การดำเนินชีวิตของคนในยุคปัจจุบัน ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับโต๊ะทำงานไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่ายกาย และไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย จึงทำให้พลังงานที่เหลือในแต่ละวัน ถูกแปรเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนกลายเป็นโรคอ้วนซึ่งหลาย ๆ คนก็อาจจะไม่กังวลที่ตนเองอยู่ในภาวะ โรคอ้วน หรือคู่รักหลายคู่ก็ชอบที่แฟนของตนเองอ้วนเพราะก็ดูน่ารักดี นั่นก็เป็นสิ่งไม่ผิดอะไร แต่ที่ต้องกังวลคือ โรคอ้วนส่งผลให้สุขภาพโดยรวมนั้นไม่แข็งแรง ส่งผลต่อการใช้ชีวิต เช่น เหนื่อยง่าย เคลื่อนตัวช้าไปไหนมาไหนก็ลำบาก ซึ่งบางคนอ้วนมากจนช่วยเหลือตัวเองได้น้อย หรือบางคน อ้วนลงพุง มากจนขยับตัวไม่ได้เลย ซึ่งความอ้วนนั้นเกิดจากการที่รับประทานอาหารในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นของร่างกาย จนเกิดการสะสมไขมันตามส่วนต่าง ๆ จนกลายเป็น “โรคอ้วน” ซึ่งองค์การอนามัยโลกได้ให้นิยามไว้ว่าเป็น “ภาวะที่ร่างกายมีการสะสมไขมันส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเกินปกติ จนเป็นปัจจัยเสี่ยงหรือเป็นสาเหตุให้เกิดโรคต่าง ๆ ที่ส่งผลถึงสุขภาพ จนอาจเป็นสาเหตุให้เสียชีวิตได้”
ซึ่งโรคต่าง ๆ ที่เกิดมาจากกรรมพันธุ์ เป็นสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ แต่โรคที่มาจากการดำเนินชีวิตที่ไม่ดูแลสุขภาพให้ดีพอ ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่ไม่เหมาะสม ไม่มีประโยชน์ หรือกินในปริมาณที่เกินความจำเป็นที่ร่างกายต้องการได้รับ และการไม่ออกกำลังกาย จนทำให้กลายเป็นโรคอ้วนตามมา นอกจากจะส่งผลให้รูปร่างไม่ได้สัดส่วน แต่งตัวอยาก มีผลต่อบุคลิกภาพแล้ว สิ่งที่อันตรายไปกว่านั้นก็ คือ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินและ โรคอ้วนลงพุง มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่าง ๆ ตามมา เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ข้อเข่าเสื่อม โรคตับ นิ่วในถุงน้ำดี นิ่วในไต โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไขมันในเลือดสูง รวมทั้งมีปัญหาในการหายใจซึ่งนอนหลับมักหยุดหายใจ และยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งหลอดอาหาร และมะเร็งกระเพาะอาหาร
สามารถเกิดได้ 2 สาเหตุ คือ เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากและดื่มมาเป็นระยะเวลาที่นาน และ โรคอ้วน ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง เนื่องจากการรับประทานอาหารมากเกินไปทำให้เกิดไขมันก่อตัวขึ้นในตับ เพราะตับทำหน้าที่เก็บสะสมพลังงาน เมื่อตับไม่ย่อยสลายไขมันเพราะปริมาณอาหารที่มากเกินไปก็จะเกิดไขมันสะสมขึ้นที่ตับ เป็นไขมันที่พอกตับ ซึ่งเป็นไขมันที่อยู่ในช่องท้อง ที่มาเกาะสะสมกับอวัยวะภายในช่องท้องโดยแทรกตัวอยู่ตามเนื้อเยื่อของเซลล์ต่าง ๆ เมื่ออัลตร้าซาวนด์จะพบว่าอวัยวะภายในท้อง เช่น ตับ ถูกห่อหุ้มด้วยถุงไขมันสีเหลือง ซึ่งเป็นไขมันที่อันตราย เพราะกำจัดได้ยาก และยังเสี่ยงกลายเป็นไขมันที่จะไหลไปตามกระแสเลือด และอาจก่อโรคอื่น ๆ และในผู้ที่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หรือภาวะขาดสารอาหารก็อาจทำให้เกิดโรค ไขมันพอกตับได้เช่นกัน
อาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิด โรคอ้วนลงพุง นี้ เนื่องจากความนิยมในการบริโภคอาหารจานด่วน อาหารฝรั่งที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูง แต่ในขณะเดียวกันกับมีเวลาในการออกกำลังกายน้อยลงและมีความเครียดสะสม ซึ่งโรคหลอดเลือดหัวใจเกิดจากความเสื่อมของเส้นเลือดเนื่องจากมีไขมันและการสะสมของหินปูนไปเกาะเส้นเลือดแดง จนเกิดการอุดตันหรือเส้นเลือดแตกเกิดขึ้น จึงส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดไปเลี้ยง บางรายอาจทำให้หัวใจต้องทำงานหนักมากขึ้นในการสูบฉีดเลือดเข้าออก จึงเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายได้ อย่างที่เห็นกันในข่าวว่าเสียชีวิตแบบเฉียบพลันก็มาจากสาเหตุนี้นั่นเอง
เกิดจากความผิดปกติของร่างกายที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ ร่างกายจะไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งสาเหตุใหญ่ของโรคเบาหวานจะมาจากกรรมพันธุ์ แต่ในผู้ที่อ้วนเกินกว่ามาตรฐาน ก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานมากขึ้นอย่างเลี่ยงไม่ได้ เพราะ โรคอ้วน มีความเสี่ยงต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นตามไปด้วย
