สำหรับรูปร่างผอมเพรียวที่ทุกคนต้องการ วิธีการที่คนส่วนใหญ่ต่างก็ทราบกันดีว่า จะช่วยให้ลดและควบคุมน้ำหนักให้ได้ผลดี ควบคุมเกี่ยวกับอาหาร ออกกำลังกาย มีระบบการขับถ่ายดี สุขภาพดี และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างไรก็ดี ในยามที่ยุ่งจนไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลย สำหรับคนญี่ปุ่นจะแนะนำอาหารที่ช่วยให้ผอมได้ หากเรารับประทานเป็นประจำทุกวัน ย่อมได้เห็นผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นเรื่อย ๆ ส่วนอาหารช่วย ลดน้ำหนัก หรือ อาหารลดความอ้วน 3 ชนิดที่ชาวญี่ปุ่นแนะนำ minebeauty ได้รวบรวมไว้ให้ในบทความนี้กันแล้วค่ะ
วิตามินบี 1 ที่มีอยู่ในเกรปฟรุตมาก จะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลที่รับประทานเข้าไปนี้น ไปเปลี่ยนเป็นไขมัน อีกทั้งเพคตินเป็นเส้นใยอาหารละลายน้ำได้ที่มีอยู่ในเกรปฟรุตจะกดการดูดซึมคอเลสเตอรอลและไขมันที่เข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้แล้วสารให้กลิ่นหอมในผลไม้ชนิดนี้นั่นก็คือ ลิโมนีน และนูทคาโทน ที่จะช่วยในการลดความอยาก อาหาร เสริมการไหลเวียนเลือดได้ดี และเพิ่มอันตราการเผาผลาญทางด้านพลังงาน นอกจากประโยชน์ของการควบคุมน้ำหนัก เกรปฟรุตจะช่วยให้ผิวพรรณสวยงาม ช่วยให้การขับถ่ายได้ดี และช่วยขับของเสียออกจากภายในร่างกาย และควร ออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวัน เพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลที่ดี
วิธีในการรับประทาน : เพื่อช่วยให้ผอมเป็นจริง โดยการรับประทานเกรปฟรุตวันละ 1 ผล แบ่งรับประทานก่อนอาหารทั้งสามมื้อเลย ทั้งนี้การดมกลิ่นเกรปฟรุตก่อนอาหารก็จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้
สารอาหารที่อยู่ในต้นอ่อนบรอกโคลีช่วยเสริมหน้าที่ในการทำงานของตับ ทำให้การย่อยสลายน้ำตาลและไขมันดียิ่งขึ้น และเพิ่มอันตราการเผาผลาญทางด้านพลังงาน นอกจากนี้แล้วสาสรซัลโฟราเฟน ที่อยู่ในตับอ่อนบรอกโคลีก็ยังมีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยชะลอความแก่ ป้องกันโรคไข้ละอองฟาง ป้องกันโรคมะเร็ง และช่วยต่อต้านการเจริญของเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผลในลำไส้ได้
วิธีในการรับประทาน : เพื่อควบคุมและลดน้ำหนักทำได้โดย รับประทานต้นอ่อนบรอกโคลีเป็นประจำ หรือรับประทานครั้งละ 20 กรัม ทุก ๆ 3 วัน ก็จะช่วย ลดน้ำหนัก ได้
เมื่อให้ความร้อน บ๊วยแดงสร้างความสำคัญที่มีชื่อว่า นิลลิน ขึ้นมา สารชนิดนี้จะช่วยกระตุ้นในการเผาผลาญไขมันภายในร่างกาย และช่วยจำกัดการบวมของเซลล์ไขมัน เหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงการควบคุมหรือลดน้ำหนัก โดยบ๊วยดองที่ได้ผ่านความร้อนจะมีปริมาณของสารวานิลลิน เพิ่มขึ้น 20 เท่า วิธีการให้ความร้อนบ๊วยดองทำได้ง่ายเพียงแค่นำเข้าไมโครเวฟความร้อน 500 วัตต์ เป็นเวลา 1 นาที ซึ่งปริมาณสารวานิลลินจะไม่ลดลงถึงแม้ว่าบ๊วยดองเย็นลง หรือแช่ตู้เย็นไว้ เพราะฉะนั้น เราควรเตรียมเก็บไว้รับประทานได้หลายวัน และควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย
วิธีในการรับประทาน : เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพในการควบคุมและการลดน้ำหนัก นั่นก็คือ รับประทานวันละ 3 เม็ด และไม่ควรรับประทานมากกว่านี้ เพราะบ๊วยดองมีรสเค็มหากเรารับประทานมากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้
หากเรารู้สึกว่าตัวเองยุ่งไม่มีเวลา ออกกำลังกาย แต่กลัวอ้วน ก็ลองหันมา ลดน้ำหนัก ด้วยการลองเสริมอาหารต่าง ๆ ที่ได้กล่าวมานี้ ซึ่งเป็น อาหารลดความอ้วน เมื่อเราได้รับประทานเป็นประจำก็จะได้ผลดีอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้น สาว ๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีลดลดความอ้วน ลองนำวิธีของคนญี่ปุ่นไปใช้กันดูรับรองเลยว่าได้ผลดีแน่นอน
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
