ในปัจจุบันนี้อยู่ในช่วงโควิด 19 ระบาดหนักมาก ซึ่งบางคนอาจจะติดเชื้อโควิด ทำให้ต้องหาวิธีรักษาให้หายป่วย สุขภาพร่างกายคนเราเมื่อหายป่วยแล้ว บางครั้งอาจจะยังไม่ฟื้นตัวจากการเป็นไข้ได้ทันที หลายคนจึงต้องหา อาหารฟื้นฟูร่างกาย ของตัวเอง โดยเฉพาะอาหารบำรุงปอด หรือ เมนูอาหารฟื้นฟูร่างกาย หลังจากหายป่วยแล้ว และวันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty ได้รวบ รวมอาหารฟื้นฟูร่างกาย สำหรับผู้ที่พึ่งหายป่วยจากโควิด-19 ซึ่งจัดได้ว่าเป็นอาหารที่จะช่วยทำให้ร่างกายได้ฟื้นตัวมากยิ่งขึ้น ส่วนจะมีอาหารชนิดไหนบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ
หลังจากที่หายป่วยจากโรคโควิด ควรหาอาหารฟื้นฟูร่างกาย ด้วยการเน้นรับประทานโปรตีนมาก ๆ เพื่อช่วยให้เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง เติมสิ่งที่ได้ขาดหายไปในช่วงที่ป่วย โดยอาจจะเลือกรับประทานอาหารจำพวกโปรตีนสูงนั่นก็คือ ไข่ไก่ เนื้อสัตว์ ปลา ถัวชนิดต่าง ๆ และเนยถั่ว
ไม่ว่าจะเป็นนม ชีส หรือผลิตภัณฑ์นมต่าง ๆ หากได้รับประทานก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีความสำคัญหลากหลายด้วยกัน เช่น แคลเซียม วิตามิน ไขมัน โปรตีน สำหรับใครที่รับประทานข้าวไม่ค่อยได้ ดื่มนมสักแก้วก็ช่วยเติมสารอาหารที่ขาดหายให้กับร่างกายได้แล้ว แต่ถ้าไม่รับประทานเลยก็จะทำให้ขาดสารอาหารไปช่วยดูแลร่างกายทางที่ดีควรหา เมนูอาหารฟื้นฟูร่างกาย ประเภทนมมารับประทานกันดีกว่า
วิตามินซีเป็นส่วนที่สำคัญอย่างมาก ที่จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และมีสรรพคุณในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะฉะนี้นใครที่เพิ่งหายจากการป่วยโควิด-19 ซึ่งระดับภูมิคุ้มกันยังไม่ฟื้นตัวดี ก็ควรหา อาหารฟื้นฟูร่างกาย ด้วยการเสริมวิตามิน โดยอาจจะรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น มะขามป้อม มะละกอสุก กีวี และมะเขือเทศ
เมนูอาหารฟื้นฟูร่างกาย ประเภทแป้งต่าง ๆ ก็จะให้พลังงานร่างกายรวดเร็ว และยังรับประทานได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นขนมปังโฮลวีต ซีเรียล สำหรับใครที่รับประทานเนื้อสัตว์ลำบาก ไม่ค่อยจะรับประทานอาหารก็ควรเติมพลังงานให้กับร่างกายด้วยคาร์โบไฮเดรตกันไปก่อน ทั้งนี้แล้วควรรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ขัดสี และกินในสัดส่วนที่พอเหมาะ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
สำหรับใครที่หายป่วยจากโรคโควิด-19แต่ยังมีอาการไม่อยากอาหาร จมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รับรส หรือยังหายใจลำบาก ก็ต้องหาอาหารฟื้นฟูร่างกายตามโภชนาการ โดยการเลือกสารอาหารที่ครบถ้วนหรือจะให้นักโภชนาการทำการแนะนำก็ย่อมได้
ปัญหาทางด้านสุขภาพที่แพทย์บอกให้ลดไขมัน หลังจากที่หายป่วยจากโรคโควิด-19ควรที่จะเติมไขมันดีให้กับร่างกายบ้าง เพราะไขมันดีก็เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญ อีกทั้งเป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน ก็ยังช่วยให้ภายในร่างกายมีการดูดซึมวิตามินต่าง ๆ ได้มากยิ่งข้น อาจจะรับประทานสลัดผักราดน้ำด้วยน้ำมันมะกอก หรือจะใช้น้ำมันดอกทานตะวันมาปรุงอาหาร สำหรับ เมนูอาหารฟื้นฟูร่างกาย อย่างไขมันดีนี้ย่อมทำให้สุขภาพดีขึ้น
อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตอาการตัวเองว่าหายใจเร็วไหม เหนื่อยหอบมากหรือไม่ ปวดหัว หน้ามืด หรือตัวซีดหรือเปล่า ซึ่งหากมีอาการดังกล่าวนี้ควรหยุดพักผ่อนทันที และสิ่งสำคัญควรหา อาหารฟื้นฟูร่างกาย มารับประทาน ยิ่งเป็น เมนูอาหารฟื้นฟูร่างกาย ที่มีประโยชน์ ย่อมส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงมากยิ่งขึ้น แต่หากไม่ดีขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาอย่างเร่งด่วน
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
