หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

นิสัยที่แก้ไม่หายกับ 4 ข้อเสียของการ กัดเล็บ เสี่ยงโรค

นิสัยที่แก้ไม่หายกับ 4 ข้อเสียของการ กัดเล็บ เสี่ยงโรค

กัดเล็บ เป็นการแสดงออกถึงความเก็บกด มักเกิดจากความเครียดหรือความเศร้า ซึ่งเมื่อโตขึ้นก็จะเลิกกัดเล็บไปเอง แต่บางคนก็ยังกัดอยู่เนื่อง จนกลายเป็นความเคยชินไปแล้ว ทำให้หลายๆคนยังติดนิสัยการกัดเล็บอยู่ตลอดเวลา แต่รู้ไหมว่าการกัดเล็บเป็นการนำเชื้อโรคหรือแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกาย ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมา วันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty เลยจะพาทุกคนมาดูว่าข้อเสียของการกัดเล็บมีอะไรบ้าง

4 ข้อเสียของการ กัดเล็บ ส่งผลต่อสุขภาพ

  1. เล็บผิดรูปและเสียหาย การกัดเล็บ อาจสร้างความเสียหายให้กับเล็บและผิวหนังรอบๆ เล็บได้ ทำให้เล็บสั้นกุดผิดปกติ ไม่สวยงาม เลือดออก มีรูปร่างที่ผิดปกติ
  2. กัดเล็บติดเชื้อ เพราะมือของคนเราเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคจำนวนมาก และเล็บก็เป็นเหมือนหลุมหลบภัยของเชื้อโรคเหล่านั้น ดังนั้น การนำเล็บที่มีเชื้อโรคสะสมอยู่เข้าปาก จึงเสี่ยงต่อการนำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายและอาจทำให้เกิดการติดเชื้อตามมาได้ นอกจากนี้ การกัดเล็บอาจทำให้ผิวหนังบริเวณเล็บหลุดลอกหรือเกิดแผล ซึ่งทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้นด้วย
  3. ทำให้เสี่ยงต่อสุขภาพฟันที่อ่อนแอ เช่น ฟันสึก ฟันแตก เพราะการใช้ฟันกัดเล็บหรือแทะเล็บที่มีความแข็งและใช้แรงอย่างต่อเนื่องสามารถสร้างความเสียหายกับฟันได้ รวมถึงทำให้ฟันผุ เพราะจะทำให้เชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรียเข้าสู่ปาก
  4. เสียบุคลิกภาพ เพราะการกัดเล็บ จะทำให้เรากลายเป็นคนที่บุคลิกไม่ดี นอกจากนี้แล้วยังดูเหมือนว่าไม่มั่นใจในตัวเอง

สาเหตุของพฤติกรรมกัดเล็บที่คนอาจไม่รู้

  • ความรู้สึกด้านลบ อย่างความเบื่อ ความรู้สึกร้อนรน หงุดหงิด ไม่สบายใจ ความเครียด ความวิตกกังวล และความกดดัน
  • สถานการณ์ที่ต้องใช้สมาธิ อย่างการทำงาน การเรียน หรือการสอบ
  • ความรู้สึกดี มีความสุข หรือพึงพอใจเมื่อได้กัดเล็บ

วิธีป้องกันการกัดเล็บ

  • ตัดเล็บให้สั้นอยู่เสมอ เพื่อป้องกันการ กัดเล็บนิ้วเน่า
  • ดูแลสุขภาพเล็บและมือด้วยการล้างมือให้สะอาดเป็นประจำ ทาสารให้ความชุ่มชื้นเพื่อป้องกันผิวบริเวณโคนเล็บลอก
  • ทาบอระเพ็ดหรือวัตถุดิบที่มีรสขมและปลอดภัยต่อร่างกายบริเวณนิ้ว เพื่อให้จดจำความรู้สึกขมเมื่อกัดเล็บ คล้ายกับความเชื่อที่ช่วยให้เด็กเล็กหย่านมแม่ แต่ผลลัพธ์อาจไม่แน่นอนเสมอไป
  • ทาเล็บ แต่งเล็บ ติดพลาสเตอร์แปะแผล เพื่อให้เกิดความแตกต่างเมื่อนำเล็บขึ้นมากัด หรือติดโน๊ตที่บนโต๊ะทำงานหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ ซึ่งจะช่วยเตือนให้คนที่กัดเล็บรู้ตัวและพยายามหยุดพฤติกรรม
  • สวมถุงมือเพื่อป้องกันการ กัดเล็บติดเชื้อ
  • เคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อช่วยให้ปากเคลื่อนไหว ซึ่งอาจช่วยลดการกัดเล็บได้
  • สังเกตตัวเองเพื่อหาปัจจัยกระตุ้น โดยเฉพาะภาวะอารมณ์ต่าง ๆ และหาวิธีรับมือที่ถูกต้อง
  • ผ่อนคลายสมองและอารมณ์ด้วยวิธีผ่อนคลายที่ดีต่อ สุขภาพ อย่างการทำงานอดิเรก การนอนหลับ การออกกำลังกาย และการทำสมาธิ
  • หากรู้ว่าตัวเองมีปัญหาด้านอารมณ์หรือปัญหาสุขภาพด้านอื่นที่อาจเกี่ยวข้อง ควรปรึกษาแพทย์
  • ค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทีละเล็กละน้อย และทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้