สาว ๆ หลายคนที่อาจจะรู้สึกคุ้นเคยกับสูตรลดน้ำหนัก คีโต กันบ้างแล้ว พร้อมกับการรับประทานอาหารแบบวีแกน ที่จะเน้นผักเหมือนกัน แต่พอสาว ๆ เห็นวิธีในการลดน้ำหนักแบบ Keto Vegan Diet ก็อาจจะงง ๆ ได้ ซึ่งจัดได้ว่าเป็นสูตรหรือ วิธีลดน้ำหนัก อย่างหนึ่งที่กำลังมาแรง แต่หลายคนก็สงสัยไม่ต่างกันว่า จะต้องลดน้ำหนักอย่างไร ต้องทำอย่างไรผ่านวิธีนี้ และที่สำคัญประโยชน์ของคีโตวีแกนมีอะไรที่เราสนใจบ้างและดีต่อสุขภาพจริงไหม? เอาเป็นว่าวันนี้ เว็บผู้หญิง minebeauty จะขอทำหน้าที่นำพาทุกท่านไปไขข้อข้องใจกันเกี่ยวกับเรื่องนี้กันค่ะ
สูตรลดน้ำหนัก คีโต วีแกน เป็นการนำส่วนผสมหลัก ๆ ของ Keto และการรับประทานวีแกนมาผสมกัน ด้วยการใช้สูตรนี้เน้นการรับประทานไขมันประมาณ 55-60% ผสมกับการรับประทานโปรตีนที่มีสัดส่วนอยู่ที่ 30-35% และรับประทานคาร์โบไฮเดรต 5-10% เหมือนกับการรับประทาน Keto แต่ไขมันที่เราเลือกรับประทานไม่ใช่ไขมันสัตว์แต่เป็นไขมันจากพืช เช่น น้ำมันมะพร้าว ถั่วชนิดต่าง ๆ หรือ อะโวคาโด
การลดน้ำหนักของคีโตวีแกน จะเหมือนลดน้ำหนักคีโต ซึ่งเป็นการรับประทานไขมันสูง แต่จะรับประทานพวกคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลน้อยลง เพื่อเป็นกระบวนการในการ Ketosis ที่เรียกว่า การสร้างพลังงานดึงไขมันออกมาใช้ ที่เชื่อกันว่า การรับประทานคีโตวีแกนจะเน้นไขมันจากพืชที่จะทำให้ดีต่อสุขภาพแบบระยะยาว
การรับประทาน keto Vegan Diet จะคล้าย ๆ กับ ketoนั่นเอง เป็นการรับประทานคาร์โบไฮเดรตให้ได้น้อยที่สุด แต่จะเน้นรับประทานไขมัน โปรตีนเพียงแต่ว่าketo Vegan จะเลือกกินไขมันจากพืชเท่านั้น ที่เป็นไขมันดีต่อสุขภาพ รวมไปถึงอาหารวีแกนต่าง ๆ ดังนี้
ถึงแม้ว่าคีโตแกนจะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่การปรับให้ร่างกายดึงไขมันออกมาเป็นพลังงานแทนจากกลูโคสมาเป็นแห้งและน้ำตาล อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน เช่น ท้องผุก ไมค่อยมีแรง ปวดหัว คลื่นไส้ อ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีแรง นอกไม่หลับ ขาดสารอาหารบางตัวไป อารมณ์ฉุนเฉียวได้ง่าย ทั้งหมดที่บอกมานี้ล้วนแล้วเป็นผลข้างเคียวที่สาว ๆ จะได้รับ
เพราะฉะนั้นในการลดน้ำหนัดด้วย คีโต หรือ keto Vegan Diet ก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ดังนั้นการลดน้ำหนักวิธีไหนก็ตาม เราควรศึกษาหาข้อมูลให้ละเอียดก่อน ทางที่ดีเราอาจจะขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทางด้านโภชนาการ เพื่อให้การลดน้ำหนักที่เลือกจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย หากสาว ๆ คนไหนอยากจะหา วิธีลดน้ำหนัก ก็ลองหาข้อมูลกันดู รับรองเลยว่า การลดน้ำหนัก ด้วนการใช้สูตรย่อมจะได้ผลและเห็นผลแน่นอน แต่จะต้องศึกษาให้ดี ๆ เสียก่อน ไม่เช่นกันเราไม่สามารถลดน้ำหนักลงได้ แถมยังทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อีกด้วย
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
