หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

รู้เท่าทัน 7 พฤติกรรมทำให้ สมองล้า

รู้เท่าทัน 7 พฤติกรรมทำให้ สมองล้า

ภาวะ สมองล้า คือ ภาวะเครียดโดยไม่รู้ตัวจากการที่สมองถูกใช้งานอย่างหนักเป็นระยะเวลานาน ซึ่งอาจเกิดจากความเร่งรีบที่จะทำงานให้เสร็จ การพักผ่อนน้อย minebeauty หรือการทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป ทำให้สารสื่อประสาทในสมองซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำหน้าที่เชื่อมต่อข้อมูลสัญญาณไฟฟ้าระหว่างเซลล์ของระบบประสาทเสียสมดุล

พฤติกรรมทำให้ สมองล้า

สมองล้า

  1. สมองล้า อาการ เกิดจากการเอางานกลับมาทำที่บ้าน เวลาอยู่บ้านควรจะเป็นเวลาพักผ่อนที่นอกเหนือจากเวลางานมาแล้ว สมองควรได้รับการผ่อนคลาย เช่น ดูรายการตลก พูดคุยกับคนในครอบครัว ไม่ใช่มาเคร่งเครียดอยู่กับงาน
  2. ความเครียด สมองเกลียดความเครียดเวลาที่ต้องฝืนทำในสิ่งที่ไม่ชอบมากที่สุด เมื่อได้รับความเครียด ศูนย์กลางอารมณ์ตามสัญชาตญาณ โดยเฉพาะส่วนอะมิกดาลาจะเสียหายอย่างมาก ซึ่งความเครียดแบบที่ทำให้ สมองล้า มากที่สุด คือความเครียดที่มาจากภายนอกแล้วส่งผลกระทบต่อประสาทสัมผัสทั้งหมดของ สุขภาพ ร่างกาย
  3. คุยโทรศัพท์ตอนขับรถ สมองต้องทำงานหนักขึ้นเป็นเท่าตัว เพราะต้องใช้สมาธิในการขับรถไปพร้อม ๆ กับการคุยโทรศัพท์ ยิ่งหากคุยเรื่องที่ต้องใช้สมองคิดแล้วด้วยยิ่งอันตราย อาจเกิดอุบัติเหตุได้
  4. ไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นยาชั้นดีในการรักษาร่างกาย และบำรุงสมอง ถ้าหาก สมองล้า ทำไงดี แนะนำให้ออกกำลังง่าย ๆ ก่อนอาบน้ำสัก 15 นาที เช่น ซิทอัพ วิดพื้น ฯลฯ
  5. กลับบ้านดึก เมื่อไหร่ที่กลับบ้านดึก เวลาพักผ่อนของเราก็จะถูกริดรอนไปด้วย และตื่นมาทำงานด้วยสภาพแพนด้า เบ้าตาลึกโหล สติไม่ครบถ้วนเวลาทำงานเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ
  6. ทำงานจนลืมกินข้าว พฤติกรรมนี้น่าเป็นห่วงถ้าทำเป็นประจำ เพราะจะมีโรคตามมาแน่นอน เช่น โรคกระเพาะ และสมองยังไม่มีสาร อาหาร ไปเลี้ยงด้วย สมองล้า ทำไงดี คืออย่าลืมหาอะไรใส่ท้อง
  7. นอนไม่ได้คุณภาพ หรือนอนหลับไม่สนิท ก็มีต้นสายปลายเหตุมาจาก “ความเครียด” เมื่อสมองคิดวนแต่เรื่องใดเรื่องหนึ่งจนไม่สามารถสลัดออกจากหัวได้ สมองจะยังเดินเครื่องทำงานต่อถึงแม้ว่าจะเป็นเวลาพักผ่อนแล้วก็ตาม  นอกจากความเครียดยังมีสิ่งอื่นที่เป็นปัจจัยที่ทำให้นอนหลับไม่สนิทได้ เช่น สภาพแวดล้อมในห้องนอน อาการเจ็บป่วยจากโรคประจำตัว ส่งผลให้เกิดความเครียดขึ้น สมองล้า ได้เช่นกัน

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้