คุณประโยชน์ของไข่กับการ ดูแลผิว

ผิวกายและผิวหน้าเป็นสิ่งที่สามารถสังเกตได้ง่าย และเป็นด่านแรกที่คนอื่นจะสามารถมองเห็นได้ รวมไปถึงเป็นด่านแรกที่จะได้รับกับสิ่งสกปรกและมลภาวะต่าง ๆ ที่ทำให้ผิวนั้นเกิดความเสื่อมโทรม ทั้งแบบที่ตั้งใจรับและก็รับสิ่งสกปรกมาสะสมในร่างกายแบบไม่รู้ตัว จากพฤติกรรมที่เคยชินของตนเอง หรือจากการทำงาน เพราะฉะนั้นแล้วก็ต้องทำการกำจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย และจะต้องดูแลผิว ของตนเองให้ดี

วิธีการ ดูแลผิว นั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธีทั้งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อย่างการรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เกลือแร่และวิตามินควรจะรับประทานให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย นอกจากจะต้องบำรุงภายในแล้วควรจะปรนนิบัติผิวภายนอกด้วย สำหรับบทความนี้จะนำเสนอประโยชน์ของไข่ที่เมื่อรับประทานเข้าไปก็จะช่วยบำรุงร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หรือจะนำไข่มาใช้ในการปรนนิบัติผิวภายนอกก็สามารถช่วยในการ ดูแลผิว ได้เช่นเดียวกัน

ดูแลผิว ทำความรู้จักกับไข่

ไข่ เป็นสิ่งที่ทุกคนจะใช่ในการประกอบอาหาร เนื่องจากการใช้ไข่เป็นวัตถุดิบในการทำอาหารนั้นสามารถทำได้หลากหลายเมนูและสามารถทำได้ง่าย อีกทั้งยังได้รับสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายเป็นจำนวนมาก การดูแลผิว ทั้งวิตามินเอ วิตามินบี 1 และ 2 วิตามินดี วิตามินอี แคลเซียม ธาตุเหล็ก โปรตีน เลซิธินและสารต้านอนุมูลอิสระ สารอาหารที่ไข่ให้แก่ร่างกายจะช่วยในการบำรุงร่างกาย บำรุงระบบประสาทและสมอง ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยในการบำรุงผิวได้ ทั้งบำรุงจากภายในด้วยการรับประทานเข้าสู่ร่างกาย หรือจะนำมาใช้เป็นผลิตภัณฑ์สำหรับบำรุงผิวภายนอกก็สามารถนำไข่มาใช้ได้

คุณประโยชน์ที่จะได้รับจากไข่

สำหรับคนที่ชื่นชอบการรับประทานไข่จะทราบดีว่าไข่นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก วิธีดูแลผิว ถ้าหากสามารถรับประทานในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน และเหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย 

1. ช่วยในการลดความอ้วน

สำหรับคนที่กำลังมีความต้องการลดน้ำหนัก หรือควบคุมหุ่นของตนเอง นอกจากจะต้องทำการออกกำลังกายแล้ว ควรจะต้องทำการควบคุมน้ำหนักด้วยการควบคุม อาหาร ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้ทำการเร่งการเผาผลาญและลดอาหารที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายออกไป และจะนำไขมันที่เป็นส่วนเกินมาเปลี่ยนเป็นพลังงานให้แก่ร่างกาย โดยไข่จะช่วยในการควบคุมอาหารและให้พลังงานที่เพียงพอต่อวันด้วยการรับประทานไข่วันละ 2 ฟองในมื้อเย็นพลังงานจากไข่จะช่วยลดความหิวหลังจากที่ทำการออกกำลังกายได้ นอกจากนี้ยังให้แคลลอรี่ที่เมนูไข่ที่ควรรับประทานคือ ไข่ต้มเท่านั้น

