คนที่มี ผิวสวย ๆ เขาดูแลตัวเองกันอย่างไร

ชีวิตจะวิเศษมากถ้าเราไม่ต้องบำรุงผิวเลย น่าเสียดายที่การรักษาสุขภาพที่ดีและการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขแทบจะไม่เกิดขึ้นโดยไม่ต้องใช้ความพยายามเลยแม้แต่น้อย ข่าวดีก็คือว่าถ้าเราขยันเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของเรา ผลลัพธ์ที่เราได้มาจากความพยายามนั้นก็ถือว่าคุ้มค่ามาก แม้ว่าผิวของทุกคนจะแตกต่างกัน แต่พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้จะช่วยให้เราเข้าใกล้ ผิวสวย ๆ ให้ได้มากที่สุด

อยากมี ผิวสวย ผิวดีต้องทำอย่างไร

1. ทาครีมกันแดดอยู่เสมอ ข้อนี้ถือเป็นข้อที่สำคัญมาก ๆ เคล็ดลับผิวสวย การทาครีมกันแดดถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามและถ้าเราไม่ได้ทาครีมกันแดดก็จะทำให้เกิดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นมากขึ้น รวมถึงเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งผิวหนังจากการเผชิญกับรังสียูวีจากแสงแดด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเรากำลังใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสมสำหรับสภาพผิวหน้าของเรา เนื่องจากครีมกันแดดทั่วไปอาจมีเนื้อครีมหนาเกินไปและทำให้รูขุมขนอุดตันได้

2. สครับผิวได้ถูกต้องอย่างสม่ำเสมอ เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วมีแนวโน้มที่จะสะสมเกาะตามผิวหนังมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและจะเกาะติดอยู่กับผิวเราตลอดหากเราไม่ได้มีการผลัดเซลล์ผิว การขัดผิวเบา ๆ  1 ครั้งหรือ 2 ครั้งทุกสัปดาห์ ไม่เพียงแต่เป็นการทำความสะอาดรูขุมขนของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวซึมเข้าสู่ผิวได้ลึกลงมากขึ้นเพื่อประสิทธิภาพในการบำรุงผิวที่ดีมากขึ้น

3. หลีกเลี่ยงการบีบสิว สิวไม่ใช่เรื่องสนุกและแน่นอนว่าเราทุกคนต้องการให้สิวบนใบหน้าหายไปโดยเร็วที่สุด สำหรับคนที่อดใจไม่ไหวที่จะไปบีบ แคะ แกะ เกา บริเวณที่เป็นสิวนั้นต้องพึงจำไว้ด้วยว่าการทำเช่นนั้นจะทำให้สิวเกิดการอักเสบมากขึ้น สิวหายช้าและทำให้เกิดรอยแผลเป็นจากสิวได้ ดังนั้นถ้าเป็นสิวขึ้นมา พยายามอย่าบีบสิว แนะนำ เคล็ดลับผิวสวย ให้ใช้ครีมหรือเจลแต้มสิวเฉพาะจุดจะดีกว่า

4. ไม่สูบบุหรี่ นอกเหนือจากการทาครีมกันแดดแล้ว การสูบบุหรี่ถือเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่เราทำกับผิวของเรา การสูบบุหรี่นอกจากจะทำให้เกิดปัญหาต่อระบบทางเดินหายใจแล้วยังส่งผลต่อผิวหนังอีกด้วย ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าก็จะมาหาเราเร็วมากกว่าที่ควร อีกทั้งยังทำให้ผิวแห้งกร้านอีกด้วย

