หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

ปริมาณ คอลลาเจน ที่ควรทานในแต่ละวัย

ปริมาณ คอลลาเจน ที่ควรทานในแต่ละวัย

คอลลาเจน เป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวขาว สุขภาพ กระดูกแข็งแรง แต่ถ้าหากทานมากไปก็ไม่ดี วันนี้เราจึงพามาดูว่าปริมาณ คอลลาเจน ที่ควรทานในแต่ละวัย คอลลาเจนช่วยเรื่องอะไรบ้าง และ วิธีทานคอลลาเจน กัน

คอลลาเจน

ปริมาณ คอลลาเจน ที่ควรทานในแต่ละวัย

  • ช่วงอายุ 15-22 ปี ช่วงวัยนี้เป็นช่วงวัยที่ผิวพรรณสวย เต่งตึงและดูเป็นธรรมชาติอยู่แล้ว ซึ่งอาจจะมีปัญหาเรื่องสิว รอยสิว ผิวไม่สม่ำเสมอ ผิวแห้ง ผิวมัน หรือรูขุมขนกว้างได้ และปริมาณ คอลลาเจน ที่ควรทานอยู่ที่ 2,500 มก./วัน
  • ช่วงอายุ  23-30 ปี เป็นช่วงเวลาที่จะเริ่มเกิดการเปลี่ยนแปลงของผิวให้เห็น การผลัดเซลล์ผิวเกิดขึ้นช้า ผิวหน้าจะดูหมองๆๆ ไม่สดสัย ไม่เรียบเนียนเหมือนช่วง 20 ต้นๆ และอาจจะเจอกับปัญหาจุดด่างดำฝังลึก จึงต้องมีการดูแลผิวมากขึ้น และปริมาณ อาหาร คอลลาเจนที่ควรทานอยู่ที่ 4,000 มก./วัน
  • ช่วงอายุ 30 ปี ขึ้นไป เป็นช่วงที่ดริ่มเข้าสู่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ผิวจะแห้้งและหยาบมากขึ้น ริ้วรอยต่างๆก็ปรากฏชัดขึ้น ซึ่งเกิดจากโครงสร้างในชั้นผิวหนังลึกเริ่มหย่อนคล้อย ความแข็งแรงของผิวลดลงจนรู้สึกได้ และปริมาณคอลลาเจนที่ควรทานอยู่ที่ 6,000 มก./วัน

วิธีทาคอลลาเจน

  • กินคอลลาเจนตอนไหน เห็นผลที่สุด คือกินตอนตื่นนอนจะดีที่สุด
  • ควรที่จะดื่มเป็นประจำทุกวัน
  • เลือกคอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก 
  • รับประทานคู่กับวิตามินซี
  • กินคอลลาเจนตอนไหน คือ ทาน 2 เวลาทั้งเช้าและเย็น
คอลลาเจน

คอลลาเจน minebeauty ช่วงเรื่องอะไรบ้าง

  • ช่วยรักษาโรคเข่าเสื่อม
  • บำรุงผิวและเล็บให้ขาวกระจ่างใสและแข็งแรง
  • ช่วยกระชับรูขุมขน
  • ป้องกันฝ้าและจุดด่างดำ
  • ช่วยลดเลือนริ้วรอยและสิว

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้