แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ช่วยให้อวัยวะส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกายได้ดี กระดูก หัวใจ เส้นประสาท กล้ามเนื้อ สามารถทำงานได้ราบรื่น เนื่องจากร่างกายไม่สามารถทำการผลิต แมกนีเซียม ประโยชน์ ได้เอง จึงควรเลือกรับประทาน อาหาร ที่มีแมกนีเซียมสูง เพื่อให้ได้รับสารอาหารจากแร่ธาตุที่เพียงพอต่อความต้องการของภายในร่างกายแต่ละวัน แหล่งอาหารของสารอาหารชนิดนี้อาจจะค้นพบได้ในพืชตระกูลถั่ว ธัญพืชเต็มเมล็ด ผักใบเขียว เมล็ดพืช ปลาบางชนิด โยเกิร์ต นม หรือจะเป็นดาร์กช็อกโกแลต สำหรับ แมกนีเซียม อาหาร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
แมกนีเซียม ถือได้ว่าเป็นแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อการทำงานในระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาทได้ทำงานให้มีประสิทธิภาพ ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตให้เป็นปกติ ทั้งยังเสริมสร้าง กระดูก และโปรตีนได้อีกด้วย หากร่างกายของเราขาดแมกนีเซียมนาน ๆ ก็อาจจะทำให้ระดับแคลเซียม โพแทสเซียมน้อยลง เนื่องจากแมกนีเซียมจะมีหน้าที่ในการดูดซึมแร่ธาตุอยู่สองชนิดให้เข้าสู่ภายในร่างกาย และลำเลียงแคลเซียม โพแทสเซียมเข้าและออกจากเซลล์ได้ อีกทั้งหากเราขาดแมกนีเซียมก็อาจจะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ อ่อนเพลีย อาเจียน และไม่อยากอาหาร ถ้ามีภาวะขาดรุนแรงทำให้เกิดอาการช้า ชัก หัวใจเต้นผิดปกติ และบุคลิกเปลี่ยนเปลง แมกนีเซียม ประโยชน์ ที่ต่อ สุขภาพ
ปริมาณแมกนีเซียมภายในร่างกายต่อวันในแต่ละช่วงวัย อาจจะสามารถแบ่งออกได้ดี
จะเห็นได้ว่าแมกนีเซียม ประโยชน์มีมากมาย หากใครที่ไม่รู้ว่าทุกวันนี้ที่เรารับประทานอาหารเข้าไปมีแมกนีเซียม วันนี้เราก็มีคำตอบมาให้กับคุณ บางคนอาจจะรับประทานอาหารประเภทนี้ทุกวันอยู่แล้ว ก็ไม่เป็นปัญหาอะไร แต่ควรรับประทานให้พอเหมาะ ไม่เช่นนั้น หากรับประทานเกินจำนวนมากไป ก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน เพราะฉะนั้นการรับประทาน แมกนีเซียม อาหาร แต่ละชนิดควรทำการปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้วย ทุกท่านสามารถอ่านบทความสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ เว็บผู้หญิง minebeauty
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
