เรื่องราวของ ปัญหาผิว ที่เราอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน

ผิวของคุณมีหน้าที่สำคัญสำหรับคุณ ในความเป็นจริงผิวหนังแต่ละส่วนประกอบไปด้วยเซลล์ผิวหนัง 19 ล้านเซลล์ ต่อมเหงื่อ 650 เส้น เส้นเลือด 20 เส้นและปลายประสาท 1,000 เส้น ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ถือเป็นแนวป้องกันแรกของเราจากโลกภายนอกรวมถึงสารระคายเคืองและสารก่อภูมิแพ้ด้วย การรักษาเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายนี้ ผิวของเราทำหน้าที่เป็นอวัยวะภูมิคุ้มกันมากกว่าอวัยวะป้องกัน 

เซลล์ภูมิคุ้มกันเฉพาะทางอาศัยอยู่ในผิวหนังและรับรู้ถึงสิ่งมีชีวิตและสารที่บุกรุก พวกเขาส่งข้อความเพื่อกระตุ้นการตอบสนองเพื่อปกป้อวหรือการตอบสนองต่อการแพ้โดยการคัดเลือกเซลล์เม็ดเลือดขาวเฉพาะจากเส้นเลือดในผิวหนัง ทั้งหมดที่กล่าวมาคือการเคารพอวัยวะที่สำคัญนี้ด้วยนิสัยการดูแลผิว minebeauty ที่ชาญฉลาดสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพดีและแม้กระทั่งริ้วรอยที่เรียบเนียนและลดการเปลี่ยนสี การรู้ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเหล่านี้จะช่วยให้คุณดูแลผิวได้ดีที่สุด

ผิวของคุณกำลังซ่อนความลับ ปัญหาผิว บางอย่าง

หวังว่าตอนนี้คุณจะขยันทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ๆ ในทุก ๆ วัน  แต่ในอดีตอาจมีช่วงเวลาหนึ่งที่คุณไม่ระวังตัวมากนักและนิสัยเหล่านั้นอาจตรงกับคุณ ในขณะที่คุณอาจมองไม่เห็นมันในกระจก แต่ภาพถ่ายรังสี UV สามารถเผยให้เห็นความเสียหายจากแสงแดดที่อยู่ใต้ผิวหนังของคุณ ผิวเสีย ความเสียหายจากแสงแดดอาจไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่จะปรากฏมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป 

นอกเหนือจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF ทุกวันเพื่อปกป้องผลกระทบเหล่านี้ แนะนำให้ใช้เรตินอยด์ในเวลากลางคืน เรตินอยด์เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่สามารถช่วยรักษาสิว ต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัยและช่วยรักษาผิวที่ถูกแสงแดดทำร้าย นอกจากนี้ยังแนะนำการบำบัดด้วยแสงซึ่งเป็นการรักษาโดยใช้แสงที่กระตุ้นกระบวนการสมานผิวโดยกระตุ้นให้สร้างเนื้อเยื่อใหม่ สิ่งเหล่านี้ช่วยรักษาความเสียหายจากแสงแดดที่เรายังมองไม่เห็นหรือสัมผัสได้

ผิวหนังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิร่างกายของเรา

ผิวของคุณไม่เพียงแต่มีบทบาทในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมอุณหภูมิส่วนบุคคลผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการควบคุมอุณหภูมิ ปัญหาผิว การขับเหงื่อเป็นการทำงานของร่างกายที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ การขับเหงื่อตามปกติอาจมากถึงของเหลวหนึ่งควอร์ตต่อวัน ในความเป็นจริงผิวของคุณน่าจะมีต่อมเหงื่อระหว่าง 2-4 ล้านต่อม การขับเหงื่อไม่ใช่วิธีเดียวที่จะทำให้ร่างกายคุณเย็นลง เมื่อคุณอบอุ่นเป็นพิเศษ ผิวของคุณจะช่วยให้คุณเย็นลงด้วยการขยายหลอดเลือด จากการวิจัยพบว่าการขยายตัวของหลอดเลือดเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดด้านล่างของผิวหนังขยายตัวทำให้การไหลเวียนของเลือดและการกระจายความร้อนเพิ่มขึ้น

ในทางกลับกันผิวของคุณยังสามารถช่วยให้คุณอบอุ่นเมื่ออยู่ภายนอกโดยผ่านกระบวนการ Vasoconstriction เป็นกระบวนการที่ตรงกันข้ามกับการขยายหลอดเลือด เมื่ออุณหภูมิลดลง หลอดเลือดในผิวหนังจะแคบลงเพื่อลดปริมาณความร้อนที่สูญเสียจากร่างกายผ่านทางผิวหนัง รูขุมขนกระชับและเล็กลงเมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นกว่าเพื่อช่วยกักเก็บความร้อน เมื่อผิวหนังของคุณเกิดอาการขนลุก นั่นถือเป็นการตอบสนองต่อการควบคุมอุณหภูมิที่สืบทอดมาจากบรรพบุรุษสัตว์มีขนของเรา ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกหนาวสั่นหรือเหงื่อออก จำไว้ว่าผิวของคุณกำลังทำงานเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้สบายที่สุด

