ไม่ว่าจะเป็นวัยทำงานหรือเป็นวัยเรียน หากมีช่วงเวลาว่าง ๆ มักต้องการอยากจะพักผ่อนอย่างเต็มที่ เชื่อว่าหลายคนเลือกที่จะนอนหลับยาว ๆ เพราะอยากจะชาร์จพลังให้กับตัวเอง แต่ก็ยังคงมีหลายคนที่พบเจอปัญหาที่ว่า นอนกลางวันแล้วปวดหัว ทำให้หลังตื่นนอนกลับรู้สึกไม่ดี ซึ่งอาการนี้ถือได้ว่าแย่มาก หรือบางคน นอนตอนเย็น ปวดหัว จนทำให้เกิดความเชื่อที่ว่า นอนเยอะ ปวดหัว จนทำให้กระทบต่อสุขภาพ ซึ่งจริง ๆ แล้วปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างไร มีสาเหตุมาจากอะไร วันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty มีข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้มาให้ทุกคนได้ศึกษาไปพร้อม ๆ กันค่ะ
สำหรับคนที่นอนกลางวันตอนที่มีแสงแดดจ้า ๆ แล้วตื่นมาตอนเย็นเจอแสงแดดเริ่มอ่อนลงก็ไม่ต้องแปลกใจที่ตื่นมาแล้วปวดหัว มึนหัวเป็นที่สุด เพราะในการไหลเวียนเลือดภายในร่างกายและอุณหภูมินั้น มักจะมีการปรับเปลี่ยนเพียงเล็กน้อยตามอุณหภูมิของแสงภายนอก ซึ่งภายในร่างกายของเราจะได้รับแสงและเข้าไปสู่กระบวนการในการปรับตัว หากเรานอนหลับ ร่างกายก็จะมีปรับการไหลเวียนของเลือดและอุณหภูมิ และเมื่อเราลืมตาก็จะเห็นแสงในทันที ร่างกายเราจะรับรู้ได้อัตโนมัติจากแสงอ่อนลง และเกิดการสั่งการไปยังสมอง เพื่อให้มีการปรับโทนหลอดเลือดตามเวลา ส่งผลให้เลือดเกิดการหดตัวหรือขยายตัวได้ทันที ซึ่งจะส่งผลทำให้เกิดอาการปวดหัวได้นั่นเอง
คนที่ชอบนอนหลับในช่วงตอนเย็น ๆ หลัง 16.00 น. ก็มักจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดหัวรุนแรงได้เช่นกัน เพราะนอกจากในช่วงตอนเย็นจะไม่ใช่เวลานอนหลับพักผ่อนที่แท้จริงแล้ว การนอนตั้งแต่ช่วงเย็นแล้วตื่นมาช่วงค่ำก็จะส่งผลให้ร่างกายต้องมีการปรับตัวและปรับอุณหภูมิกันอย่างวุ่นวาย ดังนั้นจึงทำให้เกิดอาการหนัก ๆ หัว เกิดอาการปวดหัวได้ โดยเฉพาะคนที่สะดุ้งตื่นขึ้นมาแล้วลุกแบบทันที จะส่งผลให้เลือดไหลเวียนภายในร่างกายแกว่งสะบัด จนทำให้รู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวกันเลยได้นั่นเอง
ใครที่นอนกลางวันแล้วปวดหัว หรือ นอนหลับช่วงเย็นแล้วฝันร้ายอยู่บ่อยครั้ง ทราบหรือไม่ว่าอาการเหล่านี้เกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน บางคนอาจจะนอนในที่ร้อนมาก ๆ นอนผิดที่ผิดทาง เช่น นอนบนโซฟาหรือหลับคาเก้าอี้ การนอนหลับในที่ที่ไม่เหมาะสมทำให้ไม่สบายกายสบายใจและอาจจะทำให้ฝันร้ายได้นั่นเอง นอกจากนี้แล้วคนที่นอนหลับเลยเวลาอาหารไปทั้งที่ท้องว่าง อาหารยังไม่ตกถึงท้อง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ทำให้เกิดการฝันร้ายได้เช่นกัน และยังทำให้เกิดอาการปวดหัวได้อีกด้วย
การนอนหลับกลางวันจริง ๆ แล้วเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ เพราะจะช่วยปลุกความสดชื่นให้กับเราได้อย่างเต็มที่ การนอนหลับในช่วงกลางวัน ถ้าจะให้ดีควรเป็นตามคำแนะนำในข้างต้นจะดีที่สุด เพื่อเป็นการป้องกันการ นอนกลางวันแล้วปวดหัว หรือบางคน นอนตอนเย็นปวดหัว แต่สำหรับใครที่ นอนเยอะ ปวดหัว ทางที่ดีไม่ควรนอนนานเกินไปเพราะอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน ทางที่ดีควรนอนให้ตรงเวลาและควรนอนให้พอเหมาะ ไม่ควรนอนมากเกินไป เพื่อที่ร่างกายจะทำงานได้ปกติไม่ต้องคอยปรับระบบและความสมดุลภายในจนเกิดความปั่นป่วนได้นั่นเอง
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