2. ช่วยในการดีท็อกซ์ผิวหน้าได้

สำหรับคนที่ผิวหน้ากำลังมีปัญหาโดยเฉพาะปัญหาสิวที่เกิดขึ้นจำนวนมาก จากการที่ผิวหน้าได้เผชิญกับแสงแดดและมลภาวะต่าง ๆ จำนวนมาก ดูแลผิว โดยเฉพาะสิ่งสกปรกอย่างฝุ่นเมื่อเดินทางออกจากบ้านของตนเองก็จะต้องเผชิญกับฝุ่นจำนวนมาก ทำให้ผิวหน้าที่เปรียบเสมือนด่านแรกได้ทำการสะสมสิ่งสกปรกและทำให้เกิดปัญหาสิวและปัญหาผิวหน้ารูปแบบอื่น เพราะฉะนั้นควรจะต้องทำการดีท็อกซ์ผิวด้วยไข่ขาวกับน้ำผึ้งอย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่บนผิวหน้าและยังช่วยลดปัญหาสิวได้

3. ช่วยลดรอยคล้ำรอบดวงตา

รอยคล้ำรอบดวงตาเป็นสิ่งที่กำลังบ่งบอกว่าตอนนี้ผิวของคุณไม่ได้รับการดูแลเอาใจใส่เท่าที่ควร และยังบ่งบอกว่าไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดรอยคล้ำรอบดวงตาก็เพราะการนอนดึกและการพักผ่อนน้อยหรือการพักผ่อนเพียงแค่วันละ 4-5 ชั่วโมงเท่านั้น ทำให้เซลล์ที่ทำหน้าที่ในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ เว็บผู้หญิง ซึ่งต้องใช้ตัวช่วยเสริมอย่างไข่ที่นำมาผสมกับแครอทและว่านห่างจระเข้สารอาหารของทั้งสามอย่างจะช่วยลดรอยคล้ำที่เกิดขึ้นบริเวณใต้ดวงตาได้ 

4. ช่วยในการป้องกันผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย

การนรับประทานไข่เป็นประจำจะทำให้เส้นผมได้รับสารอาหารที่สำคัญอย่างธาตุเหล็กและโปรตีนที่มีส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงเส้นผมให้มีความแข็งแรงตั้งแต่โคนไปจรดปลาย ลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้ นอกจากจะรับประทานไข่แล้ว สามารถนำไข่มาผสมกับน้ำชาเขียวที่ต้มสุกใหม่ ๆ และนำมาทำเป็นทรีทเมนต์ในการบำรุงเส้นผมให้มีความแข็งแรงจากภายนอกได้ เรียกได้ว่าสามารถช่วยบำรุงผมได้ทั้งการรับประทานเข้าไปในร่างกาย และการปรนนิบัติเส้นผมภายนอก

5. ช่วยแก้ปัญหาผมแห้งเสีย

สำหรับคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาผมแห้งเสียชี้ฟู แม้จะใช้ยาสระผมที่มีสูตรช่วยฟื้นบำรุงเส้นผมแล้วแต่ก็ยังไม่เพียงพอต่อความต้องการของเส้นผม สามารถเลือกรับประทานไข่เป็นประจำได้ เนื่องจากสารอาหารในไข่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่หนังศีรษะและเส้นผม หรือจะนำไข่มาผสมกับอะโวคาโดเป็นการทำทรีทเมนต์ผมเพื่อลดปัญหาผมแห้งเสีย ซึ่งวัตถุดิบทั้งสองอย่างจะให้สารอาหารที่สำคัญและจำเป็นต่อเส้นผม 

