สาว ๆ หลาย ๆ คนที่ยังคงค้นพบกับปัญหาหน้าท้องที่มีลักษณะห้อยและย้อยเนื่องจากน้ำหนักตัวที่พุ่งสูงอยู่ร่ำไป เมื่อเป็นเช่นนี้จึงส่งผลทำให้สาว ๆ เกิดความไม่มั่นใจในรูปร่างของตนเอง แต่สิ่งที่น่ากังวลใจที่มากกว่านี้ก็คือ เรื่องสุขภาพพร้อมทั้งระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกายที่ในอนาคตอันใกล้อาจจะเสียหายหรือต้องต่อสู้กับโรคภัยชนิดต่าง ๆ มากยิ่งขึ้น การลดพุง ลดหน้าท้อง จึงกลายเป็นทางออกที่ดีและนำมาสู่ความมีสุขภาพดี หุ่นดี แบบที่สาว ๆ ต้องการ เพราะการมีหุ่นดี หุ่นสวย จัดได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องทางด้านความสวยความงามที่สาว ๆ จะพลาดไม่ได้ ส่วนจะมี วิธีลดพุง ลดน้ำหนัก แบบไหน อย่างไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย!
เครื่องดื่มหลายชนิดที่จัดได้ว่าเป็นอันตรายสำหรับสาว ๆ ที่ลงพุง นั่นก็คือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์พร้อมทั้งเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและมีความหวานในระดับที่สูงมาก อย่างเช่น น้ำอัดลม ชมนม ชาเย็น ยิ่งดื่มมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งจะเพิ่มน้ำหนักเพิ่มพุงมากเท่านั้น ถ้าสาว ๆ กำลังค้นหา วิธีลดพุง ลดหน้าท้อง แรกเริ่มให้ทำตามนี้ได้เลย
ในส่วนของ ไขมันทรานส์ จัดได้ว่าเป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งที่อันตรายต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ส่วนใหญ่มักจะมาจากกลุ่มอาหารที่มีไขมันสูง และอาหารกลุ่มขนมหวาน ขนมขบเคี้ยว พร้อมทั้งขนมเค้ก มักจะมีการเลือกใช้ไขมันทรานส์ทั้งหมด เพราะสามารถเพิ่มเติมรสชาติ ทำให้อาหารมีลักษณะหอมและอร่อยมากยิ่งขึ้น แต่ในความอร่อยที่ว่านี้ ย่อมส่งผลเสียและเป็นอันตรายต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ต่อให้ไม่ ลดหน้าท้อง สาว ๆ ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงในการรับประทานกันนะคะ
การที่สาว ๆ พยายามค้นหาวิธีลดพุง นับได้ว่าเป็นเรื่องดี แต่วิธีที่ง่ายและจัดได้ว่าสาว ๆ สามารถทำได้ นั่นก็คือ การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีคุณภาพเป็นหลัก การเน้นย้ำไปกับการรับประทานอาหารที่มีโปรตีน อย่างเช่น เนื้ออกไก่ และ เนื้อปลา มักจะมีไขมันที่ต่ำและยังคงเป็นไขมันดีที่ได้จากธรรมชาติอีกด้วย ซึ่งไขมันเหล่านี้จะเข้าไปทำหน้าที่ช่วยลดไขมันเสีย ๆ ออกไป พร้อมทั้งทำให้เกิดระบบการสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาเพิ่มเติม จึงช่วยทำให้ลดพุงหรือ ลดหน้าท้อง ได้เป็นอย่างดี นั่นเอง
ความเครียด เป็นอีกหนึ่งต้นเหตุที่ทำให้สาว ๆ ลงพุงได้ง่ายมาก เนื่องจากร่างกายของคนเราจะคอยผลิตสารคอร์ติซอล ซึ่งมีผลทำให้เกิดการสะสมของกลุ่มไขมันได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังคงมีส่วนในการลดระบบการทำงานทางด้านการเผาผลาญภายในร่างกาย เมื่อเป็นเช่นนี้ สาว ๆ ที่พยายามลดพุง ด้วยวิธีการ ออกกำลังกายลดพุง อาจจะต้องผิดหวัง เพราะถ้าหากสาว ๆ ไม่ลดความเครียดร่วมด้วย ผลลัพธ์ที่ได้อาจจะไม่ใช่ผลดีอย่างแน่นอน
สำหรับสาว ๆ คนไหนที่ไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกายเท่าไหร่นัก เราขอแนะนำให้คุณทำการขยับตัวและคอยเคลื่อนไหวร่างกายให้มากที่สุด สิ่งที่ไม่ควรก็คือ การนั่งอยู่กับที่นาน ๆ และนานมากจนเกินไป ควรหันมาออกกำลังกายลดพุง แบบเบา ๆ ด้วยการขยับบิดตัว เดิน และทำท่าบริหารเล็ก ๆ น้อย ๆ ของกลุ่มคนวัยทำงาน ซึ่ง วิธีลดพุง วิธีนี้ นับได้ว่าเวิร์คมาก ๆ เลยทีเดียว
สำหรับสาว ๆ คนไหนที่เริ่มจะมีพุงขึ้นมาแล้ว นั่นหมายความว่า ร่างกายได้ทำการแจ้งเตือนว่าสุขภาพของคุณกำลังถูกโจมตีและกำลังมีปัญหาตามมา โดยเฉพาะโรคภัยหลายโรคที่ส่งผลทำให้เกิดอันตรายต่อชีวิตได้ในที่สุด เพราะฉะนั้น สาว ๆ ห้ามนิ่งนอนใจ และควรเลือกใช้เทคนิคหรือ วิธีลดพุง ในเบื้องต้นทันที เพื่อที่จะสามารถ ลดหน้าท้อง ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
