หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

มารู้จักโรค ข้อเข่าเสื่อม กันเถอะ

มารู้จักโรค ข้อเข่าเสื่อม กันเถอะ

โรค ข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการใช้งานข้อต่อเนื่องยาวนานจนทำให้กระดูกอ่อน ผิวข้อสึกกร่อน ผู้ป่วยมีอาการเจ็บ ปวดเข่า ปวดข้อขณะเคลื่อนไหว เข่าผิดรูปโก่งงอ ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยเป็นอย่างมาก ดังนั้นวันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกับปัญหา โรคข้อเข่าเสื่อม กัน

ข้อเข่าเสื่อม

สาเหตุของโรค ข้อเข่าเสื่อม

  • พันธุกรรมและความผิดปกติแต่กำเนิด
  • อายุและเพศ โดยเมื่ออายุมากขึ้น ความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองของกระดูกอ่อนก็ลดลง 
  • น้ำหนักตัวมาก 
  • ประวัติการบาดเจ็บที่ข้อเข่า ซึ่งส่งผลให้มีโอกาสเกิด ข้อเข่าเสื่อมได้สูง 
  • ได้รับการรักษาไม่ถูกต้อง
  • การใช้ข้อเข่าหักโหมซ้ำๆ หรือท่าทางบางอย่างที่ต้องงอเข่ามากเกินไป 
  • โรคไขข้ออักเสบ เช่น รูมาตอยด์ เกาท์ ส่งผลให้กระดูกอ่อนถูกทำลายจนกระทั่งหมดไป ทำให้เกิดอาการปวดและข้อติดแข็งตามมา

สัญญาณเตือนโรคข้อเข่าเสื่อม

  • ปวดเข่า โดยรู้สึกเมื่อยตึงที่น่องและข้อพับเข่า
  • ข้อเข่าขัด
  • เดินหรือเคลื่อนไหวได้ไม่เต็มที่
  • ข้อเข่าบวม มีน้ำในข้อเข่า
  • มีเสียงดังในข้อเวลาขยับข้อเข่า
  • เข่าคดผิดรูปหรือเข่าโก่ง

วิธีป้องกันหรือลดความเสี่ยงโรคข้อเข่าเสื่อม

  • ดูแลน้ำหนักตัว อย่าให้อ้วนเกินไป 
  • ออกกำลังกายอย่างพอดีและสม่ำเสมอ
  • ลดการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ เพื่อป้องกัน ข้อเข่าเสื่อม
  • ดูแลเรื่องการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
  • เสริมอาหารที่มีคอลลาเจนชนิดที่ 2
  • หลีกเลี่ยงการนั่งยองๆ นั่งเก้าอี้เตี้ย นั่งพับเพียบ ขัดสมาธิ ออกกำลังกายที่มีการกระโดด

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้