เมื่อรับประทานอาหาร ถุงน้ำดีก็จะทำการบีบน้ำดีออกมาเพื่อช่วยย่อยไขมัน ซึ่งถ้าหากกินอาหารที่มีไขมันมากเกินไป จะทำให้ย่อยไม่หมดจึงมีโอกาสเกิดการสะสมในถุงน้ำดี และในผู้หญิงสูงวัยที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน หรือคนที่ชอบกิน อาหาร มันและหวานบ่อย ๆ ก็มีความเสี่ยงในการเป็นโรคนี้เช่นกัน
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ โรคอ้วนลงพุง เป็นความผิดปกติอย่างหนึ่งของการหายใจที่เกิดขึ้นระหว่างนอนหลับ ซึ่งอันตรายและอาจทำให้เกิดความผิดปกติอื่น ๆ ตามมาจนถึงขั้นเสียชีวิต และพบได้ในทุกช่วงอายุ และอายุมากขึ้นก็มีโอกาสมากยิ่งขึ้น และพบในเพศชายมากกว่าเพศหญิง ยิ่งในผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานจนโครงสร้างของใบหน้าเปลี่ยนไป คางที่สั้นขึ้น ส่งผลให้ทางเดินหายใจส่วนต้นบริเวณโคนลิ้นและเพดานปากหย่อนลง และตกลงไปปิดกั้นทางเดินหายใจ และอาจทำให้ส่งเสียงกรนขณะนอนหลับ
ข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้นได้ในหลายกรณี และในผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินมาตรฐานก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่เป็นตัวเร่งให้เกิดอาการข้อเสื่อมเร็วมากยิ่งขึ้น เนื่องจากข้อเข่าต้องรับน้ำหนักตัวตลอดเวลาที่ใช้งานข้อ ไม่ว่าจะเป็นการยืน เดิน หรือขึ้นลงบันไดก็ตาม ซึ่งส่งผลให้ปวดเข่า ออกกำลังกายหรือการเดินเหินไม่สะดวกตั้งแต่อายุยังน้อย ซึ่งส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตในระยะยาว
ความ อ้วนลงพุง มีความสัมพันธ์กับการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่าง ๆ ได้แก่ มะเร็งเต้านม (สำหรับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน), มะเร็งลำไส้, มะเร็งตับอ่อน, มะเร็งหลอดอาหาร, มะเร็งตับ, มะเร็งไต, มะเร็งกระเพาะอาหารส่วนบน, มะเร็งถุงน้ำดี, มะเร็งมดลูก, มะเร็งรังไข่, มะเร็งต่อมไทรอยด์, มะเร็งเม็ดเลือดขาว และมะเร็งสมอง
ซึ่งไม่ได้หมายความว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็น โรคอ้วน จะต้องเป็นมะเร็งแน่นอน แต่มีโอกาสเสี่ยงหากคนคนนั้นมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานเป็นเวลานานก็จะยิ่งเสี่ยงเพิ่มขึ้นอีก และการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งทำให้ร่างกายสะสมไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันตัวที่ไม่ดี ทำให้คอเลสเตอรอลสูง ยิ่งเพิ่มโอกาสการเป็นมะเร็งเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน และในคนที่เป็นโรคอ้วนมีโอกาสเสี่ยงที่ระดับอินซูลินในเลือดจะสูง ซึ่งระดับอินซูลินนี้มีผลกระตุ้นต่อการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งนั่นเอง
จากที่ได้กล่าวไปแล้วในข้างต้น จะเห็นได้ว่า โรคอ้วน เป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ อีกมากมาย ดังนั้นถ้าเราควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ด้วยเช่นกัน ซึ่งการควบคุมน้ำหนักท่านสามารถทำได้ดังนี้ คือ จะต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ และควบคุมปริมาณอาหารใน 1 วัน ควรได้รับพลังงานไม่เกิน 1,200 กิโลแคลอรี และเปลี่ยนวิธีปรุงอาหารจากชอบทานอาหารที่ต้องทอดในน้ำมัน มาเป็นอาหารประเภท ต้ม นึ่ง ผักสดต่าง ๆ เนื้อสัตว์ไขมันต่ำเพื่อให้ได้ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอที่ร่างกายต้องการ
ซึ่งควรเลือกกินเนื้ออกไก่ เนื้อปลา ไข่ขาว เนื้อหมูไม่ติดมัน และงดกินเนื้อที่มีไขมันแทรก และ ผลไม้สดก็กินในปริมาณที่พอดี งดรับประทานของมัน ของทอด ของขบเคี้ยว ขนมหวานต่าง ๆ และของหมักดอง เพราะจะได้รับความหวานที่มากเกินไป นอกจากนี้ควรงดดื่มน้ำหวานและกาแฟ อาจเปลี่ยนเป็นดื่มกาแฟดำที่ไม่ใส่น้ำตาลแทน และควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป เพื่อช่วยให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานมากขึ้น และปรับวิถีชีวิตประจำวัน สำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาเรื่องข้อเข่า ควรเดินให้มากขึ้น เช่น เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ เดินเข้าซอยแทนการนั่งรถมอเตอร์ไซค์ เป็นต้น ซึ่งถ้าทำตามวิธีข้างต้นแล้วยังไม่ได้ผล ก็อาจจะต้องการใช้ยาหรือการผ่าตัด ซึ่งต้องอยู่ในความดูแล เว็บผู้หญิง ของแพทย์เท่านั้น
นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด
โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ
อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร
ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้
ช่องทางติดตามข่าวสาร
