อาการนอนไม่หลับเป็นอาการที่ผู้คนส่วนใหญ่ในยุคนี้มักจะเป็นกัน ซึ่งวิธีการแก้นอนไม่หลับของใครหลากหลายคนไม่พ้นต้องกินยาคลายเครียด หรือยาแก้นอนไม่หลับ แต่หากใครที่อยากจะลองวิธีแก้นอนไม่หลับที่เป็นทางเลือกอื่น ๆ ปลอดภัยต่อสุขภาพ วันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty ขอแนะนำ สมุนไพร ช่วย นอน หลับ ซึ่งจะทำให้ทุกท่านสามารถนอนหลับได้สบาย ๆ สามารถปราบอาการนอนหลับยากให้กับทุกคนได้ ด้วย สมุนไพรกินแล้วนอนหลับ ซึ่งเป็น สมุนไพร ช่วย ให้ นอน หลับ ง่ายอยู่ใกล้ตัวเรานั่นเอง
จากงานวิจัยทางกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทย ใบอ่อนและดอกขี้เหล็กจะช่วยคลายเครียดให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีฤทธิ์เป็นยานอนหลับอ่อน ๆ ได้ดี สิ่งสำคัญขี้เหล็กยังหากินได้ง่าย ๆ สามารถกินแกงขี้เหล็กในมื้อเย็นได้ หรือนำใบขี้เหล็กประมาณ 2 กำมือ ล้างน้ำให้สะอาดแล้วนำมาต้ม โดยต้มจนเหลือเพียงแค่ครึ่งหม้อ แล้วนำมากลั่นเอาแต่น้ำออกมาดื่มก่อนนอน ซึ่งเป็นสมุนไพร ช่วย ให้ นอน หลับได้ง่ายยิ่งขึ้น
มะระ ถือได้ว่า เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่ง ที่มีรสขม จืด และมีฤทธิ์เย็น เพราะฉะนั้นใครที่นอนไม่หลับ มื้อเย็นนี้ลองจัดหนักกับเมนูมะระผัดไข่ หรือต้มมะระยัดไส้กันดู รับรองเลยว่ามื้อเย็นแบบจัดเต็มนี้ จะทำให้คุณนอนหลับได้ง่าย ถือได้ว่าเป็น สมุนไพร ช่วย นอน หลับ ได้ดี
กลิ่นซีตรัสที่ได้จากมะนาว เป็นตัวช่วยให้นอนหลับได้ เนื่องจากกลิ่นซีตรัสที่ได้จากผิวมะนาวมีสรรพคุณกล่อมประสาทให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดและรู้สึกสงบลงได้ นอกจากนี้แล้วกลิ่นของเปลือกมะนาวก็ยังมีส่วนกระตุ้นทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน ที่เป็นฮอร์โมนแห่งการนอนหลับออกมาได้ ดังนั้นลองนำมาฝานมะนาวบาง ๆ แล้วนำมาวางไว้ข้าง ๆ เตียงนอนก็ได้ค่ะ
น้ำใบบัวบกมีสารที่ช่วยผ่อนคลายจากการทำงานของสมอง ช่วยในการบำรุงประสาทและสมองทำงานให้เป็นปกติ อีกทั้งใบบัวบกก็ยังเป็นพืชที่มีฤทธิ์เย็น ช่วยปรับความสมดุลของธาตุไฟภายในร่างกายให้อยู่ในจุดที่ไม่ร้อน เป็นการกระตุ้นให้ตื่นตัวมากยิ่งขึ้น ดังนั้นการดื่มน้ำใบบัวบก 1 แก้วก่อนช่วยให้ร่างกายรู้สึกสงบ และยังเป็นสมุนไพร ช่วย ให้ นอน หลับ ได้ดีอีกด้วย
กลิ่นของดอกมะลิช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายได้ดี และในตำรับยา สมุนไพร ช่วย นอน หลับ ในวงการแพทย์แผนไทยอย่างยาหอม ก็จะมีมะลิเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ ดังนั้นหากเรามีมะลิสด ๆ สามารถนำมาวางไว้บริเวณหัวเตียง หรือนำมาลอยในน้ำดื่มหลังอาหารเย็น แต่ทั้งนี้แล้วเราควรเลือกใช้ดอกมะลิที่ไม่มีสารเคมี ทางที่ดีควรใช้ดอกมะลิที่เราปลูกเอง หรือหาดอกสด ๆ ไม่ได้จริง ๆ ก็ซื้อน้ำหอมระเหยกลิ่นมะลิมาแทนดอกสด ๆ ก็ได้ค่ะ
พวงชมพูดอกขาว สรรพคุณเป็นยากล่อมประสาท ทำให้นอนหลับได้ง่าย ๆ โดยวิธีการนำสมุนไพรชนิดนี้มาใช้ให้นำรากพวงชมพูดอกขาว 1 กำมือ หรือราก ½ กำมือ นำมาต้มกับน้ำ 4 ถ้วยแก้ว แล้วนำมาตั้งไฟไปเรื่อย ๆ จนกเหลืองเพียงแค่ครึ่งหนึ่ง นำมากรองเอาแต่น้ำ รับประทานครั้งละ 3 ช้อนโต๊ะก่อนจะนอนทุกครั้ง
มะกรูด จัดได้ว่าเป็นสมุนไพร ช่วย ให้ นอน หลับที่อยู่ในตระกูลเดียวกับเลมอน และมะนาว ดังนั้นกลิ่นน้ำมันหอมระเหยที่ได้จากเปลือกมะกรูดช่วยให้กล่อมประสาทให้เกิดการผ่อนคลาย ดีต่อ สุขภาพ ส่งผลทำให้นอนหลับได้ง่ายยิ่งขึ้น ดังนั้นใครที่ไม่มะนาวก็สามารถนำมะกรูดที่ปลูกในบ้านมาใช้ได้ค่ะ
สะเดา เป็นทั้งอาหารและสมุนไพรที่มีรสขม จืด หรือมีฤทธิ์เย็น ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในการลดธาตุไฟภายในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายเย็นลง และช่วยให้นอนหลับได้ง่าย ๆ เราสามารถรับประทานสะเดาน้ำปลาหวานเป็นเมนูที่ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายยิ่งขึ้น
เป็นอย่างไรกันบ้าง กับ สมุนไพร ช่วย ให้ นอน หลับ ทั้ง 8 ชนิด ซึ่งถือได้ว่าเป็นสมุนไพร ช่วย นอน หลับที่หาได้ง่าย ๆ ภายในบ้าน ไม่ใช่เพียงแค่ สมุนไพรกินแล้วนอนหลับ เพียงอย่างเดียว แต่ถ้าเราออกกำลังกายเป็นประจำก็ช่วยให้ระบบการทำงานมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นวิธีแก้นอนไม่หลับที่เราทำเองได้ง่าย ๆ ไม่ต้องไปหาหมอ
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
