สาว ๆ คนไหนที่อยากจะมีหุ่นเพรียว หุ่นสวยสุขภาพดี ทางเรา เว็บผู้หญิง minebeauty ขอแนะนำให้สาว ๆ หันมารับประทาน อาหารลดน้ำหนัก ทั้ง 9 ชนิดนี้ที่เราจะกล่าวถึง เนื่องจากเป็น เมนูลดน้ำหนัก ที่จะช่วยทำให้สาว ๆ มีน้ำหนักที่ลดลงได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น หากจะให้เปรียบเทียบเป็น อาหารลดน้ำหนัก 7 วัน ก็สามารถจัดสรรได้เช่นกัน ส่วนอาหารที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยทั้ง 9 ชนิดจะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกันได้เลยค่ะ
เซลารี่ หรือ ขึ้นฉ่ายฝรั่ง เหมาะจะเป็นของว่างสำหรับคุณแน่นอน เพราะมันจะเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญแคลอรีได้เป็นอย่างดี ซึ่งเซลารี่เป็นอาหารลดน้ำหนักที่จะทำให้สาว ๆ กลับมาหุ่นสวยได้นั่นเอง
ไฟเบอร์ เป็น เมนูลดน้ำหนัก และยังเป็นตัวช่วยในการขับถ่ายได้ดี แถมยังช่วยล้างของเสีย และสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ให้ออกจากภายในร่างกายและเส้นเลือดอีกด้วย
สารช่วยในการขับถ่าย ไม่ใช่ยาระบาย แต่เป็น อาหารลดน้ำหนัก ที่ช่วยระบายท้อง เช่น ลูกพรุน หรือชา ก็จะช่วยเคลียร์ให้ระบบภายในร่างกาย รีดเอาของที่ไม่ดีออกมา
นมอุ่น ๆ ช่วยให้มีการผลิตเมลาดโทนินที่จะทำให้คุณได้หลับสบาย เมื่อคุณหลับร่างกายของเราจะเร่งส่งฮอร์โมนให้มีการกระตุ้นกล้ามเนื้อขึ้นมาได้ และยังเป็น เมนูลดน้ำหนัก ที่ได้ผลดี แต่สาว ๆ บางคนอาจไม่ชอบดื่มนม ทางที่ดีคุณลองหันมาดื่มนมอุ่น ๆ รับรองเลยว่าการลดน้ำหนักภายใน 7 วันได้ผลดีแน่นอน
เมื่อปากของเราไม่ว่าง เพราะกำลังเคี้ยว หมากฝรั่ง ที่รับประทานแล้วรู้สึกหนึบ ๆ นอกจากคุณจะแตะอาหารอย่างอื่นน้อยลง ในการเคี้ยวหมากฝรั่งก็ยังเป็นช่วยเร่งระบบการเผาผลาญได้ดี แต่จะต้องระวังอย่าไปเคี้ยวมากเกินไป เพราะกรดในกระเพาะอาจจะเสียหายได้ สาว ๆ คนไหนที่ชอบรับประทาน หมากฝรั่ง ถือได้ว่าอาหารลดน้ำหนักอีกแบบหนึ่งที่คุณไม่ควรพลาดกันเลย
คาเฟอีน เป็นตัวช่วยในการกระต้นเมตาบอลิซึ่ม หรือระบบการเผาพลาญภายในร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณมีการเผาผลาญแคลอรีได้มากยิ่งขึ้น เมื่ออัตราในการเต้นของหัวใจได้ถูกกระตุ้น ก็จะส่งผลให้ระบบอื่น ๆ มีการทำงานได้เร็วยิ่งขึ้นตามไปด้วย ถือได้ว่า เป็นอีกหนึ่ง เมนูลดน้ำหนัก ได้เช่นกัน
เกรปฟรุต เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับตัวช่วยสำคัญที่ทำให้สาว ๆ ไดเอ็ต คุณเองก็สามารถใส่ในชามซีเรียลแล้วมารับประทานคู่กันในช่วงเช้า ก็จะได้ไฟเบอร์สูง และยังเหมาะกับการรับประทานเป็นของว่างได้อีกด้วย โดยในเกรปฟรุตจะมีน้ำสูงมาก ช่วยในการล้างสารไม่ดีภายในร่างกายออกไป และยังมีคุณค่าด้วยสารวิตามินต่าง ๆ โดยเฉพาะวิตามินบี คอมเพล็กซ์ที่จะช่วยเพิ่มศักยภาพภายในร่างกาย ทำให้คุณสามารถดึงคาร์โบไฮเดรตออกมาไปใช้ และไม่สะสมอยู่ภายในร่างกาย จึงจะส่งผลทำให้ไขมันที่สะสมอยู่ลดลงไปได้ เป็นอาหารลดน้ำหนัก ที่จะช่วยทำให้สาว ๆ มีหุ่นเพรียวมากยิ่งขึ้น
โปรตีน ที่เปลี่ยนจากการทอดมาเป็นย่างแทน สำหรับการรับประทานเนื้อสัตว์ เป็นเมนูลดน้ำหนักที่สุดยอด และมีประโยชน์อย่างมาก เนื้อปลาแซลมอน จะให้โปรตีนแต่มีแคลอรีไม่สูงมาก และมีปริมาณไขมันอิ่มตัวได้น้อย สำหรับคนที่ชอบรับประทานอาหารมังสวิรัติ ก็จะเน้นเป็นถั่วเหลืองแทนเท่านั้น
ผักสด เปี่ยมด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าที่ได้จากน้ำ และไฟเบอร์ได้เช่นกัน ช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร ควบคุมน้ำตาลภายในเลือด และยังให้แคลอรีต่ำอีกด้วย แต่จะมีมวลรวมที่สูงช่วยให้เรารู้สึกอิ่มได้ไม่ยาก โดยที่ไม่ได้รับแคลอรีมากไป ทำให้กลายเป็นอาหารลดน้ำหนักที่สาว ๆ มักจะต้องไม่พลาดกับผักสดแต่ละชนิดได้นั่นเอง
เป็นอย่างไรกันบ้างกับ อาหารลดน้ำหนัก ทั้ง 9 ชนิด ซึ่งเป็น เมนูลดน้ำหนัก ที่ดีและน่าสนใจ ซึ่งสาว ๆ แต่ละคนก็มักจะรับประทานกันอยู่บ่อย ๆ หากใครที่อยากจะรับประทาน อาหารลดน้ำหนัก 7 วัน ก็สามารถจัดสรรเมนูทั้งหมดนี้ได้เช่นกัน รับรองเลยว่าได้ผลแน่นอน
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
