ใครๆก็อยากมีผิวที่ขาวใสหรืออยากมีผิวที่ดูมีออร่าแบบดารากันทั้งนั้น แต่ถ้าต้องฉีดวิตามินผิว บางคนก็อาจจะไม่มีกำลังเงินมากพอ หรือบางคนอาจจะกลัวเข็ม จึงไม่กล้าที่จะฉีดผิว วันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty จะมาบอกเคล็ดลับ ผิวใส ด้วยวิธีธรรมชาติกัน
10 เคล็ดลับ ผิวใส
- ทาครีมกันแดดเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ วิธีที่เบสิคที่สุดและเป็นวิธีที่สำคัญมากวิธีหนึ่งเลย เพราะแสงแดดอาจจะทำให้ผิวคล้ำเสียได้ นอกจากครีมกันแดดจะช่วยป้องกันรังสีอัลตร้าไวโอเลตแล้ว ครีมกันแดดบางตัวยังช่วยบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใส ดูมีออร่าอีกด้วย
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน จะช่วยให้ผิวอิ่มเอมสดใสขึ้น และควรงดบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่างๆ เพราะทั้ง 2 อย่างนี้เป็นอีกหนึ่งตัวการร้ายที่ทำให้ผิวของเราดำหมองคล้ำ
- How to ผิวใส คือนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนหลับให้ถึง 8 ชั่วโมง เพราะขณะนอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมระบบภายในต่างๆ รวมถึงซ่อมแซมเซลล์ผิวที่สึกหรอ ให้กลับมาดูดีขึ้นอีกครั้ง เมื่อตื่นเช้ามาผิวก็จะดูปลั่งเปล่ง อิ่มเอิบ และสดใสขึ้นด้วย
- ขัดผิวอย่างสม่ำเสมอ เพราะหัวใจหลักของการสครับผิว คือเพื่อกระตุ้นการผลัดของเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพให้หลุด ดังนั้นจึงควรสครับผิวเป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ก็จะได้ผิวใส เนียนสวยนั่นเอง
- ทาโลชั่นบำรุงผิวเป็นประจำ เพราะโลชั่นบำรุงผิวนอกจากจะช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื่นและกระชับแล้ว ยังช่วยให้ผิวใส อีกด้วย ดังนั้นจึงควรทาอย่างสม่ำเสมอทุกวัน เพื่อให้เห็นผลที่ชัดเจนมายิ่งขึ้น
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยทำให้ผิวขาวอย่างถาวร เพราะการออกกำลังกายจะช่วยทำให้ระบบโลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น และเหงื่อก็จะถูกขับออกมาจากรูขุมขน จึง ทำให้ สุขภาพ ผิวดูดี อ่อนเยาว์ และกระจ่างใสยิ่งขึ้น
- วิธีทำให้ผิวใส คือการทานวิตามินซี ให้ทานวิตามินซีขนาด 500-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งวิตามินซีจะถูกขับออกมาภายใน 2-3 ชั่วโมง วิธีทานที่ถูกต้องคือพร้อมอาหารมื้อเช้าและมื้อเย็น เพื่อให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีเข้าไปช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้แข็งแรง จึงทำให้ผิวดูขาวกระจ่างใสยิ่งขึ้นนั่นเอง
- เลือกทานอาหาร ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างผัก-ผลไม้ ที่จะช่วยในเรื่องขับถ่ายและมียังวิตามิน C เช่น ส้ม ฝรั่ง กีวี่ กล้วยน้ำว้า มะละกอ และลูกพรุน ซึ่งอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น
- ทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี ควรอาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้า - เย็น และควรอาบน้ำด้วยอุณหภูมิปกติ หรือเย็นนิดหน่อย จะช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง เพราะน้ำเย็นทำให้เลือดสูบฉีด เป็นการดีทอกซ์ของเสีย แต่ไม่ควรอาบน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนเกินไป เพราะจะส่งผลให้ผิวแห้ง และอาจไวต่อแสงทำให้ผิวคล้ำเสียง่ายได้
- วิธีทำให้ผิวใส พอกผิวขาว อาจจะใช้สมุนไพร หรืออย่างอื่นก็ได้ แต่ควรทำเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อให้ผิวของเราได้รับการบำรุงอย่างสม่ำเสมอ การพอกผิวขาวนั้นมีหลายแบบตั้งแต่พอกด้วยน้ำนม พอกด้วยโคลน ไปจนถึงการพอกผิวด้วยครีม
