ดูแล ผิวขาวใส ให้สวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ

ปัญหาผิวพรรณเป็นเรื่องใหญ่สำหรับสาว ๆ ไม่ว่าจะเป็นความหมองคล้ำ ฝ้ากระ จุดด่างดำ ริ้วรอยต่าง ๆ ที่เกิดทั้งปัจจัยภายในรวมถึงปัจจัยภายนอกที่ต้องเผชิญหน้ากับมลภาวะ แสงแดดสารพัดปัญหากวนใจที่แก้ได้ยาก การ จะหาครีมบำรุงดี ๆ สักตัวต้องเสียค่าใช้จ่ายแพง บางครั้งก็ไม่สามารถที่จะแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้

สำหรับคนที่มีปัญหาในเรื่องของผิวพรรณในโลกในปัจจุบันวิถี ไลฟ์สไตล์ ชีวิตที่ต้องเผชิญหน้ากับแสงแดด มลภาวะ กลายเป็นปัญหาที่ไม่ว่าใครต้องเผชิญ วันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักถึงสาเหตุของปัญหาผิวพรรณว่ามีอะไรบ้าง เพื่อนำมาใช้ในการแก้ไขได้อย่างถูกต้องด้วยวิธีธรรมชาติ ที่ไม่ว่าใครก็สามารถปฏิบัติตามได้อย่างแน่นอน การดูแลอย่างถูกวิธีจะช่วยทำให้สภาพผิวหนังของเรากลับมาสวยสดใส นุ่มชุ่มชื่นเปล่งปลั่งได้อีกครั้ง

ผิวขาวใส ก่อนอื่นต้องมาทำความรู้จักเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้ผิวแห้ง

1. แสงแดด

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดริ้วรอย แสงแดดมีรังสี UV ที่จะส่งผลกระทบกับผิวหนังของเราโดยตรง มีส่วนทำลายคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนังและเมื่อเวลาผ่านไปผิวหนังที่ได้รับรังสี UV มากจนเกินไป ก็จะทำให้เกิดการหมองคล้ำ รวมไปถึงเกิดอาการผิวไหม้ได้

อีกทั้งความร้อนยังทำลายน้ำมันบนชั้นผิวหนังที่มีโดยธรรมชาติของเราส่งผลให้ผิวหนังแห้งลอกเป็นขุย

มลภาวะในปัจจุบันที่เต็มไปด้วยมลภาวะทางอากาศ ที่เราต้องเผชิญไม่ว่าจะเป็นความจากรถยนต์ จากโรงงาน เต็มไปด้วยสารเคมีที่อาจเป็นอันตรายต่อผิวหนัง ส่งผลให้ ผิวขาวใส อาการแย่ลงโดยเฉพาะสารที่เรียกว่าอนุมูลอิสระที่เป็นตัวกระตุ้นการทำงานให้เยื่อหุ้มเซลล์มีประสิทธิภาพแย่ลง ซึ่งส่วนที่เป็นด่านสำคัญที่จะกำจัดสิ่งดีและไม่ดีเข้าสู่ร่างกาย หากสารต้านอนุมูลอิสระส่งผลให้ผิวของเราเกิดความหมองคล้ำและมีสภาพเสื่อมโทรมลง

2. อากาศแห้ง

ช่วงฤดูหนาวเป็นช่วงที่มีส่วนสำคัญที่ทำให้ผิวของเรานั้นแห้งมาก เนื่องจากความชื้นในอากาศ ที่เป็นสาเหตุทำให้ ผิวขาวใส ของเราแห้งและหยาบกระด้างส่งผลให้ความชื้นใต้ผิวหนังของเราลดลง ไม่เพียงแค่นั้นปัญหานี้ยังพบเจอได้กับผู้ที่ทำงานในห้องแอร์ สาวคนไหนที่ไม่อยากผิวแห้ง แนะนำให้พวกโลชั่นที่มีส่วนประกอบของ moisturizer หรือสารเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิว เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวของเราแห้งแตกลอกเป็นขุยไม่สวยงาม

ในช่วงที่อุณหภูมิต่ำการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ จะมีประสิทธิภาพลดลง เนื่องจากอากาศหนาวจัดมีส่วนทำให้หลอดเลือดหดตัวดังนั้นจึงควรออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นเลือดให้เกิดการไหลเวียนได้ดีขึ้น ซึ่งไม่ได้ส่งผลในเรื่องของหลอดเลือดของเราเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงทำให้ ผิวขาวใส มีออร่า เปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลเพิ่มมากยิ่งขึ้น ใส่เสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายป้องกันผิวจากอากาศที่หนาวเย็น

นอกจากนั้น ผิวขาวใส ทําไง ยังควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด เพราะจะยิ่งส่งผลให้ผิวหนังเกิดอาการแห้ง เมื่อเจอกับอากาศหนาวแน่นอนว่าการอาบน้ำอุ่นเป็นตัวเลือกที่ไม่พลาดอย่างแน่นอน ทางที่ดีควรเลือกน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่เหมาะสมไม่อุ่นจากจนเกินไป หรือหลังจากที่อาบน้ำพึ่งเสร็จเรียบร้อยให้เลือกที่จะทาโลชั่น ที่จะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวของเรากลับมานุ่มชุ่มชื่นฟื้นฟูและบำรุง สามารถป้องกันการสูญเสียน้ำได้อย่างดี

3. ความเครียด

สาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวพรรณดูหมองคล้ำและดูไม่สดใส ความเครียดที่เกิดจากปัญหาในเรื่องของการงานครอบครัว การเงิน สุขภาพ และอื่น ๆ อีกมากมาย ที่ส่งผลให้เกิดความเครียดได้ง่ายในปัจจุบัน ทั้งสุขภาพร่างกายสุขภาพจิตใจ ผิวพรรณของเราที่ดูไม่ผ่องใส ระบบภายในร่างกายเกิดการแปรปรวน การขับถ่ายที่ผิดปกติระบบ การขจัดสารพิษออกจากร่างกายทำได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ สาวคนใดอยากจะ ผิวขาวใส สวยเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล ต้องหลีกเลี่ยงความเครียดจะเป็นดีที่สุด ความเครียดอาจจะไม่สามารถที่จะกำจัดได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นจึงควรหาวิธีอย่างการทำอะไรที่ผ่อนคลาย นั่งสมาธิ เดินเล่น ชมธรรมชาติ ฟังเพลงกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดของเราลงได้ จะช่วยให้ผิวพรรณของเราออกมาดูแลดูสุขภาพดี

นอกจากนั้นความเครียดยังก่อให้เกิดโรคผิวหนังต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นสิวสะเก็ดเงิน ลมพิษ งูสวัด อาการเหล่านี้ก็เปลี่ยนระดับธรรมดาทั่วไปเป็นถึงขั้นรุนแรง หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีเกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ กลายเป็นปัญหาใหญ่ตามมาได้ในอนาคต ดังนั้นจึงต้องให้ความสำคัญกับความเครียดเมื่อสังเกตว่าตนเองเกิดความเครียดควรที่จะใส่ใจตัวเองมากขึ้นเป็นพิเศษ ในการจัดการความเครียดนั้นให้อยู่หมัดไม่ให้มาส่งผลกับผิวพรรณของเรา

4. สารเสพติด

ขึ้นชื่อว่าสารเสพติด เป็นสิ่งที่อันตรายทำร้ายผู้คนโดยจะทั้งสุขภาพกายสุขภาพใจ ทำให้กลายเป็นคนติดยาหรือมีสภาพร่างกายที่เสื่อมโทรม ส่งผลให้ผิวหนังดูไร้ชีวิตชีวาเกิดความอ่อนแอ สารเสพติดเรานี้ก็ดูเหมือนว่าจะเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของผู้คนในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน บุหรี่และยาเสพติด ที่ส่งผลให้สภาพร่างกายภายในอ่อนแอลง เกิดสารอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ที่เสื่อมสภาพกระบวนการในการลำเลียงสารอาหาร ปฏิบัติงานได้อย่างไม่เต็มที่ กลายเป็นปัญหาอาจจะแก้ได้ยากในอนาคต ทั้ง ความงาม ผิวพรรณ ระบบภายในต่าง ๆ อาจจะนำพามาซึ่งโรคมะเร็ง

5. แสงไฟจากจอคอมพิวเตอร์และมือถือ

ยุคปัจจุบันสิ่งอันตรายและมีอยู่รอบตัวเราเสมอไม่เว้นแม้กระทั่งหน้าแสงจากหน้าจอโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ ที่มนุษย์ในยุคปัจจุบันการทำงานต่างด้าวต้องใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ชนิดนี้ โดยแสงจากทางหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์จะมีรังสีสีฟ้ากระตุ้นการทำงานของเซลล์ใต้ชั้นผิวหนัง ส่งผลให้มีการสร้างเม็ดสีเมลานิน การตอบสนองแบบเดียวกันกับเมื่อผิวหนังของเราเผชิญหน้ากับแสงแดด ทำให้เกิดความหมองคล้ำและมีริ้วรอยก่อนวัยอันควร

วิธีการบำรุงผิวพรรณให้สวยใสแบบธรรมชาติ

สาเหตุหลักที่มีส่วนในการทำร้ายผิวพรรณของเรา นั่นคือ แสงแดดมลภาวะ สภาพอากาศ รวมไปถึงการใช้ชีวิตประจำวันของเราต้องที่บางครั้งไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้ ต้องมีขั้นตอนกระบวนการบำรุง ผิวขาวใส ของเราให้เกิดความแข็งแรง ทำหน้าที่ในการปกป้องผิวจากมลภาวะต่าง ๆ โดยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Moisturizer ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นวิตามินซี วิตามินเอ กลูต้าไธโอน และวิตามินประเภทอื่น ๆ ที่จะมีส่วนช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับผิวของเราป้องกัน จากการถูกทำลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

1. งดสารเสพติดทุกประเภท 

ผิวขาวใส ทําไง ไม่ว่าจะเป็นสุรา บุหรี่ ยาเสพติด เครื่องดื่มที่มีการผสมคาแฟอีน หากไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้ก็ควรลดปริมาณที่ดื่มให้น้อยลง เพราะหากอยากได้ผิวที่มีความเร่งปลั่งเรียบเนียนนุ่มชุ่มชื่น ควรจะหลีกเลี่ยงเป็นดีที่สุด ถ้าไม่เช่นนั้นผิวของเราก็จะเสื่อมสภาพง่ายกว่าปกติและใช้เวลานานในการรักษา

2. หลีกเลี่ยงแสงแดด

ทุกครั้งที่เผชิญหน้ากับแสงแดดควรทาครีมกันแดดที่มี SPF ใส่เสื้อแขนยาวให้มิดชิด เพื่อป้องกันแสง UV ไม่ให้เข้ามาทำร้ายผิวของเรา โดยแนะนำให้ทาก่อนออกไปข้างนอก ก่อน 15 นาทีและทาซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง เพื่อคงประสิทธิภาพให้กับครีมกันแดดของเราให้ปกป้องผิวไม่ให้เสียความชุ่มชื่น ถูกทำร้ายจากแสงแดด

3. หลีกเลี่ยงอากาศเย็น

หากอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศเย็นหรือใครหลายคนที่ทำงานในห้องแอร์ ผิวขาวใส ทําไง แนะนำให้ควรพกโลชั่นไว้สำหรับทาเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวของเรา เนื่องด้วยหากยิ่งอยู่ในอากาศที่เย็นนาน ๆ ก็จะยิ่งทำให้ผิวของเรานั้นแห้งได้ง่าย

4. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

สารอาหารถือเป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่ง นอกจากจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ยังเป็นสิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ส่งผลให้ผิวพรรณของเราออกมา ผิวขาวใส ดูมีน้ำมีนวลกระจ่างใส สุขภาพดี สารอาหารที่จำเป็นสำหรับผิวของเราส่วนใหญ่ เป็นวิตามินจากพืชผักผลไม้ต่าง ๆ ที่ควรทานให้ถูกรวมถึงแร่ธาตุที่มีความจำเป็น ช่วยให้ระบบภายในร่างกายมีประสิทธิภาพ การเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารรวมไปถึงระบบดูดซึมสารอาหารของเราทำงานได้อย่างดีและปกติ ส่งผลโดยตรงกับผิวของเราโดยทางที่ดีควร ลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารเสริม เพราะจะมีส่วนที่จะทำให้ไตทำงานหนักมากยิ่งขึ้น

จากที่กล่าวไปข้างต้นทำให้รู้ถึงสาเหตุที่ทำให้ผิวพรรณของเราดูโทรม หมองคล้ำและต้องไม่สดใส เป็นสิ่งที่ทุกคนจะต้องเผชิญหน้ากันอยู่ทุกวันอยู่แล้ว ดังนั้นมันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ทางที่ดี คือ เราจำเป็นต้องบำรุงผิวของเราให้แข็งแรงด้วยวิธีการง่าย ๆ จากการดูแลจากภายใน การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ การทาครีมกันแดด ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Moisturizer ที่จะช่วยให้ผิวของเรามี ผิวขาวใส มีออร่า มีความนุ่มชุ่มชื่น