5. พักผ่อนนอนหลับอย่างเต็มที่ หลาย ๆ คนเรียกว่าเหตุผลของการนอนหลับคือ ความงาม และสุขภาพที่ดี การพักผ่อนอย่างเต็มที่ตลอดทั้งคืนจะทำให้ผิวของเราสุขภาพดีอย่างมหัศจรรย์ อีกทั้งยังช่วยลดการอักเสบ (ซึ่งทำให้บริเวณใต้ตาบวม) ช่วงเวลาแห่งการนอนหลับคือช่วงเวลาที่ร่างกายของเรากำลังซ่อมแซมอย่างเต็มที่ ยิ่งเรานอนน้อย ร่างกายก็จะทำการซ่อมแซมตัวเองได้น้อยเช่นกัน

6. พยายามรักษาความชุ่มชื้นแก่ ผิวสวย การดื่มน้ำเป็นประจำเป็นสิ่งที่ไม่ควรพลาด การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายจะช่วยเพิ่มการกระจายของสารอาหารหล่อเลี้ยงไปทั่วร่างกายได้ นั่นหมายความว่าผิวของเราได้รับวิตามินได้เต็มที่เป็นประจำทุกวันเพื่อให้ผิวดูชุ่มชื้นและดูดีอยู่เสมอ ถ้าเราดื่มน้ำน้อยก็จะส่งผลต่อผิวของเรา ทำให้ผิวของเราแห้งกร้าน ไม่มีน้ำมีนวล ดูหมองคล้ำและไม่สดชื่น

7. ลดน้ำตาล โซเดียม คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เราอาจไม่ชอบความจริงในข้อนี้ แต่น่าเสียดายที่คำกล่าวที่ว่า You are what you eat นั้นเป็นเรื่องจริง การเน้นอาหารที่อุดมด้วยผัก ผลไม้และโปรตีนจะช่วยให้เราได้รับประโยชน์จากสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย การทำตามใจปากทุกครั้งเป็นเรื่องปกติ แต่ผลกระทบที่ตามมาคือ ผิวพรรณ อารมณ์ การนอนหลับ พลังงาน ทุกอย่างจะต้องมีช่วงเวลาที่เลวร้ายหากอาหารไร้ประโยชน์เหล่านี้คือทั้งหมดที่เราใส่เข้าไปในร่างกายของตัวเอง

8. รักษาให้ตรงจุด ผลิตภัณฑ์บางตัวนั้นได้ผลแค่บางบริเวณบนใบหน้าของเราเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์นั้นทั่วใบหน้า ตัวอย่างเช่น เราอาจมีผิวที่ค่อนข้างปกติ แต่หน้าผากมีความมันเล็กน้อย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราใช้เฉพาะสิ่งที่เราต้องการในบริเวณที่ทำการรักษาแทนที่จะใช้กับทั้งใบหน้า (ซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลมากขึ้น) โดยเฉพาะคนที่มีผิวผสมอาจต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่แตกต่างกันบนใบหน้า

9. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเมื่อมีปัญหาผิว เมื่อผิวเรามีปัญหา เราอาจไม่อยากแบกหน้าของเราไปหาหมอและคิดว่าเดี๋ยวก็หายเอง หากเรามีสิวขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือผิวหน้ามีการเปลี่ยนสีที่ใดที่หนึ่งบนผิวหนังของเรา การไปพบแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความงามเป็นวิธีที่ดีที่สุด เป็นหน้าที่ของพวกเขาที่จะทำให้ ผิวสวย ของเรามีสุขภาพดี มีความสุขและพวกเขามีคุณสมบัติที่จะหาวิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วและง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้

10. ออกกำลังกายเป็นประจำ การเพิ่มประสิทธิภาพในการไหลเวียนของโลหิตมีส่วนสำคัญในการทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและสดใส การออกกำลังกายจะทำให้เลือดลมสูบฉีด ดังนั้นจึงทำให้ร่างกายของเราเพิ่มการไหลเวียนของสารอาหารไปยังที่ที่ต้องการได้อย่างทั่วถึง หากเราสามารถออกกำลังกายได้ 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นประจำ เราจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งของผิวเรา 

