อาการเมาค้าง เป็นภาวะหรืออาการที่คล้ายกับไข้หวัดใหญ่ คือ การที่ร่างกายขาดน้ำ เป็นผลที่เกิดหลังจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินร่างกายจะสามารถรับได้ ส่งผลให้เสียสมดุลของฮอร์โมน เกิดการเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาท และสารทางชีวภาพอื่นๆ ในร่างกาย วันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty จะพาทุกคนมาดู วิธีแก้อาการเมาค้าง แบบง่ายๆกัน บอกเลยว่าหายแฮงค์แน่นอน
15 วิธีแก้อาการเมาค้าง
- เช็ดตัวด้วยผ้าชุบน้ำเย็น และประคบด้วยผ้าเย็นบริเวณใบหน้าและศีรษะ จะช่วยให้ผ่อนคลายได้
- วิธีแก้อาการเมาค้างพะอืดพะอม ให้ดื่มน้ำเปล่าครั้งละ 1-2 แก้ว บ่อยๆ เพื่อให้ร่างกายปวดปัสสาวะ และน้ำจะพาสารตกค้างจากแอลกอฮอล์ออกมากับปัสสาวะ บางคนอาจดื่มชาร่วมด้วย เพราะชามีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ
- วิธีแก้อาการเมาค้างให้ทานดาร์คช็อกโกแลต เพราะช็อกโกแลตก็มีสารคาเฟอีนอยู่ไม่แพ้กาแฟ โดยเฉพาะอย่างยิ่งดาร์คช็อกโกแลต ดังนั้นการทานดาร์คช็อกโกแลตช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและสดชื่น ช่วยลดอาการปวดหัวและเมาค้างได้ดี
- ดื่มน้ำผลไม้ ที่มีรสเปรี้ยวจัด เช่น น้ำส้ม หรือน้ำมะนาว แก้ไขการอาเจียน เพื่อชดเชยวิตามินซี เพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือด ชดเชยพลังงานที่ร่างกายต้องการ
- วิธีแก้อาการเมาค้างพะอืดพะอม ให้ทานใบโหระพา ลองนำมาขยี้ หรือบด ผสมน้ำร้อน หรือชาร้อนทิ้งไว้ 5 นาที จากนั้นกรองเอาแต่น้ำมาดื่ม วิธีนี้ช่วยแก้แฮงค์ และลดอาการคลื่นไส้ได้เป็นอย่างดี
- ควรหาอะไรอ่อนๆ ทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนอย่างไข่ เพราะไข่เป็นตัวช่วยดักสารพิษในร่างกาย อีกทั้งยังทำให้อิ่มท้องดีอีกด้วย
- ดื่มกาแฟเอสเปรสโซเข้มๆ เพราะคาเฟอีนในกาแฟมันช่วยให้เราลดอาการคลื่นไส้ได้ แล้วก็ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นขึ้น
- นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ แต่ไม่ควรนอนทั้งวัน ควรลุกขึ้นมา สูดอากาศบริสุทธิ์ เพราะออกซิเจนจะช่วยให้เกิดกระบวนการเมตะบอลิซึมมากขึ้น ทำให้ปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดลดลงจนรู้สึกสดชื่น
- วิธีแก้อาการเมาค้าง ให้ดื่มสมูทตี้ผลไม้ จะช่วยทำให้ร่างกายกลับมากระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เพราะผลไม้เป็นแหล่งของโพแทสเซียมชั้นดี โดยเฉพาะสมูทตี้กล้วยหอมนมสดน้ำผึ้ง
- ทานกล้วยหอม เพราะโพเทสเซียมในกล้วยหอม จะช่วยป้องกันการขาดน้ำ และเคลือบกระเพาะไปในตัว ทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ได้น้อย และขับออกมาได้เร็วยิ่งขึ้น
- รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ก๋วยเตี๋ยว ไม่ควรกินอาหารที่มีไขมัน หรือมีรสจัดมากเกินไป เพราะจะไปกระตุ้นให้เกิดอาการอาเจียน
- ทานผลไม้ เพราะผลไม้เกือบทุกชนิดประกอบไปด้วยวิตามินซี ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า เช่น ส้ม แอปเปิล ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
- กินวิตามินบีและซิงค์ เพราะการกินอาหาร ที่มีองค์ประกอบของ วิตามินบีและซิงค์สูง ก่อนหรือหลังการการดื่มเหล้าภายใน 24 ชั่วโมง จะมีอาการมึนหัว หรือ มีอาการข้างเคียงจากการดื่มเหล้าน้อยกว่าคนที่ไม่กินอาหารที่มีส่วนประกอบของวิตามินบีและซิงค์
- วิธีแก้อาการเมาค้างปวดหัว ให้ดื่มน้ำหวาน เช่น น้ำส้ม น้ำอัดลม เครื่องดื่มเกลือแร่ น้ำหวานต่างๆ เพื่อชดเชยเกลือแร่ที่สูญเสียไป และช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ทำให้ สุขภาพ ร่างกายสดชื่น
- สูดกลิ่นหอม เช่น ยาดม หรือยาหม่อง โดยใช้น้ำมันหอมระเหย ที่วางไว้ในห้อง เพื่อผ่อนคลาย จะทำให้รู้สึกดีขึ้น
