โดยปกติแล้วเราจะรู้สึกว่า การ ลดน้ำหนัก 3 วัน สามารถลดได้มากถึง 5 กิโลกรัมนั้น นับได้ว่าเป็นเรื่องที่ยากมากที่จะมีความเป็นไปได้ แต่ก็ยังคงมีคนจำนวนมากที่ให้ความสนใจและทดลองทำวิธีการต่าง ๆ เหล่านี้ เนื่องจากใช้ระยะเวลาเพียงแค่นิดเดียว แต่กลับสามารถลดน้ำหนักได้ถึงระดับ 5 กิโล จัดได้ว่าไม่ธรรมดาเลยทีเดียว แต่ก็ยังมีสาว ๆ จำนวนมากที่เลือกใช้วิธี ลดน้ำหนัก if ทำทุกอย่างตามตารางให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีเป็นสำคัญ แต่ในทางกลับกันอาจจะต้องนึกถึงในเรื่องของสุขภาพร่วมด้วย เพราะการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเช่นนี้ อาจจะมีผลต่อสุขภาพมากพอสมควร ซึ่งในวันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty จะขอทำหน้าที่นำพาสาว ๆ ทุกคนไปพบกับ สูตรอาหาร ลดน้ำหนัก 3 วัน 5 กิโล ส่วนอาหารจะมีเมนูไหน อย่างไรบ้างนั้น และมีผลต่อสุขภาพหรือไม่ ไปดูกันเลยค่ะ
อาหารลดน้ำหนักช่วงเช้า
ดื่มน้ำส้ม หรือ ชา กาแฟ ที่จะต้องไม่ใส่น้ำตาลเท่านั้น พร้อมกับขนมปังปิ้งประมาณ 1 แผ่น รับประทานไข่ต้มจำนวน 1 ฟอง จะรับประทานน้ำพริกผักลวกจิ้ม หรือ ยำผัก โดยที่ไม่ใส่เนื้อสัตว์เลยก็ได้ หรือถ้าหากใครอยากจะรับประทาน ส้มตำแบบผักล้วน ก็สามารถรับประทานได้เช่นเดียวกัน และตบท้ายด้วยผลไม้ 1 ชนิด
อาหารช่วงกลางวัน
ดื่มน้ำส้ม หรือ จะทานขนมปังปิ้ง 1 แผ่นก็สามารถรับประทานได้ เลือกรับประทานปลานึ่งหรือจะเป็นปลาย่าง หรือ จะรับประทานยำ น้ำพริก ผักจิ้ม โดยเป็นเมนูที่ไม่มีเนื้อสัตว์ ซึ่งจัดได้ว่าเป็นเมนูผักล้วน
อาหารช่วงเย็น
ประกอบไปด้วย น้ำส้ม น้ำพริกผักจิ้ม หรือจะรับประทานยำผัก หรือส้มตำก็สามารถรับประทานได้
อาหารช่วงเช้า
เครื่องดื่ม สามารถเลือกดื่มน้ำส้มหรือนมสดก็ได้ รับประทานพร้อมกับขนมปังปิ้งโดยที่ไม่ได้ทาอะไรเลย จำนวน 1 แผ่น รับประทานไข่ต้มจำนวน 1 ฟอง พร้อมทั้งผลไม้
อาหารช่วงกลางวัน
ดื่ม น้ำส้ม คู่กับรับประทานขนมปังปิ้งแบบไม่ทาอะไรเลยจำนวน 1 แผ่น เลือกรับประทานระหว่าง น้ำพริกผักต้ม หรือจะเป็น ยำผัก โดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ หรือจะเลือกรับประทานเป็นส้มตำแบบผักล้วน ก็สามารถรับประทานได้
อาหารช่วงเย็น
เลือกดื่มระหว่าง น้ำส้ม หรือ นมสด จำนวน 1 แก้ว ประมาณ 200 ซีซี รับประทานปลานึ่งหรือปลาย่าง ยำผัก หรือ น้ำพริกผักต้ม ก็สามารถรับประทานได้เช่นกัน
อาหารช่วงเช้า
เลือกดื่มระหว่าง น้ำส้ม หรือ นมสด จำนวน 1 แก้วเล็ก รับประทานขนมปังปิ้งแบบไม่ทาอะไรเลย จำนวน 1 แผ่น รับประทานผลไม้และโยเกิร์ต
อาหารช่วงกลางวัน
ดื่มน้ำส้ม พร้อมกับรับประทานขนมปังปิ้ง จำนวน 1 แผ่น รับประทานไข่ต้มจำนวน 1 ฟอง หรือ จะรับประทานน้ำพริกผักจิ้ม หรือจะเป็นยำผักหรือเป็นส้มตำผักล้วน
อาหารช่วงเย็น ดื่มน้ำส้มหรือไม่ก็นมสด จำนวน 1 แก้วเล็ก รับประทานปลานึ่ง น้ำพริกผักจิ้มหรือยำผัก
จาก สูตรอาหาร ลดน้ำหนัก 3 วัน 5 กิโล ในข้างต้นจะเห็นได้ว่า อาหารลดน้ำหนักที่ให้รับประทานนั้น ประกอบไปด้วย น้ำส้ม นมสด ผักชนิดต่าง ๆ ขนมปัง ปลา และผลไม้เพียงเท่านั้น ซึ่งจัดได้ว่าเป็นกลุ่มอาหารที่ดี มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ ถือได้ว่าไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด รวมไปถึงการปรุงแต่งยังคงเน้นย้ำที่จะรับประทานอาหารจำพวก ต้ม นึ่ง ย่าง ไม่ใช่การทอด และยังคงไม่มีน้ำตาลภายในเครื่องดื่ม จัดได้ว่าเป็นการ ลดน้ำหนัก if หรือ เป็นวิธีที่ถูกต้องนั่นเอง
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