6. ช่วยให้ผิวกระจ่างใส 

การใช้ไข่ขาวมาทำการมาร์คหน้าจะช่วยให้ผิวหน้ามีความกระจ่างใส ดูแลผิว เหมาะสำหรับคนที่กำลังพบเจอกับปัญหาความหมองคล้ำของผิวหน้าจากการเผชิญมลภาวะต่าง ๆ ทั้งฝุ่น ควันจากท่อรถยนต์ ความร้อนจากแสงแดดที่ได้เข้ามาทำลายเซลล์ผิวให้เสื่อมโทรม หรือทำให้เม็ดสีผิวอ่อนแอลงจนทำให้ผิวหน้าเกิดความหมองคล้ำ จึงควรใช้ไข่ขาวในการพอกหน้าอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้สารอาหารในไข่ได้ทำการกำจัดสิ่งสกปรกและสารตกค้างออกจากผิวหน้า พร้อมทั้งช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น

7. ช่วยกระชับรูขุมขน

ไข่นอกจากจะช่วยในการบำรุงร่างกายจากภายในสู่ภายนอกแล้ว ยังสามารถช่วยในการลดขนาดของรูขุมขนได้ เนื่องจากร่างกายของคนจะมีส่วนที่ทำหน้าที่ในการผลิตไขมันและส่งออกมาที่บริเวณรูขุมขน ถ้าหากไขมันอุดตันที่รูขุมขนก็จะทำให้เกิดสิวอุดตันได้ แต่ถ้าหากรูขุมขนมีความกระชับก็จะลดปัญหาสิวอุดตันได้ วิธีดูแลผิว เพราะฉะนั้นควรยำไข่ขาวมามาร์คหน้าเพื่อช่วยในการกระชับรูขุมขนไม่ให้เกิดสิวขึ้น

8. ช่วยลดเลือนริ้วรอยที่เกิดขึ้น

สำหรับคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาริ้วรอยที่เกิดขึ้นก่อนวัยอันควรนั้นจะต้องนำไข่ขาวที่อยู่ในบ้านของคุณมามาร์คเพี่อให้สารอาหารจากไข่ขาวได้ซึมเข้าสู่ผิว หรือจะรับประทานไข่เป็นประจำก็สามารถช่วยได้ เนื่องจากในไข่จะมีสารอาหารที่เรียกว่าสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อสารเหล่านี้ได้ทำการกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายก็จะไม่ทำให้เกิดริ้วรอยขึ้น หรือถ้าหากมี

ริ้วรอยเป็นจำนวนมากก็ควรจะรับประทานควบคู่ไปกับการมาร์คหน้า การดูแลผิว ซึ่งจะช่วยลดเลือนริ้วรอยได้อย่างรวดเร็ว

การรับประทานไข่เป็นประจำทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการบำรุงผิว บำรุงเส้นผม นอกจากจะรับประทานไข่แล้ว ยังสามารถนำไข่มาทำเป็นทรีทเมนส์หรือมาร์คเพื่อใช้ในการปรนนิบัติทั้งผิวหน้าและเส้นผมได้

สำหรับไข่ ไม่ว่าจะเป็นไข่เป็ด หรือไข่ไก่ ก็ให้สารอาหารที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายเป็นจำนวนมาก ทั้งวิตามินต่าง ๆ อย่างวิตามินเอ วิตามินบี 1 และวิตามินบี 2 สารต้านอนุมูลอิสระ โปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก เลซิธิน ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยในการบำรุงร่างกายจากภายในสู่ภายนอก อีกทั้งยังมีประโยชน์ในการบำรุงผิวหน้าได้เป็นอย่างดี ช่วยลดปัญหาสิว ปัญหาความหมองคล้ำเพื่อให้ผิวหน้าเผยความกระจ่างใส วิธีดูแลผิว อีกทั้งยังช่วยกระชับรูขุมขนเพื่อไม่ให้เกิดความมันบนใบหน้าและเกิดสิวอุดตัน นอกจากจะช่วยในการบำรุงผิวแล้ว ไข่ยังมีประโยชน์ในการดูแลเส้นผมทั้งช่วยการขาดหลุดร่วงของเส้นผม ช่วยฟื้นฟูผมแห้งเสียให้กลับมามีความชุ่มชื้นและเงางามได้ เพราะฉะนั้นควรจะรับประทานไข่เป็นประจำ