หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

สาเหตุไมเกรน ที่หลายคนชอบทำโดยไม่รู้ตัว

สาเหตุไมเกรน ที่หลายคนชอบทำโดยไม่รู้ตัว

ปวดศีรษะไมเกรน มีลักษณะการปวดแบบตุบๆ เป็นจังหวะ มักจะเกิดข้างเดียวของศีรษะ แต่ก็สามารถเป็นทั้งสองข้างได้ โดยอาการปวดในช่วงแรกมักมีความรุนแรงเพียงเล็กน้อย และจะค่อยๆ เพิ่มความรุนแรงขึ้น ซึ่งสาเหตุของไมเกรนมีหลายสาเหตุ โดยบางครั้งอาจเกิดการพฤติกรรมที่เราทำกันโดยไม่รู้ตัว minebeauty วันนี้เราจึงพามาดู สาเหตุไมเกรน กัน

8 สาเหตุไมเกรน

สาเหตุไมเกรน
  1. นอนหลับไม่เพียงพอ พฤติกรรมการนอนน้อย อีกหนึ่ง สาเหตุไมเกรน ดังนั้นคุณควรนอนให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน และพยายามนอนให้ได้เวลาเดิมทุกคืน
  2. ไมเกรนเกิดจาก ความเครียด ความกังวลเป็นปัจจัยสำคัญทำให้เกิดโรคไมเกรน และอาการของโรคจะแย่ลงไปอีก หากคุณทั้งเครียดและเป็นไมเกรนในเวลาเดียวกัน
  3. การนอนกัดฟัน สาเหตุไมเกรน ทำให้เกิดอาการปวดกรามและเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวได้ ดังนั้น หากมีชอบกัดฟันไม่ว่าจะตอนนอนหรือระหว่างวันควรรีบปรึกษาแพทย์
  4. กินข้าวไม่ตรงเวลา กินข้าวไม่ครบมื้อหากคุณบริโภคอาหารไม่ครบมื้อ คุณอาจกำลังมีความเสี่ยงที่จะเป็นไมเกรนระยะแรกได้ง่าย เพราะการที่ สุขภาพ ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป จะส่งผลให้รู้สึกปวดศีรษะได้
  5. สาเหตุของไมเกรน การใช้ยามากจนเกินไป โดยเฉพาะกลุ่มยาแก้อักเสบประเภทที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ หากใช้บ่อยเกินไปก็อาจจะเป็นตัวกระตุ้นให้ปวดหัวได้
  6. กินอาหารบางประเภทมากเกินไป เช่น ผงชูรสใน อาหาร จานด่วน ราเม็ง/บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 
  7. อยู่ในที่ ที่มีแสงจ้า การที่สายตาโดนแสงแดด หรือหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์ในทันที หรืออยู่ในที่ที่มีแสงสว่างมากเกินไป สามารถทำให้อาการไมเกรนของคุณกำเริบได้เช่นกัน
  8. สาเหตุของไมเกรน แพ้กลิ่น ผู้ที่มีจมูกไวต่อกลิ่น มักมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรน โดยกลิ่นที่มักเป็นสาเหตุของโรคนี้ เช่น น้ำหอม ดอกไม้ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ควันบุหรี่ ฝุ่น เป็นต้น

วิธีลดอาการปวดไมเกรน

สาเหตุไมเกรน

  • หมั่นสังเกตตัวเองให้ดี รวมทั้งพิจารณาจากประสบการณ์ที่ผ่านมา
  • นอนหลับให้เพียงพอประมาณ 6 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • จดบันทึกรายละเอียดเกี่ยวกับความปวด อาทิ วัน เวลา ระยะเวลา ลักษณะอาการปวด อาหารที่รับประทาน รวมถึงความผิดปกติต่างๆ

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้