หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

8 วิธีลดเหนียง ง่ายๆ ถ้าไม่อยากคางบวม

8 วิธีลดเหนียง ง่ายๆ ถ้าไม่อยากคางบวม

ไม่ว่าจะผู้หญิงคนไหนก็อยากจะมีหน้าที่วีเชฟ แต่ขนาดทานน้อยแล้วเหนียงก็ยังมาเป็นปัญหากวนใจให้เราอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นตอนถ่ายรูป ตอนนอน หรือตอนยิ้ม ทำให้สาวๆหมดความมั่นใจ ดังนั้นเราจึงพาสาวๆมาดู วิธีลดเหนียง ง่ายๆ และท่า ลดเหนียงเร่งด่วน ง่ายๆกัน

8 วิธีลดเหนียง ง่ายๆ

  1. วิธีลดเหนียง วิธีแรกคือ งดทานอาหารรสเค็ม 
  2. งดทานของหวาน หรือถ้าอยากรับประทานก็ควรทานให้พอประมาณ
  3. งดทานอาหารในเวลากลางคืน
  4. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
  5. รับประทานผักและผลไม้เยอะๆ
  6. ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง
  7. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
  8. วิธีลดเหนียง วิธีสุดท้ายคือ หลีกเลี่ยงการนอนเล่นมือถือหรือนอนให้ถูกท่า
วิธีลดเหนียง

9 ท่าลดเหนียง

  1. ท่า ลดเหนียง ท่าแรกคือ เงยหน้ามองเพดาน แล้วทำปากจู๋ค้างไว้ 5 วินาที แล้วก้มหน้ากลับมาท่าปกติ
  2. ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ดันใต้คาง แล้วพยายามยื่นคางออกมา ทำค้างไว้ 30 วินาที
  3. ยืนตรง หน้าตรง ไหล่ตรง แล้วหมุนคอแบบวงกลม 180 องศา 5 รอบ จากนั้นบิดคอให้คางไปแตะที่หัวไหล่ แล้วบิดกลับมาเพื่อให้คางแตะบริเวณหน้าอก ทำข้างละ 5 รอบ
  4. มองตรงแล้วอ้าปากกว้าง จากนั้นแลบลิ้นพยายามแตะคาง ทำค้างไว้ 5 วินาที เสร็จแล้วปิดปากกลับมาท่าปกติ
  5. เงยหน้ามองเพดาน แล้วดันกรามไปด้านหน้าให้ตึง ค้างไว้ 10 วินาที เสร็จแล้วก้มหน้ากลับมาท่าปกติ
  6. มองตรงแล้วอ้าปากกว้าง จากนั้นเอาลิ้นดันข้างในฟันล่างพร้อมหายใจเข้า เสร็จแล้วหายในออกพร้อมออกเสียง อ้า
  7. มองตรงไปข้างหน้า จากนั้นใช้มือตีใต้คางไม่แรงมาก ทำต่อเนื่อง 30 วินาที 
  8. มือทาบหน้าผาก แล้วออกแรงไปด้านหลัง เกร็งลำคอให้ตั้งตรง ทำ 5 รอบ
  9. ประสานมือที่ท้ายทอย แล้วดันมาข้างหน้า จากนั้นดันหัวไปด้านหลังแล้วเกร็งลำคอ ทำ 5 รอบ

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้