ผิวแห้งในฤดูหนาวอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน

เมื่ออุณหภูมิเริ่มลดลงในฤดูหนาว ลมที่รุนแรงและระบบทำความร้อนในร่มสามารถดูดความชื้นออกจากผิวของคุณได้ทันที แต่ ปัญหาผิว ไม่ได้มีแค่นั้น ผิวต้องเป็นเกราะป้องกันสุขภาพที่ดีขึ้นเพื่อป้องกันการติดเชื้อ โดยพื้นฐานแล้วหลายคนคิดว่าผิวแห้งเป็นเหมือนรอยแตกบนผิวหนัง แต่มันสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัสและเชื้อราได้เช่นกัน รักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิ กกลีเซอรีนหรือเซราไมด์ ให้ใช้สิ่งเหล่านี้ภายในนาทีแรกที่ออกมาจากห้องอาบน้ำเมื่อผิวยังชุ่มชื้นอยู่ ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมผ่านผิวหนังและกักเก็บความชุ่มชื้น นอกจากนี้แนะนำให้อาบน้ำสูงสุด 5 นาที หากคุณมีผิวบอบบางและการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นเป็นเวลานานอาจทำให้ความแห้งกร้านรุนแรงขึ้นได้

ผิวหนังของเรามีการลอกคราบทุก ๆ 28 วันคล้ายกับงู

หนังกำพร้าเป็นชั้นนอกบาง ๆ ของผิวหนังซึ่งประกอบด้วยเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ผิวเสีย หนังกำพร้าที่ผลัดเปลี่ยนทุก 28 วัน อีกวิธีหนึ่งในการระบุก็คือเมื่อเซลล์ผิวหนังสร้างขึ้นที่ด้านล่างของหนังกำพร้าจะใช้เวลาประมาณ 1 เดือนในการเข้าถึงพื้นผิว เนื่องจากเซลล์ที่ตายแล้วหลุดออกไปตามธรรมชาติ แม้ในเวลาที่คุณนอนหลับ ธรรมชาติก็ทำหน้าที่ของมันด้วยการทำให้ผิวของคุณผลัดเซลล์ออกไป นอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วเหล่านี้ออกไปและทำให้ผิวของคุณดูสดใสโดยการขัดผิวเป็นประจำ 

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวทางกายภาพซึ่งช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกอื่น ๆ ออกจากผิวของคุณหรือใช้สารเคมีผลัดเซลล์ผิวซึ่งเป็นกรดอ่อน ๆ เพื่อละลายเซลล์ที่ตายแล้ว ปัญหาผิว เหล่านี้ ไม่จำเป็นต้องหักโหมมาก ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายให้ขัดผิวสัปดาห์ละครั้ง ส่วนผู้ที่เป็นสิว ผิวผสมหรือผิวมันควรขัดผิวสัปดาห์ละ 2 ครั้ง นอกจากนี้ขอเตือนว่าไม่ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มีอนุภาคแหลมหรือแข็ง เช่น เมล็ดแอปริคอทหรือเปลือกวอลนัท เพราะอาจทำให้ผิวหนังอักเสบได้ คุณควรหาข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ขัดผิวประเภทต่าง ๆ ที่มีให้สำหรับสภาพผิวของคุณก่อนที่จะลงมือทำ

และนี่คืออีกสิ่งหนึ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับวงจรการเกิดใหม่ของผิว อย่าคาดหวังว่าผลิตภัณฑ์จะทำงานเห็นผลได้อย่างปาฏิหาริย์ในทันทีบนผิวของคุณ ไม่ว่าโฆษณาจะอ้างว่าเป็นอย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังรักษาสิวหรือรอยดำ คุณต้องไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่แค่ 1-2 ครั้งเพื่อดูประโยชน์ว่าดีต่อการดูแลผิวของคุณหรือไม่ ให้ใช้อย่างน้อย 2 เดือนก่อนที่จะประเมินผิวของคุณอีกครั้งหลังจากการเปลี่ยนแปลงในของคุณ เมื่อถึงจุดนี้คุณจะเห็นภาพที่ชัดเจนขึ้นว่าสิ่งใด (หรือไม่) ได้ผลสำหรับคุณ

