หมวดหมู่
minebeauty

เมนู

สัญญาณเตือนเมื่อร่างกายขาด วิตามิน ต่างๆ

minebeauty
2,682 VIEWS
สัญญาณเตือนเมื่อร่างกายขาด วิตามิน ต่างๆ

 วิตามิน เป็นสารอาหารประเภทหนึ่งที่ร่างกายต้องการในปริมาณเล็กน้อย แต่มีความสำคัญต่อร่างกาย มีสารต้านอนุมูลอิสระ เพราะหากร่างกาย ขาดวิตามิน เมื่อไร อาจส่งผลให้ร่างกายเจ็บป่วยได้ วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาดู อาการขาดวิตามิน ต่างๆกัน

วิตามิน

สัญญาณเตือนเมื่อร่างกายขาด วิตามิน Zinc

  • เมื่อร่างกายขาด วิตามิน ชนิดนี้จะเบื่ออาหาร
  • เกิดสิวและผื่นคัน
  • ท้องเสีย
  • ผิวหยาบและแห้ง
  • ผมร่วง

สัญญาณเตือนเมื่อร่างกายขาดวิตามิน Magnesium

  • เมื่อร่างกาย ขาดวิตามิน ชนิดนี้จะมีอาการเครียด
  • นอนหลับไม่สนิท
  • ท้องผูก
  • ปวดกล้ามเนื้อ / เป็นตะคริว
  • ปวดหัวไมเกรน

สัญญาณเตือนเมื่อร่างกายขาดวิตามิน Folic acid

  • โลหิตจาง
  • การเจริญเติบโตช้า
  • อ่อนเพลีย / เหนื่อยง่าย
  • เบื่ออาหาร
  • สีผิวไม่สม่ำเสมอ

สัญญาณเตือนเมื่อร่างกายขาดวิตามิน C

  • เป็นหวัดง่าย
  • เลือดออกตามไรฟัน
  • ปวดตามข้อ เจ็บกระดูก
  • แผลหายช้ากว่าปกติ
  • ติดเชื้อง่าย

สัญญาณเตือนเมื่อร่างกายขาดวิตามิน B

  • โรคเหน็บชา / แขนขาอ่อนแรง (B1)
  • โรคปากนกกระจอก (B2)
  • ผิวหนังอักเสบ (B3)
  • อ่อนเพลียง่าย / วิงเวียนศีรษะ (B6)
  • โรคเลือดจาง (B12)

สัญญาณเตือนเมื่อร่างกายขาดวิตามิน A

  • ตาบอดสีในเวลากลางคืน
  • เยื่อบุตาแห้ง
  • โรคผิวหนัง
  • ภูมิต้านทานต่ำ

สัญญาณเตือนเมื่อร่างกายขาดวิตามิน K

  • กระดูกและฟันมีปัญหา
  • กล้ามเนื้อเป็นตะคริวบ่อย
  • เลือดกำเดาไหลบ่อย เลือดหยุดยาก

สัญญาณเตือนเมื่อร่างกายขาดวิตามิน D

  • เมื่อร่างกายขาด วิตามิน ชนิดนี้จะป่วยบ่อย
  • อ่อนเพลียและเหนื่อยล้า
  • ปวดกระดูก
  • ซึมเศร้า
  • ผมร่วง
  • ปวดกล้ามเนื้อ

บทความน่าสนใจ

นวดอโรม่า (Aroma Massage) คือ ศาสตร์การนวดอีกแขนงหนึ่งที่มุ่งเน้นการใช้น้ำมันหอมระเหย เข้ามาเป็นเครื่องมือสำคัญประกอบการนวด

โรคซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเศร้าหมองที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แฮม เป็นชิ้นเนื้อสัตว์จากต้นขาหลังของสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สุกร แฮมส่วนใหญ่ผ่านการถนอมอาหารและสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ

อาร์ติโชค เป็นพืชเมืองหนาว มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเขตเมดิเตอร์เรเนียน มีสรรพคุณทางยา สามารถบริโภคสดหรือปรุงเป็นอาหาร

ชุดเดรส เป็นเสื้อผ้าที่ผู้หญิงหรือเด็กหญิงมักสวมใส่ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าชิ้นเดียวที่มีกระโปรงยาวเท่าใดก็ได้ และสามารถเป็นทางการหรือลำลองก็ได้