรวมต่างๆ กว่าเราจะอ้วนก็ใช้เวลา ดังนั้นถ้าจะกลับไปผอมก็ต้องใช้เวลาเช่นเดียวกัน
  3. สภาพแวดล้อมรอบตัวของคุณยังเปลี่ยนไม่พอ
    • วิธีแก้ = จักการกับของกินที่ไม่เฮลท์ตี้ หรือมีแคลอรี่สูงที่อยู่รอบตัวออกจากบ้านของคุณไป แล้วแทนที่ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ
  4. คุณไม่ทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ แลังยังเลี่ยงอาหารว่างด้วย
    • วิธีแก้ = ทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ เพื่อไม่ให้รู้สึกว่าหิวมากเกินไป และอาหารว่า 1 ครั้ว ในช่วยบ่าย และเมื่อคุณรู้สึกว่าต้องการทานอาหารเรื่อยๆ ก็เพียงแค่คุณควบคุมปริมาณในแต่ละมื้อไม่ให้มากเกินไป
  5. เลือกวิธีการลดน้ำหนักที่ผิด
    • วิธีแก้ = ลองเปิดอ่าน วิธีลดน้ำหนัก ที่เราสามารถนำมาปรับให้เข้ากับตัวเราง่ายที่สุด แล้วลงมือทำการ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ทันที
  6. รู้มากเกินไป
    • วิธีแก้ = ผู้หญิงหลายคนคิดว่าออกกำลังกายมากเกินไป ทำให้กล้ามขึ้น แขนโต ขาใหญ่ แต่การออกกำลังกายในผู้หญิง minebeauty ไม่สามารถทำให้คุณหุ่นล้ำบิ๊กแบบผู้ชายได้ มีแต่กล้ามเนื้อจะกระชับ และระบบภายในทำงานได้ดียิ่งขึ้น
  7. เป้าหมายที่คุณตั้งใจ ไม่อยู่บนพื้นฐานความเป็นจริง
    • วิธีแก้ = อัตราการลดน้ำหนักที่เป็นไปได้และปลอดภัยอยู่ที่ 1: 2-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ให้เวลากับตัวเองที่จะปรับเปลี่ยนนิสัยการทานอาหารที่ดีในแบบช้าๆแต่มั่นคงในระยะยาวเพื่อตัวเราเอง

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้