ผิวหนังสามารถตอบสนองต่อความเครียดได้เช่นเดียวกับจิตใจของเรา

ผิวของคุณก็รู้สึกถึงอารมณ์ของคุณได้เช่นกัน ผิวเสีย เกิดจาก ความเครียดทำให้เกิดคอร์ติซอลและโมเลกุลอักเสบในระดับสูงที่เรียกว่าไซโตไคน์ที่แพร่กระจายไปทั่วร่างกาย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการอักเสบที่กระตุ้นให้เกิดเมทริกซ์เมทัลโลโปรตีนซึ่งเป็นเอนไซม์ที่สลายโมเลกุลของคอลลาเจนในผิวหนัง คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและอ่อนเยาว์ ความเจ็บป่วยหรือเหตุการณ์สำคัญมีอำนาจกระตุ้นให้เกิดความเครียดเรื้อรังที่จะส่งผลกระทบต่อผิวหนัง 

มีโอกาสน้อยที่จะเกิดจากความเครียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวัน ถึงกระนั้นการจัดการกับกิจวัตรประจำวันอย่างสม่ำเสมอเพื่อจัดการกับความเครียดสามารถช่วยรักษาสุขภาพผิวของคุณได้อีกนาน การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการจัดการกับความเครียดได้เป็นอย่างดี ในทำนองเดียวกัน การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนมีนาคม ปี 2018 ในหัวข้อ Anxiety, Stress & Coping พบว่าการเล่นโยคะเป็นประจำมีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและความวิตกกังวลและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีเมื่อเทียบกับกลุ่มคนที่ไม่ได้เล่นโยคะ

การเปลี่ยนแปลงของผิวสามารถสะท้อนถึงปัญหาสุขภาพที่แท้จริงได้

ความเครียดไม่ใช่สิ่งเดียวที่สามารถกระตุ้นการตอบสนองจากผิวหนังของคุณ ผิวเสีย โรคและการติดเชื้อหลายอย่างอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในผิวหนังของคุณไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของผื่น ลมพิษ ผื่นแดงหรือบวม กลาก ลมพิษและผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสสามารถบ่งบอกถึงอาการแพ้ได้ สิวในผู้ใหญ่อาจเกิดขึ้นจากระดับฮอร์โมนที่ผันผวนซึ่งอาจบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์ ช่วงเป็นประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน แต่สิวยังสามารถบ่งบอกถึงความผิดปกติของฮอร์โมนได้เช่นกัน 

ความผิดปกติของผิวหนังอาจเกิดจากหลายสภาวะตามอายุ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน โรคตับ โรคอ้วนและการขาดสาร อาหาร เป็นต้น หากคุณสังเกตเห็นเนื้อนูน ๆ หรือการเจริญเติบโตบนผิวหนังของคุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจหามะเร็ง แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงทางผิวหนังของคุณไม่ได้บ่งบอกถึง ปัญหาผิว ที่ใหญ่ขึ้นเสมอไป แต่ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือไม่คาดคิดกับแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าคุณอาจมีปัญหาสุขภาพพื้นฐานหรือไม่

ผิวหนังที่หนาช่วยปกป้องเรา (ในบางครั้ง)

จุดที่มี ปัญหาผิว บนผิวของคุณอาจทำให้คุณไม่สบายใจ พื้นของเท้าและส้นเท้าของคุณอาจประกอบด้วยผิวหนังที่หนาขึ้น (ซึ่งคุณพยายามอย่างมากที่จะกำจัดออก) แต่นั่นคือวิวัฒนาการในการทำงานการปกป้องคุณในขณะที่คุณเดิน พื้นที่เช่น ข้อศอก เป็นเรื่องราวที่แตกต่างกัน ข้อศอกมักจะหนาขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเนื่องจากการเสียดสี เป็นการตอบสนองจากแรงเสียดทานที่คงที่ สำหรับบริเวณเหล่านี้ให้ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของสารเคมี เช่น กรดแลคติก เพื่อสลายผิวหนังที่หนา สามารถใช้ได้กับบริเวณระหว่างหัวเข่าและข้อเท้าที่มักจะแห้งเป็นประจำอีกด้วย

บางครั้งเราก็คิดมากเกินไปเกี่ยวกับการดูแลผิวในส่วนต่าง ๆ ผิวเสีย เกิดจาก ของร่างกาย แต่ความจริงแล้วสิ่งที่ผิวหนังของเราต้องการจริง ๆ นั้นไม่ซับซ้อนเลย เพียงแค่ถ้าเราเข้าใจในกระบวนการทำงานของระบบผิวหนัง ผิวหนังเราต้องการการปกป้อง ต้องการการผลัดเซลล์ผิวและปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อผิวของเรา ทางที่ดีที่สุดคือการมองหาวิธีบำรุงง่าย ๆ ครีมกันแดดในตอนกลางวัน บำรุงในตอนกลางคืน รักษาความสะอาดให้ดี ขัดผิวบ้างและที่สำคัญคืออย่าเครียด ถ้าพบความผิดปกติบนผิวหนังให้รีบไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการ