แนะนำวิธีการ ดูแลผิว พรรณฉบับคุณแม่ไม่มีเวลา

การเป็นคุณแม่หมาด ๆ นั้นมีภารกิจประจำวันหลากหลายอยากให้คุณทำได้แบบเกือบจะ 24 ชั่วโมง บางครั้งก็แทบจะไม่ได้นอนตามเวลาปกติเลย ผิวพรรณก็เริ่มหมองคล้ำไม่สดใส ไหนจะเรื่องรูปร่างหลังคลอดที่ยังไม่เข้าที่ ปัจจัยเหล่านี้พาลจะทำให้ดูแก่กว่าวัยแบบไม่ตั้งใจอีกด้วย ในบทความวันนี้เราจึงมีคำแนะนำดี ๆ มาช่วยให้คุณแม่ทุกคน สามารถ ดูแลผิว พรรณของตัวเองได้ง่าย ๆ แบบไม่ต้องใช้เวลามากมายมาฝาก

ดูแลผิว ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 

หากคุณไม่มีเวลาดูแลตัวเองมากพอ สิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณจะสามารถทำเพื่อตัวเองได้ก็คือ การดื่มน้ำมาก ๆ เพราะการดื่มน้ำในปริมาณที่มากเพียงพอ จะช่วยไล่สารพิษตกค้างในร่างกายได้ รักษาความสมดุลค่า PH ช่วยเติมความชุ่มฉ่ำให้ผิวและชะลอความเหี่ยวย่นใหกับคุณแม่ ๆ ได้เป็นอย่างดี การดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ จะช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใส minebeauty นอกจากนั้นยังทำให้คุณสดชื่นได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย 

โดยเราแนะนำว่า การดูแลผิว ต้องดื่มเป็นน้ำเปล่าเท่านั้น หลีกเลี่ยงน้ำหวานหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นบริมาณมาก (โบกมือลาชานมไข่มุกไปก่อน) เพราะน้ำตาลสามารถทำให้คุณหน้าก่อนไวได้ เมื่อร่างกายของคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง จะก่อให้เกิดสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า AGEs (Advanced Glycation End-Products) ซึ่งสามารถทำลายอีลาสตินและคอลลาเจนในชั้นผิวของคุณได้ ทำให้ผิวหนังเกิดความหย่อนคล้อย มีริ้วรอยง่าย

ทานผักผลไม้ และอาหารที่มีประโยชน์

สิ่งที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างและฟื้นฟูระบบการทำงานในร่างกายก็คือ สารอาหารต่าง ๆ ดังนั้นการทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ จะช่วยให้คุณมีสารอาหารที่จำเป็นต่อฟังก์ชันการซ่อมแซมและบำรุงระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ โดยสารอาหารที่มีความสำคัญต่อผิวก็ได้แก่ โปรตีน, วิตามินบีรวม, สารต้านอนุมูลอิสระ, ธาตุเหล็ก, ธาตุสังกะสี และกรดไขมันจำเป็น ซึ่งถ้าหากขาดสารอาหารเหล่านี้ จะทำให้ผิวผลิตน้ำมันน้อยลง เป็นผลให้ผิวขาดความชุ่มชื้น แห้งกร้านและดูคล้ำเสียได้ นอกจากนี้ยังทำให้กลไกการซ่อมแซมเนื้อเยื่อผิวลดลง ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคผิวหนังได้ง่าย

การทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ นอกจากจะมีประโยชน์ในการ ดูแลผิว พรรณแล้ว ยังช่วยให้คุณแม่ทั้งหลายมีพลังงานเพียงพอในการดูแลลูกน้อยของคุณ รวมทั้งยังทำให้สุขภาพร่างกายโดยทั่วไปแข็งแรงอีกด้วย ซึ่งจะช่วยส่งผลให้ผิวพรรณแลดูสดใส เปรียบเทียบกับคนที่ป่วยหรือเจ็บไข้ จะสังเกตเห็นได้ว่าสีผิวหมองคล้ำและดูไม่สดชื่นสดใสนั่นเอง 

ทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำทุกวัน

ถึงแม้คุณจะเป็นคุณแม่เลี้ยงลูกเองแบบเต็มเวลา ที่ไม่ค่อยได้ออกไปไหนก้ตาม แต่รู้หรือเปล่าว่าอยู่บ้านก็ยังต้องทาโลชั่นบำรุงผิวเป็นประจำ โดยโลชั่นที่ใช้ในช่วงเวลากลางวันควรเป็นโลชั่นที่ผสมสารกันแดดด้วย เพราะว่าไอแดดที่ส่องผ่านทางหน้าต่างบ้านเข้ามานั้น มีรังสียูวีที่สามารถทำร้ายผิวของคุณได้ วิธีดูแลผิว โดยคุณควรทาโลชั่นเป็นประจำหลังจากอาบน้ำเสร็จ รวมทั้งการทาครีมทามือหลังจากที่มีการล้างมือทุกครั้ง เป็นเรื่องที่จำเป้นอย่างยิ่ง เพราะการซักผ้าอ้อม, การล้างขวดนม หรือการทำความสะอาดบ้านต่าง ๆ ทำให้มือคุณแม่แห้งกร้านได้มากกว่าปกติ ซึ่งถ้าไม่ได้ดูแลกันเลยอาจทำให้มือเหี่ยวได้ 

ส่วนการทาครีมบำรุงในช่วงก่อนนอนนั้น คุณสามารถเลือกครีมที่มีเนื้อผลิตภัณฑ์ที่เข้มข้นขึ้นอีกนิดก็ได้ โดยคุณควรทาโลชั่นหลังจากอาบน้ำเสร็จและเพิ่งเช็ดตัวในทันที เพื่อให้ช่วยล็อคความชุ่มชื้นเอาไว้บนผิวได้ตลอดทั้งคืน ตื่นเช้ามาคุณก็จะมีผิวที่เนียนนุ่มน่าสัมผัส ถ้าคุณนอนห้องแอร์แนะนำให้ทาโลชั่นที่เท้าแล้วใส่ถุงเท้าบาง ๆ เอาไว้ จะช่วยทำให้เท้าของคุณไม่แห้งกร้าน อีกด้วย

เลือกสกินแคร์แบบ Multipurpose ช่วยให้ประหยัดเวลา

หากคุณไม่มีเวลามากในตอนเช้า คุณสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ ดูแลผิว แบบ Multipurpose จะช่วยลดเวลาและขั้นตอนในการเตรียมตัวของคุณในตอนเช้าได้ ยกตัวอย่างเช่นครีมบำรุงผิวที่เป็นในลักษณะของ Essence + เซรั่ม หรือ การใช้ครีมรองพื้นที่มีส่วนผสมของสารกันแดด โดยที่คุณแม่ทั้งหลายจะเสียเวลาไม่เกิน 5 นาทีในการเตรียมผิวในตอนเช้า และพร้อมรับกับภาระกิจยาวนานตลอดวันโดยที่ยังคงดูสดใสอยู่

ซึ่งถ้าหากคุณไม่อยาก แต่งหน้า เพราะกลัวว่าจะเป็นอันตรายต่อการกอดหอมลูกน้อย คุณสามารถใช้แป้งฝุ่นโปร่งแสงทาทับหลังจากที่ลงสกินแคร์แล้ว เพื่อช่วยลดความมันบนใบหน้าได้ หรืออาจเลือกใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณ โดยที่ไม่ต้องกังวลว่าลูกน้อยจะเป็นอันตราย

สเปรย์น้ำแร่ 

หลายๆคนมองว่าสเปรย์น้ำแร่เป็นแค่เพียงไอเทมกระแส ที่ไม่ได้มีประโยชน์ต่อการ ดูแลผิว พรรณสักเท่าไหร่ แต่อันที่จริงแล้วสเปรย์น้ำแร่ที่มีขายในท้องตลาดปัจจุบันนี้มีหลากหลายรูปแบบมากมาย ทั้งที่มีส่วนผสมของวิตามินหรือที่เป็นน้ำแร่แบบเพียว ๆ เท่านั้น แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้สเปรย์น้ำแร่ในรูปแบบไหนก็ตาม ประโยชน์ที่ได้รับในแง่ของความสดชื่นเมื่อคุณฉีดลงบนผิวนั้น เป็นเรื่องที่สามารถช่วยให้คุณผ่านพ้นโมเมนท์แย่ ๆ ได้ดีไม่น้อยทีเดียว สเปรย์น้ำแร่ช่วยปลอบประโลมผิวของคุณ ให้ผ่อนคลายลงได้ในเวลารวดเร็ว พร้อมทั้งยังมอบความสดชื่นให้กับผิวของคุณอีกด้วย 