11. ล้างหน้าก่อนและหลังออกกำลังกาย วิธีดูแลผิว เราทุกคนหวังว่าเราจะดูเหมือนเซเลปหลายคนในขณะที่เรากำลังออกกำลังกาย น่าเสียดายที่การแต่งหน้าโดยทั่วไปนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดสำหรับผิวของเราหากเรามีเหงื่อออกเยอะ เหงื่อของเราจะไปผสมกับเครื่องสำอางบนใบหน้าและทำให้เกิดการอุดตันผิวหนังอย่างมหาศาล อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราได้ล้างหน้าก่อนเข้ายิมและล้างสิ่งสกปรกที่อาจสะสมในระหว่างออกกำลังกายออกให้หมด

12. ล้างหน้าก่อนนอนทุกครั้ง นี่คือกฎทองในการดูแลผิว ผิวสวย ของเราไม่ชอบการ แต่งหน้า หนา ๆ โดยไม่มีข้อยกเว้น ผิวหน้าทุกคนไม่ชอบให้มีบางสิ่งบางอย่างมีอุดตันผิวหน้า เพราะผิวหน้าของเรานั้นจะไม่มีโอกาสได้ออกมาหายใจบ้าง ไม่ว่าเราจะเหนื่อยมากแค่ไหน อยากทิ้งตัวลงนอนมากแค่ไหน อย่างน้อยที่สุดก็พยายามล้างเครื่องสำอางเพื่อป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตันอันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวและรอยเหี่ยวย่น

เคล็ดลับวิธีรักษาสิวที่ได้ผลจริง

สิ่งที่ห้ามและควบคุมได้ยากมากที่สุดในการ วิธีดูแลผิว คือสิว บางครั้งไม่ว่าเราจะดูแลผิวดีมากแค่ไหน สิวก็อาจขึ้นได้อย่างไม่มีเหตุมีผล (บางทีอาจเป็นเพราะปัจจัยทางด้านสุขภาพภายในของเราก็ได้) ก่อนอื่นเราต้องต้องดูก่อนว่าสิวบนใบหน้าของเรานั้นคือสิวอะไร สิวที่หลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นสิวอักเสบ สิวหัวดำ สิวไม่มีหัวหรือสิวฮอร์โมน นอกจากความกังวลของสิวแล้วคือผลกระทบที่สิวทิ้งไว้ให้เราคือรอยดำรอยแดงบนใบหน้าที่ต้องใช้เวลาในการรักษานานหลายเดือน มาดูว่าเราจะแก้ปัญหานี้อย่างไร

ก่อนอื่นเราต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ในการรักษาสิวโดยเฉพาะ การใช้เจลแต้มสิวจะทำให้สิวของเราแห้งและยุบได้เร็วมากขึ้น ถ้าไม่อยากให้สิวของเราอักเสบรุนแรง เราต้องล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราต้องใส่หน้ากากอนามัยทุกวัน หมั่นทำความสะอาดหน้ากากอนามัยด้วย พยายามงดของทอด ของมันและแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำเยอะ ๆ และพยายามอย่าเครียด อย่านอนดึก 

หลาย ๆ คนคงจะอิจฉาคนที่มีผิวดีและคิดว่าพวกเขาใช้ครีมอะไร ดูแลตัวเองอย่างไรถึงได้มีผิวที่สวยงามแบบนี้ เราได้บอก เคล็ดลับผิวสวย ไปแล้วทั้งหมด นั่นคือเคล็ดลับและสิ่งที่คน ผิวสวย ทำเป็นประจำ ไม่จำเป็นต้องใช้สกินแคร์แพง ๆ เพียงแค่ดูแลตัวเองให้ดีพอ เราจะเห็นว่าทุก ๆ ข้อที่กล่าวไปนั้นทำได้ไม่ยาก อาจจะยากตรงอาหารการกินเล็กน้อย แต่เราไม่จำเป็นต้องทำหมดทุกข้อก็ได้ พยายามทำให้ได้มากที่สุด