หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

วิธีกินคอลลาเจน ยังไงให้ได้ผลที่สุด

minebeauty
796 VIEWS
วิธีกินคอลลาเจน ยังไงให้ได้ผลที่สุด

การทานคอลลาเจน เป็นการรับคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายโดยตรง โดยร่างกายจะสามารถซึมซับสารอาหารคอลลาเจนไปใช้ได้อย่างเต็มที่ สาวๆจึงมีคำถามว่า กินคอลลาเจนตอนไหนดี หรือ คอลลาเจนกินตอนไหน วันนี้จึงนำทริคดีๆหรือ วิธีกินคอลลาเจน ยังไงให้ได้ผลมากที่สุดมาให้ดูกัน

วิธีกินคอลลาเจน

5 วิธีกินคอลลาเจน ยังไงให้ได้ผลที่สุด

  1. วิธีกินคอลลาเจน วิธีที่1คือ กินคู่กับวิตามินซี วิตามินซี มีส่วนช่วยดูดซึมคอลลาเจน ควรรับประทานคอลลาเจนควบคู่กับผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
  2. ดื่มน้ำตามมากๆ คอลลาเจนต้องการน้ำในการทำละลาย เพื่อดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย หากดื่มน้ำไม่เพียงพอหรือน้อยจนเกินไป คอลลาเจนที่ทานเข้าไปจะไม่ได้ผล
  3. คอลลาเจนกินตอนไหน คำตอบคือกินขณะท้องว่าง ควรทานคอลลาเจนขณะท้องว่างหรือก่อนรับประทานอาหารเช้า 30 นาที เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของคอลลาเจนนั่นเอง
  4. ทานแค่ 5,000 มก. เพราะเป็นปริมาณการทานคอลลาเจนที่เหมาะสมที่สุด ดังนั้นเราจึงควรทาน 5,000-7,000 มก./วัน แต่ไม่ควรเกิน 10,000 มก./วัน
  5. วิธีกินคอลลาเจน วิธีสุดท้ายคือ ทานคอลลาเจนสายสั้น ควรเลือกคอลลาเจนชนิดสายสั้น หรือ Hydrolyzed collagen ร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่า

ประโยชน์ของการทานคอลลาเจน

  1. ช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่น
  2. เพิ่มความชุ่มชื้นเนียนนุ่มให้แก่ผิว
  3. ช่วยซ่อมแซมและกระตุ้นการเกิดใหม่ของเซลล์ผิวหนัง
  4. เส้นผมจะแข็งแรงและนุ่มชุ่มชื้นขึ้น
  5. ป้องกันการเกิดริ้วรอยลึก
  6. ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก
  7. ช่วยป้องกันฝ้า กระ จุดด่างดำ
  8. ช่วยแก้ผิวที่ได้รับความร้อนหรือรังสี UV จนมีสภาพผิวไหม้เสียจากแดด
  9. ช่วยรักษาโรคข้อและกระดูกเสื่อม และโรคไขข้ออักเสบ
  10. ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น สว่างใส แลดูอ่อนเยาว์ 
  11. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต
  12. ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นสูงขึ้น

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้