เคล็ดลับ วิธีดูแลผิว ในการใช้สเปรย์น้ำแร่ให้ฟินถึงขีดสุดคือการแช่ขวดสเปรย์เอาไว้ในตู้เย็น เมื่อคุณกำลังหัวเสียกับอะไรบางอย่าง หรือกำลังรับมือกับความร้อนอบอ้าวเมื่อต้องวิ่งวุ่นหัวฟูทำอะไรพร้อมกันหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน การฉีดน้ำแร่เย็น ๆ ลงบนหน้าของคุณช่วยให้คุณ (และผิวของคุณ) ผ่อยคลายได้เป็นอย่างดี 

มาร์คกระดาษ

อีกหนึ่งตัวช่วยสุดฮิตที่เป็นที่นิยมไปทั่วบ้านทั่วเมือง หลังจากเสร็จสิ้นการกล่อมลูกน้อยให้หลับแล้ว คุณสามารถใช้เวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ ผ่อนคลายและบำรุงผิวหน้าของคุณให้นุ่มชุ่มชื่นได้ในเวลาเดียวกัน เพียงมาร์กหน้าด้วยมาร์กกระดาษที่แช่เย็นเอาไว้ พร้อมหลับตาเอนหลังเพิ่มพลังชีวิตให้ตัวเอง เพียงแค่ 15 นาทีผิวคุณก็ฟื้นคืนชีพจากความเหนื่อยล้าได้แล้ว

โดยมาร์กกระดาษที่มีวางขายอยู่ในปัจจุบัน มีสูตรเฉพาะสำหรับดูแลปัญหาผิวหน้าของคุณผู้หญิงหลากหลายชนิดมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มความกระจ่างใส การลดเลือนจุดด่างดำ เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว เป็นต้น ดังนั้นคุณสามารถใช้มาร์กกระดาษเป็นเหมือนการบำรุงเพิ่มเติมจากกิจวัตร การดูแลผิว ของคุณก็ได้ โดยอาจจะใช้มาร์กกระดาษสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อเพิ่มการดูแลผิวให้คุณเป็นพิเศษ 

ถึงแม้การดูแลลูกน้อยจะเป็นงานจะหนักแค่ไหน แต่ วิธีดูแลผิว การดูแลตัวเองก็เป็นสิ่งที่คุณมองข้ามไม่ได้เช่นกัน คุณสามารถมีผิวพรรณที่ดีได้ โดยไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมงในการดูแลผิวพรรณแต่ละครั้ง ปัจจัยสำคัญที่สุดก็คือความสม่ำเสมอ เราแนะนำให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมอย่าง Hyaluronic Acid, Glycerin, Niacinamide, Ceramide หรือ Vitamin E ซึ่งช่วยในเรื่องของการเพิ่มความชุ่มชื้น สามารถกักเก็บน้ำไว้บนชั้นผิวหนังได้ดีขึ้น ทำให้ผิวแข็งแรง เป็นพื้นฐานผลิตภัณฑ์ที่ใช้เป็นประจำทุกวัน 

ส่วนผลิตภัณฑ์สำหรับการดูแลพิเศษด้านอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็น AHA, BHA, Retinol ฯลฯ สามารถเลือกใช้ในวันเสาร์อาทิตย์หรือวันทีคุณมีเวลาก็ได้ ที่สำคัญคุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอมหรือแอลกอฮอล์ เนื่องจากสามารถทำให้เกิดการระคายเคือง หรืออาการแพ้ต่าง ๆ ได้ง่าย ซึ่งเคล็ดลับการ ดูแลผิว ง่าย ๆ ที่เรานำมาฝากคุณวันนี้ เป็นเรื่องที่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ที่สำคัญไม่จำเป็นต้องควักกระเป๋าตังค์เพื่อไปทำสวยหรือเสียเวลาในการดูแลมากมาย เรียกได้ว่าเป็นคำแนะนำที่เป็นมิตรกับคุณแม่ ๆ ทั้งหลายที่ต้องทุ่มเทเวลาเพื่อลูกน้อย พร้อมกับอยากมีผิวอ่อนเยาว์ต่อไปอีกนาน ๆ ด้วย