สำหรับสาวๆหลายคนแล้ว การลดน้ำหนัก แทบจะเป็นสิ่งที่ทำยากที่สุดในชีวิตเลยก็ว่าได้ เพราะเวลาน้ำหนักขึ้นก็ขึ้นง่ายมากๆ แต่ไม่ว่าจะพยายามลดน้ำหนักแค่ไหน มันก็ไม่ลงสักที โดยแต่ละคนก็หาวิธีลดน้ำหนักที่แตกต่างกัน เพื่อให้เห็นผลเร็วที่สุด ซึ่งวิธีที่เป็นที่นิยมในกลุ่มของสาวๆที่ไม่เน้นออกกำลังกายก็คือ การลดน้ำหนักด้วยวิธี if ซึ่งเป็นวิธีที่ง่าย เห็นผลเร็ว แต่ก็แอบยากสำหรับคนที่หิวตลอดเวลา วันนี้เราจึงจะมาแนะนำว่า ลดน้ำหนักแบบ if อย่างไรจึงจะเห็นผล แต่มีปัจจัยใดบ้างที่จะทำให้ไม่เห็นผล
การทำ Intermittent Fasting หรือที่เรียกกันสั้นๆว่า IF เป็น วิธีลดน้ำหนัก อีกวิธีหนึ่งโดยการควบคุมแคลอรี และจำกัดเวลาในการทานอาหาร โดยมีหลากหลายวิธีในการปฏิบัติ แต่วิธีที่ได้รับความนิยมก็คือจำกัดเวลาทานอาหาร 8 ชั่วโมง และอดอาหาร 16 ชั่วโมง
ยกตัวอย่างง่าย ๆ คือ เราสามารถ ทานได้เวลา 6:00-14:00 โดยหลังจาก 14:00 เป็นช่วงงดอาหาร ทานได้เพียงแต่น้ำเปล่า หรือกาแฟ ชา ที่ไม่ใส่น้ำตาล (งดเว้นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ในช่วงอดอาหาร เพราะจะกระตุ้นให้เกิดความหิวและอยากน้ำตาลได้) สรุปคือ เราจะไม่ได้ทานอาหารมื้อเย็น หากทำได้ติดต่อกัน ยังไงน้ำหนักต้องลดได้แน่นอน
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
